我為什麼一到晚上就不開心

⑴ 白天開心晚上很壓抑是為什麼

因為白天的時候，你在工作，許多事會分散你的注意力，但到了晚上，一個人在家裡，尤其是夜深人靜時，人就會各種胡思亂想，比如那些讓你不開心，讓你生氣的事，讓你反感的人，你全都能想起來，並且越想越氣，但到了次日早上，你又會把這些想法全部忘掉~

我建議你，多出去走走，親近大自然，不要胡思亂想，尤其是你處於青春期，更要注意~

14歲，正是屬於人生第二個逆反期階段。這個階段，人的大腦發育逐漸完善，思考問題也會漸入成人化，也就是說，這個階段思考問題已經開始從「兒童」轉向「成人」。

因為能感受到不同，成長帶來的視野，讓潛意識里就會有成人的壓力和擔憂，所以盡管白天很開心快樂，那確實是真實的反應，因為在白天，你不會也沒有時間去想很多「未來」的事情，所以說話做事也都是「本我」發揮。

但是到了夜晚，一天已結束，心得到沉靜，潛意識里總結出來的一些觀點和看法就會從內心深處冒出來，給你提示：「其實人生並不是如白天那麼快樂的，那些都是虛假的，一時的歡愉而已。」

能夠感到壓抑，這說明你是很冷靜的孩子，以後的成長和發展也都會穩扎穩打，不會冒進，因為你能感受到危機，所以這很好。也不用擔憂什麼，只是以後可以在白天的時候也學會多思考一些事情。

有思想的人總是與眾不同的！

小丫頭，八卦分陰陽，每個人都有兩面，當你在白天的時候面對的是陽面，陽代表:暖、明朗、歡快、黎明。 心情自然清爽，眾多人的陪伴和玩耍會使人心情愉悅。夜晚面對陰面。陰代表:冷、黑暗、低落、孤獨。綜合你的說法，我認為:你是一個性格開朗但是缺乏安全感的女孩，有時候抓住一個依靠就想去依賴。冒昧的猜測一下，您的家庭情況應該不是普通人的家庭情況，言多必失，我就不多說了。

白天開心要有度，獨樂不如眾樂樂，晚上把白天的樂寫成文字或拍成視頻，晚上發給朋友或者如何君（就是我了）分享，我來給你神來之筆的調侃，用發酵的開心挑戰晚上的不安。

奔跑吧，疾風！

白天開心晚上很壓抑為什麼？

看到這個問題，脫口而出的是，白天的開心是裝的，晚上的壓抑是真的。

仔細一看，樓主14歲。看到你的年齡，是個半大不小的孩子，青春年少，風華正好的時候。

樓主不嫌啰嗦，和你閑聊幾句我吧。

我14歲的時候，正念初二。那時候成績還可以，極度自卑和極度自負就像雙胞胎一樣，共生在我體內。可每次白天都是很正常，開開心心學習，開開心心生活，但是一到晚上睡覺的時候，各種負面的情緒，自我否定的情緒接踵而至…

直到很多很多年以後，我長大了，稍微成熟一些，才明白，那些壓抑可能來自原生家庭帶來的影響，還有自己書讀的太少，學習不夠用心，多少有些強說愁的味道。

其實，都從那個時候走過來的，很能理解。建議樓主想不開的就不想，把所有的時間都用在讀書和豐富自己身上，畢竟人這一生，能對你負責任的只有你自己，同樣能為你的行為買單的也只有自己。

總有一天當你讀到辛棄疾的《丑奴兒·書博山道中壁》里：「而今識盡愁滋味，欲說還休。欲說還休，卻道天涼好個秋。」時，才體會到很多時候，很多事情，都再也無法言說，只能嘆一句，天涼好個秋。

加油吧，少年。

白天的時候，我們會被很多工作和瑣事填滿生活，會與人溝通打交道，通常沒有富餘時間去想其他埋藏在心底的傷感事，會因為做成一件事而感到開心滿足，也會因為同事朋友的一段笑話而捧腹歡笑，也會因為逛街買到了一件好看的衣服而驚喜興奮。當夜幕降臨，世界都安靜下來，只剩下一個人的時候，很多傷感的情緒就會涌現出來，容易讓人感到壓抑不開心。

這些其實都屬於正常現象，人一旦閑下來，都容易想些有的沒的，甚至不切實際的東西。所以我們可以盡量選擇在晚上充實一下自己的業餘生活，比如與家人聊聊天，增進感情，抑或是看一本書，吸收養分，不但自己得到了提升，也有助於緩解這種壓抑情緒。

白天開心一般是因為白天要接觸很多人和事情、分散了注意力。但是太陽落山、安安靜靜的時候、這種情緒自然而然就出現了。

首先你要知道內心深處的壓抑點在哪裡。也就是產生這些情緒的根源在哪裡。沒有無緣無故的煩躁、肯定是有原因的。

14歲正處於青春期。比較敏感是正常的現象。而且心智相對不成熟、很多時候不能正確處理。如果親子關系好的話可以和爸爸媽媽聊聊。活著找你認為比較信任交心的人聊聊。朋友之間傾訴的話要注意一下我不建議找朋友、同學。

