為什麼對時間感到焦慮
A. 感覺自己很焦慮，對時間很在乎，怎麼辦
對時間很在乎，珍惜時間是好事。只是不必因此焦慮，不要產生太大的擔憂和壓力。
我以前在國內上班也是節奏比較快，有時壓力很大，過得充實但有點顧不上自己的心。
現在在紐西蘭，朝九晚五的工作，不緊不慢，主要心思在孩子身上，陪伴孩子是我重要的事情。認真准備早晚餐和他的午餐盒，保持家裡干凈，陪孩子散步，去圖書，看演唱會，聽音樂會。總之，我知道時間是最寶貴的，所以盡量要給最愛的人。
我不想有一天回首，看著再變不回去小孩子的兒子，心懷遺憾和愧疚。所以能做的，就是現在多陪伴，而且用心高質量的陪伴。
工作上也盡心，認真做事，但不必太強迫，凡事有個合理尺度。大可不必先憂愁。
新年裡，多保重，加油。
附圖：日常生活
現在人由其二三十歲的，表現都很焦慮。因為在婚後壓力太大，房代，在代和孩子都壓力比較大，有的還沒有對像，壓力山大，父母也更是焦慮不安。現在生活這個 社會 ，攀比之心物質的比較使得這人的價值關一切向錢看，沒有親情友情。我奉勸當金 社會 人說人生短短幾個秋，不醉不罷休，順其自然吧，不要折磨自己。
當自己很焦慮不安的時候。找一個安靜的地方，讓自己靜下來，和自己對話，問問自己：我為什麼焦慮？內心的焦慮是何引起的？為了緩解這些焦慮，我可以做些什麼？我可以從哪件事著手開始做？我為什麼如此在乎時間？我在害怕什麼？
當自我對話逐漸深入自己的內心深處，你會越來越了解自己，只有對自己足夠了解，才能更好的應對生活中發生的一切，成長為更好的自己。
下面是我曾寫的一篇自我對話，供參考：
我好像遇到了困境。
看得出來，你有些退縮和逃避。
是啊，我已經連續兩天沒有堅持早起了，寫作也突然不知道如何進行？
說來聽聽，為何堅持不了早起？
昨天早上勉強堅持七點醒來，然後躺在床上聽自律力課程，結果聽得迷迷糊糊又睡過去了，直到八點半才起來。
躺在床上聽課不是個好辦法。
是啊，可是起來我也不知道幹嘛？因為不想開燈打擾到還在睡覺的老公孩子和婆婆，所以只能在黑暗中聽課比較現實。
其實你已經開始想辦法了。
……
你不是買了個台燈嗎？就是為了解決早上起來看書寫作的問題啊。
是啊，這兩天都忘記去拿台燈了，一直還在快遞站呢。
今天讓家人務必拿回來，明早就可以早起看書啦！
是啊，這貌似個不錯的注意！
這個問題不就是輕松解決了嘛！
我在想我為什麼總是遇到外部情況就想著逃避。
因為你內心沒有目標，或者說你沒有時刻想著你的目標，也或者是你對你的目標動搖了。
對，就是這種感覺，這兩天看了書，然後又結合了現實，突然又開始迷茫了。真正的寫作是為了愉悅自己，表達自己。但是我現在堅持學習寫作，目的好像是賺錢，是為了寫給別人，而不是真正為了自己。
所以呢？
所以我就感覺產生了矛盾，如果純粹是為了自己，沒有人看，賺不了錢，肯定也沒有長期堅持下去的動力。但是如果只是為了讀者寫，我又覺得背離了寫作的初衷。
除了表達自己，寫作對你來說還意味著什麼？
我更希望通過寫作來幫助別人，影響別人，希望別人通過我的文字獲得一些正面的積極的力量，或者幫他們解決他們遇到的問題和困惑，比如養育中的困惑，比如了解孩子的心理發展過程，比如如何了解自己，讓自己更好，更積極。
這樣很好啊，既表達自己，又幫助了別人，完美的融合在一起了。不過這對你自身有非常高的要求。
嗯，說來聽聽。
首先你得不斷提升自己，自己真正接納自己並喜歡自己，熱愛生活，善於發現生活中的一切美好。然後你得通過語言把你看見的，聽見的，想到的完整的表達出來。這對自身的要求非常高。
是啊，我現在正在努力，在一步一步的做好自己，接納自己。
那就堅持吧，相信堅持一個月你就會有不同的感悟，半年甚至一年，你會成為一個全新的你！
嗯，堅持！從每一件小事開始！從解決每一個小問題開始！
在乎時間很焦慮有可能你想要做的事情很多而時間有限，又或者是在你設定的時間范圍內無法達到你的預期目標。
