為什麼晚上睡覺會瘦

A. 神奇減肥法 睡覺也能瘦如何減肥

睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。為什麼說睡覺減肥的?它是怎樣減肥的呢?告訴你怎樣睡覺才能擺脫肥肉。
為什麼睡覺能減肥?
據研究發現，睡覺能減肥的主要原因是在我們睡覺的時候，人體會自行分泌一種天然的生長激素，這種激素主要的作用是促進骨骼及肌肉的生長，同時也加速體內脂肪的燃燒，防止體內脂肪堆積。
這種激素只在夜間睡眠時分泌，尤其是大約入睡90分鍾以後的"逆睡眠"時分泌量最旺盛。當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。
但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是，你的身體就會走這樣一條捷徑，把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部，所以，睡眠不足是致胖的最大元兇。
怎樣睡覺才能減肥?
雖說睡覺能夠減肥，但睡眠質量的好壞也與減肥的成否息息相關。要想成功減掉身上的贅肉，就必須有良好的睡眠質量。可是在現代社會由於各種壓力，人們睡眠質量不好也成為一個普遍的問題。究竟怎樣才能提高睡眠質量呢?下面幾種方法幫到你。
1.平時少喝酒精飲料和含咖啡因的液體
含酒精和咖啡因的飲料容易讓人精神興奮，難以入眠。要想晚上容易入睡，平時就要少喝此類飲料，尤其是下午兩點之後，否則由於酒精和咖啡因的作用，你將會輾轉難眠。
2.養成良好的睡前習慣
你不要小看睡前的習慣對睡眠質量的影響，假如你睡前仍然保持精神緊張或者是亢奮，那你晚上的睡眠質量一定不會好。所以，我們睡覺前要注意一些地方：
A、睡前1小時喝1杯牛奶有助於安神和提高睡眠質量，注意牛奶溫熱即可。
B、不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣，努力做到只在床上睡覺。

B. 為什麼早上起床後人感覺比較胖，到晚上就瘦了

你有病了，別人都是早上瘦，你早上胖肯定水腫了

C. 為什麼睡一覺起來瘦好幾斤

減肥和睡眠之前有著非常深的聯系。不過簡單來說，睡好覺了就能變瘦。沒想到吧！這世界上竟有這么幸福的事。研究顯示，只要大家都能養成良好的睡眠習慣，不僅能變瘦還能形成易瘦的體質。主要的原因就是因為人在睡眠時，身體會主動的分泌出大量的生長激素。這種激素對減肥有著很重要的作用，它不僅可以分解體內積蓄的脂肪，還能抑制第二天的食慾。也就是說，如果你睡好覺了不僅能實現燃脂的目的，還能吃的很少。

研究還顯示，如果你能保持一個高質量的睡眠，這種激素就會分泌的比較多。大概每天晚上能自動分解約300卡路里的熱量。一個月保持著良好的睡眠，就能輕松的消耗掉9000卡的熱量，實現減重大概是2-3斤。那麼，怎樣才能實現高質量的睡眠呢？下面就來說說這個問題。

5、睡前1個小時最好不要運動

雖然運動減脂效果好，但還是要避免睡覺之前的2個小時內大量運動，或者是高強度運動。睡前過激的運動也會造成睡眠質量降低，甚至是失眠的發生，畢竟運動會加強神經的刺激，讓你興奮到停不下來。