願開心。

你這是有了抑鬱的傾向！要高度注意！

抑鬱的本質是沉浸於思想中的負面情緒而不可自拔。最好最有效的方式，是轉移注意力，並養成關注積極的事物或事物的積極方面的良好思維習慣！

一定要將注意力放在當下要做的事情上！比如晚上沒事可以認真打掃衛生，讀書，跟樂天派的朋友聊天，關注幾個 搞笑 的抖音賬號，也是不錯的方法！

總之，辦法就是要讓自己有事干，就不會總沉浸在情緒里！

一方面和你的家庭因素有關，良好的家庭環境是保持好的心態的基礎，檢查一下是否因家庭關系缺乏歸屬與愛的需要，你常常感覺被忽視。另一方面青春期心理變化很快，你的自我意識和獨立意識逐漸加強，隨之而來的更多的的社交需求，你渴望被親人朋友關注，認可。這些都是正常的心心理，不要恐慌。

你需要做好以下幾點

1 培養自己的興趣愛好，你可以學習書法，繪畫，舞蹈等等。興趣愛好不僅可以緩解不良情緒，而且可以加深你對自己的了解，樹立自信心，克服消極情緒，也有利於人際交往，對你終身有益。

2 排除不良信息對自己的影響。不要沉迷於手機或者小說 游戲 ，瀏覽網上信息是一種心理負擔。一定要選對方向，你這個年紀需要看一些名著書籍，廣泛涉獵。

3 運動很重要，運動是身心放鬆，保持良好體態和心態的必需品，對青少年尤其重要。一定要有一項自己喜歡且可以長期堅持的 體育 項目。

青春期的小孩，有很多都像你這樣，這是人生進入這個年齡階段之後出現的比較普遍的現象，所以你也不用太過多的擔憂，通過學習並且加深了解自己的情況，是可以緩解這方面的情況的。

有以下幾方面的建議，希望對你有幫助：

第一，首先你要了解到了你這種年齡人心理會發生哪些變化：人生到了14歲，一般會對外面更加的好奇，包括對自身的形象，同時開始變得敏感，情緒多變，需求上需要被肯定需要有規則並且得到尊重，還有這個年齡的小朋友開始考慮哲學層面的問題，就是會問人生的意義、什麼是真正的朋友，哪些是正義感，需要得到更多的選擇權。而你剛好處在這樣的年齡階段。

第二，在你晚上獨自一個人的時候，你就會出現以上所描述的問題，並且都在向自己發問，當你沒有辦法得到答案，同時又不主動向你的師長家長老師進行詢問，你就會有壓抑感。在這里我建議你要學會和你的長輩，主要是家裡面的爸爸媽媽探討問題，有一點你要永遠相信，就是你的爸爸媽媽一定是你最值得信賴的人，有一些問題你是可以敞開和你的爸爸媽媽討論的，他們也會很樂意的回答你有關這些問題，甚至和你一起探討尋找其中的要義。

第三，建議你主動去找一些關於青春期的書籍來看，多了解一下自己現階段的一種狀態，這樣也有助於你減輕你的壓抑感。

第四，如果以上方面如還不足以幫助你解決你現在的問題，你可以向你的爸爸媽媽提出，你要尋找專業人士幫忙，也是就是可以找專業心理咨詢師來協助你解決你當下的一些困擾。

⑵ 一到深夜，情緒就會莫名的低落是為什麼

人總得給自己一點清靜時間，一天下來太累了，到了晚上就差不多是疲倦占滿了你整個思維。一個人獨處的時候可以想想自己，吾日三省吾身。

第一，白天的學習和工作中除了消耗腦力勞動外，體力也需要相應的去消耗。做有氧運動。增大戶外運動的時間。

第二，做冥想，清空自己負面的思緒，增加正念，會對你的生活慢慢產生改變。

應對策略當然是首先找出自己的諸多死穴，逐一解決，其實我相信有不少事你自己時常能意識到的不過不願面對的，不過你越不想面對的往往對你影響越大。至於周期性情緒低落，我想不妨把它作為歡樂和麻木模式的有效緩沖。正視面對，坦然處之，不過度反應就好。

⑶ 為什麼一到晚上就不開心 就莫名的 也不知道因為什麼不開心 就是心情低落 白天還挺開心的

白天人多，事情也多，大家在一起歡樂就比較多。就不會去想一些不開心的事情。一到晚上周圍環境就會安靜下來，朋友們也各自回家了，你就沒有人分享你的情感，那樣的話，你的心情就會比較低落。然後你再想想，白天那高興勁，跟晚上狀態一對比，落差就會比較大，自然心情低落。還有一個人是群居生物，喜歡人多的地方湊，一旦落群了，就會感到孤單。就是為什麼白天心情很好，晚上就心情低落。

⑷ 人為什麼到了晚上情緒就會很低落

人到晚上的情緒都會比較低落，那是因為到了晚上整個人的心態就會放鬆，也是容易胡思亂想的。人到了晚上都會感覺到孤單，如果沒有人的陪伴總是容易胡思亂想。人一旦比較安靜的時候，他總是會想著一些自己不愉快的東西，所以人到了晚上的情緒比較低落，那是因為自己所身處的環境造成的。

為什麼很多人都到了晚上，整個人的情緒都會變得特別的敏感。正是因為他們不需要像白天那樣，要去認真的做一件事情。到了晚孫慧上總是要休息了，所以他們就會習慣性的去考慮一些事情。無論是愛情還是工作，甚至是人生，都是會影響心情。

很多人容易在晚上胡思亂想，正是因為身邊都非常的安靜。晚上沒有任何的噪音，自己也不需要像白天那樣忙碌的去工作，所以到了晚上總是會想著一些自己發生不愉快巧大的事情。