不防先靜下心來，把你想要做的事做個規劃，排個時間表，安時間表完成你的小目標，冰凍三尺非一日之寒，循序漸進，有條理就不會慌亂焦慮！
千里之行始於足下，從現在做起，把你的焦慮付諸行動，做遠遠比想像來的實際和踏實，正如余世存在《時間之書》里說的「你做三四月的事，在八九月自有答案」！
現在疫情蔓延下，對於只能窩在家裡什麼都做不了的我們來說，焦慮可能是每個人都會有的！
我想正是因為你想有所改變，想要進步，才會覺得時間寶貴，對時間在乎。不願意浪費一分一秒，而此時的我們卻又呆家裡啥都做不了，從而會有一種無力感。
這個時候我們能做的就是放平自己的心態，好好調整，和國家一起打贏這場沒有硝煙的戰爭。在家呆著也是為國家做貢獻，保護好自己的身體 健康 ！
身體重要才是第一位的，有了一個 健康 的體魄，才會有萬事的可能性！這段時間也是提升自己最好的時候，你可以用來讀書，學習，烹飪等很多美好的事情等著我們做呢！
當你度過這一秒，你就回不到上一秒了。這句話聽起來很廢話，但其實仔細一想是會讓人感覺 恐懼。 在回答題主問題之前，我們來玩一個關於 時間 的 游戲 ，也稱為人生九百格。
按照平均年齡來算，平均值大概為 75歲， 也就是 75X12=900個月。
然後把自己現在的年齡換算成 月份， 將表裡的格子塗黑，看一下你已經花費了生命中多少的時間，除此之外，再扣掉睡眠時間，再可以計算一下父母、朋友的年齡，與你還有多少交集的時間呢？
那是因為人生來就不是一個個體，隨著年齡的增長會有 越來越多的責任， 同時 又懷揣著自己的夢想。 相當於既要完成應盡的義務，又想要過上自己想要的生活。很明顯，生活是不會一帆風順的，在實現這些事件之前，總是要遇到各種各樣的問題，這個時候 未知感 就會讓人感到恐慌、焦慮，因為一旦遇到挫折就需要 總結經驗教訓、承擔相應後果、心理層面受打擊陷入自我懷疑，這是一個漫長且痛苦的過程，好像大腦一時間需要處理很多信息，這就形成了焦慮。
首先想要說的是，題主的角度與很多人都不一樣，因為大多數人在提到焦慮的時候是可以脫口而出 具體的事件， 比如感情、事業、家庭等方面令人不滿意，而題主更多的在意的是 源頭，因為你想在有限的時間里做更可能多的事，並且你很「敏銳」的感覺到了時間的重要性及其意義。 有時間，我們可以不怕失敗，重頭再來；有時間，我們可以去完成更多的感興趣的事。而一旦時間不夠用，那麼這一切都將成為泡影。你深諳這個道理，所以你就很懼怕時間不夠用。
不妨回到開頭玩的那個 游戲 ，建議題主可以自製這么一張表格，甚至可以細化到每一天，你可以在前天定製第二天的計劃，並且堅決的將它執行、落實， 這樣的話你會感覺每一天似乎都在你的掌控范圍之內，你問心無愧的在認真對待每一分一秒，既然時間是不能倒流的，何不換種思維方式去完全的利用起來呢？
題主說焦慮時間，那時間的概念究竟是什麼？時間的什麼屬性讓你感覺到焦慮？弄清楚了這一點，才能解決焦慮。
首先，我們來看時間的概念。
兩種截然不同的概念，我覺得題主的焦慮應該是第一種，焦慮的是時間「 均勻流逝」的屬性。
題主這種心理狀態許多人都有過，感慨光陰易逝、朝花夕拾，覺得人生短暫， 其實焦慮的原因還是在於過分追求結果，因為人生無論長短，結果終究是死亡。
從馬克思主義哲學的思想來講，任何事情都有兩面性。一方面，雖然光陰似箭，一去不復返，但另一方面， 時間對於人生來講，更重要的是幫助人生更加精彩 。
人生在於過程。
這一刻的世界必然和下一刻的世界有些不同，這一秒的你也與下一秒的你不同，但這才是人生的精彩之處。我們把一個人一生經歷比做財富，那經歷了80載春夏秋冬的人生和經歷了60載四季如春的人生究竟誰更富有呢？
可以看出來，這是一道唯心的題。我們把春夏秋冬比做酸甜苦辣，有些人覺得一輩子經歷了酸楚、苦難和悲痛，看著別人一輩子都活在陽光下，滋潤在蜜罐里，好生羨慕。那個整日晉照在陽光下，沐浴在春風中的人卻終生不懂波濤洶涌、飛沙走石、暴風驟雨。
