為什麼我坐車時間長腳就腫

『壹』 坐火車腳腫最好方法怎麼辦

相信很多人都有坐火車或飛機的經歷，長時間坐著，部分人的腳可能會腫，甚至可以壓出一個「小坑」。
久坐或久站時，因重力作用血液不容易回到心臟，而聚集於下肢靜脈內，導致靜脈壓力增高，此時從血管跑到組織里的「水」增多，最終表現為腿腳腫。
對於這種水腫， 我們可以通過以下幾點進行預防、處理：
多走動：旅途或工作中，多站起來走動。走動時下肢肌肉，特別是腓腸肌（俗稱小腿肚子）的收縮能促進下肢血液的流動，起到預防腿腫的作用。
踩縫紉機踏板的動作：如果沒辦法站起來活動，可以做這個動作，先用力地抬起腳尖，再放下，記得要用力抬起，然後輕松放下。就像踩縫紉機踏板那樣，反復循環進行。
抬高下肢：對於已經發生的水腫，最好的辦法就是抬高下肢，減少下肢血液的充盈狀態。比如，睡覺時在腳下墊一個枕頭。

『貳』 坐火車後腳踝處腫是怎麼回事

最佳答案腳長時間處於低垂的狀態靜脈迴流不暢導致組織間隙組織液迴流不暢導致水腫。

坐長途車的時候會更加嚴重，我也是愛腫，我從黑龍江坐火車去重慶上學，穿了帶綁帶子的高跟鞋，我在火車上只是把帶子松開了，讓交舒展一下，結果··下車的時候穿不上鞋了，腳踝腫的像包子。

做了幾年就有經驗了，嘿嘿··如果夏天你就盡量穿松而舒適的，千萬別為了美觀遭罪。坐的時候盡量把腿伸直，腳跟後部著地，不要把重心集中在腳上（這樣可以讓腳掌的血液循環變得順暢）。如果你穿的是涼鞋，容易脫下來，就買一雙一次性拖鞋（是紙質的，很便宜，穿了就扔）或者面巾紙，墊在腳底下，盡量讓雙腿偏水平方向。一般就不會太腫了。女孩子要注意保暖，晚上在火車過夜要稍微多穿點，特別是蓋上小腹。而且不要因為沒有食慾就不吃東西，這樣對胃的負荷很大，而且沒有了營養的攝入，血液循環肯定會降低的。

坐累了就出去走走 這樣也可以避免腳腫。

下了車以後，最後先洗個熱水澡，再好好泡個20分鍾左右的熱水腳，睡覺的時候在腳踝處墊個東西，讓腳抬高一些，促進循環，水腫第二天基本就會消失。

都是我自己打的··
希望對你有幫助哈，腳腳不再腫了！