為什麼長時間上網感覺很絕望

① 感覺自己越來越頹廢!對生活失去信心了!!大家幫幫我吧!!!

我現在大三了，之前的一年，我和你有過同樣的感受。大二整個一年，我幾乎是埋在小說里度過的，在MP3上看電子書，一天充一次電都不夠，上課看，下課看，白天看，晚上不睡覺還看。不想學習，不想見同學，不想參加任何活動。覺得自己被空虛吞噬了，整天像沒有在活著一樣，只覺的麻木，好像所有的感覺都被什麼東西吸走了一樣。甚至連五年來一直有的夢想，都沒有辦法把我從這種恐怖的空虛中拉出來。我學的是生物，但我想跨專業考心理，就借了心理專業課的書來看。可沒看兩眼，我就一個人在寢室里哭了。因為我發現，曾經讓我覺得那麼幸福的心理學，卻一點兒也沒能打動我。當時我真的有一種絕望的感覺。
但我現在走出這種陰影了。我知道其中的痛苦，所以給你一些建議，希望你也早日振作起來。
首先，我要恭喜你！（別打我啊！我是女生，不管我說什麼你也不能打我！）為什麼恭喜你呢？因為以我自己的經驗，雖然你現在很痛苦，但只要你走出來，就不會再回到這條老路上來，你會很積極的過每一天！因為只有體會過的人才知道，這種生活真的太折磨人了，說有生不如死的滋味也不算過分。正因為知道其中的痛苦，所以一旦走出來，就絕對不會讓自己在墮落回去！！！
其次，我說說我如何重新開始積極活著的經驗吧！找一件你認為有意義的，對你來說以後有用的事情，同時也是除了上網之外能勾起你一點兒點兒興趣的事情，先著手去做吧！反正上網也沒什麼樂趣了，不是么？無論做什麼，也不會再比現在這樣痛苦了。但也許你就能擺脫當前的狀態呢？所以找件事做吧！我就是在還有不到一個月開學的時候，抱著這樣的心態，覺得自己應該堅持繼續做，可又鬼使神差的想打開電腦。就在我差一點又像以前一樣對自己屈服的時候，我突然想，現在就這么打開電腦，那我也就只有這點程度了，很可能又會回到從前那種生活里。但只要這個時候小小的堅持那麼一下，我就朝著不一樣的未來邁出一大步。結果，我堅持住了，把該完成的任務都完成了。那一天，我很快樂。，沖出從前那種不好的習慣的確很難。但當你闖過來就會發現，其實堅持有時候就這么簡單。這個時候，你會覺得，你完全可以掌握你的人生，你的人生完全可以向其他人一樣，有許多可能。
當你開始能堅持做著一件事情，而不是整天沉迷在網路里，你就會發現，你的生命不再像從前那樣是灰色的了。這個時候，就開始想想，有什麼事情是自己以後真正想做的？不要被之前的想法看法打擊了，覺得自己對任何事都不敢興趣。我在那段頹廢時期，心理學的專業課課本根本看不了兩分鍾就受不了，可現在我可以一天看一章連帶做筆記，而且很充實，很快樂。認真想想，自己以後究竟要做些什麼。如果對專業還比較感興趣，就找對口的工作，如果沒什麼興趣，那就到人才市場看看，有什麼適合自己的工作。甚至想換一個專業，跨專業考研也完全可以。人生有無數的可能，積極的對待一切，可能就會成為現實。
說了這么多，其實最重要的是你自己有沒有勇氣做出改變。我體會過跟你一樣的痛苦，但我現在走出來了，每天過得很快樂，可以說從來沒有這么快樂過。所以我衷心的希望你也能走出陰霾，找到屬於自己的人生！
勇敢一些，開始改變自己吧！當你什麼都不做的時候，你會覺得什麼都很難，沒有任何希望。可當你真正著手去做了，你會發現，希望從來都在自己手上。所以，為自己，為父母，勇敢起來！加油！
還有，別抽煙了，真的對身體不好。我爸也總抽，我老是擔心他。

② 每天上網幾小時是被認為網路成癮

近年來，在門診上經常遇到一些家長來咨詢，說孩子天天待在家裡打游戲，不肯去上學，有的已經輟學了，家長用過很多方法來改變他，比如沒收手機，限制自由，甚至打罵都沒有效果，孩子，現在除了上網幾乎不跟家長說話，無論家長說什麼他都聽不進去，作為家長，很迷茫很絕望。

什麼是網路成癮?

「網路成癮」 ( Internet Addiction Disorder : IAD)的概念是1994 年美國紐約市的心理學者\精神醫師金伯利(Goldberg) 首先提出。在2018年，世界衛生組織將網路「游戲成癮」列入精神疾病范疇。

它是指由重復的對於網路的使用所導致的一種慢性或周期性的著迷狀態, 並帶來難以抗拒的再度使用之慾望; 同時還會產生想要增加使用時間的張力與耐受性、剋制、退癮等現象, 對於上網所帶來的快感會一直有心理與生理上的依賴。

它是一種「無成癮物質作用下的上網行為沖動失控」，所以又稱為：「互聯網成癮綜合征」。

這是一種過度使用互聯網行為的心理疾病，患者年齡介於15~45歲之間，未成年人患病比例遠遠高於成年人。

心理醫學家對「網路成癮症」患者的描述是：對網路操作出現時空失控，而且隨著樂趣的增強，欲罷不能。

醫學專家介紹，「網路成癮症」可造成人體植物神經紊亂，體內激素水平失衡，使免疫功能降低，引發緊張性頭疼、焦慮、憂郁等，甚至可導致死亡。