題主的焦慮正是由於沒有調整好心態，應該把人生的重點放到過程中來，而時間流逝的屬性恰好幫助你體驗不同的風景。
人生在於過程，而時間描述過程。
時間倉促，不妥之處，敬請見諒。
@邯鄲和煦
焦虛情緒症狀表現，焦慮特點有點緊張惶惶不安，老是擔心將要發生不好的事情，通常還伴有心跳加速，心慌，頭暈等表現，出現了焦慮的症狀要盡早調節，可以練習深呼吸進行放鬆，日常生活中加強運動鍛煉，建立一些興趣愛好，保證作息規律，不要過度勞累和熬夜。早晨多出去走走，呼吸新鮮空氣，能夠舒緩神經，放鬆心情，保持心情愉快，焦慮症要養成良好的生活習慣，保證睡眠充足，能夠改善焦慮症狀。
問題判斷為強迫症或是有向強迫症發展的傾向。辦法如下：
如果有遺傳史或時間較長，經常管不住自己總是重復行為動作，特別是重復檢查的行為，應該到精神科就診。
如果只是偶爾出現或時間較短，可接受心理疏導治療，按照心理醫生的提示，多注意對思維方面的調整，需要堅持下來會好轉。
問題要從以下兩個不同層次的方面說明：
我年輕的時間就特別在乎時間。當時在部隊要求上進，什麼事都想做在前面。時間一長，就對時間在乎起來。可笑的是發展到做這件事的時候，計劃下一件事，並且每一件事都要按我計劃的時間完成。看起來像精神病，但不是。直到幾年後，因為太在乎時間出了個大事，才給自己一個提醒，但還是未能走出太在乎一件事的心態。
那是1985年，我到團機關不久，參加上級組織的司令部帶通訊工具演習，出發時正好有個文件要蓋章，把司令部的公章從攜行箱里拿出來用，隨後就忘記放回箱里了，演習沒帶司令部公章。演習中之後，進行各單位的軍用文書公示，其它單位的軍用文書都蓋有公章，就我們團的沒有。為此我差點沒挨個處分。從此以後，我每次外出都特別在乎所帶的物品，生怕忘記了什麼，都要仔細地檢查。
這兩件真實的事情，很多人也會有類似發生，是正常的，不是病情。前一個是理念引起的，當理念轉變，特別地乎某事的心理自然消除。後一個是懼怕心理引起的，一朝被蛇咬，十年怕井繩。兩件事都與強迫症有所區別。
早年看到一個親屬的鄰居小夥子，總是反復洗手，還經常貶低別人：「你不懂，你理解不了」。原來大家不懂得這些知識，以為他就是個怪人，精神有毛病。後來到精神病院診斷為強迫症，治療一段時間好多了。
分析他的症狀，兩個方面同時兼備：特別地乎自己手的衛生，同樣伴有盲目自信、詆毀他人的不良心態。
總之，問題提出特別在乎時間，如果是理念上的，或是擔心上的，通過心理的調整可以解決。但如果同時長期伴有不良心態的，應引起足夠的重視，最好到精神科看一看心裡有數，以免病情繼續發展損害自身的 健康 。
祝你 健康 、輕松、快樂！
焦慮是很多現代人的心理表現 第一不用太恐慌於焦慮 要正視它的存在 第二一定多做有意義的事情 哪怕就是打掃衛生 事情做多了 就不用在乎時間過去了 因為你走在了時間的前面 第三 把這個情緒寫下來 或和朋友傾訴 總之學會宣洩掉焦慮
B. 為什麼人們在工作忙碌的時候總感覺時間過得很快
我深有體會。人一但全身心投入到工作中並會忘記時間，感覺時間過得很快，這是心裡作用。沒有私心雜念，因為一門心思全用在如何做好本質工作，如何完成繁重的任務，還不出差錯。有時甚至覺得時間過得太快，不夠用。忘我工作也體現出一個人的責任心和吃苦耐勞的精神。干一行，愛一行，專一行。勤奮工作是每個有志者必備的工作態度和職業道德。
C. 周日晚上是最焦慮時間段，為什麼會有這種說法呢
對於職場中的員工來說，第二天要面臨新一周上班的工作任務。對於學生們來說，他們也要開始瘋狂的補作業，開啟新一周的學習，所以每周天晚上對於大部分的人來說都是最焦慮的時間。
在周天的晚上，大家也會給自己新的信息做一個規劃，在規劃當中我們就能夠感受到很嚴重的壓力，一個星期過去已經意味著這個月很快就結束，所以有很多人為了自己的工作發愁有一些人為了自己的業績發愁。