晚上洗澡後為什麼要曬太陽

㈠ 多帶寶寶曬太陽能讓他晚上睡得更好，這是為什麼呢

人的大腦里的松果體會分秘一種褪黑色素，此類生長激素能抑止精神亢奮，使人的大腦處在抑止情況，並讓人昏昏沉沉。但是，此類褪黑色素僅有在夜晚或灰暗當中才可以代謝，大白天或者有明亮時則無法代謝，亦在太陽光照射的前提下則根本不能代謝。人體內五臟六腑作用的常規運行全憑氣血支撐點，當陽氣沖盈，身體抵禦病症的能力便會提升，因此曬太陽有補陽氣，牽正氣的作用。曬太陽能夠明顯提高腸胃消化消化吸收轉換血氣的能力，根據曬背、脊椎、腰能夠提升結腸和肝脹消化吸收酶的活性，進而做到調節腸胃的實際效果。

當孩子發生這種狀況時，我們可以用一些消食化積的技巧給孩子推一推，揉一揉，幫助孩子的身體進一步消化吸收，那樣小孩在睡覺的時候便會舒適許多。我們能採用的穴道有∶順時針方向揉腹、推四縱紋、揉板門、揉足三里、補脾經、清腸子、往下壓七節骨等。寶寶喜愛晃來晃去是正常的。原本寶寶是好動。再講寶寶人體體溫比和他們的人體體溫較為暖。有時候我們幫寶寶蓋被子，蓋太厚。環境溫度太熱了。他便會把被子踹開。以我們建議，不要讓寶寶穿過多衣服褲子。也不要幫寶寶蓋太厚的被子。寶寶較為耐低溫。比較健康。寶寶就不容易容易感冒。

㈡ 為什麼要讓眼睛曬太陽

人類進化經歷了幾百萬年。在漫長歷史歲月的短暫一瞬的時間里，人類群居而住狩獵為生，彼此關系親密無間。當農業出現後，即20世紀最初的若干年內，人們開始了日出而作，日落而息的生活。人類本質上是晝行性生物，人類富含視錐細胞的視網膜在日光下工作運轉最佳。如果沒有太陽，視網膜會自行適應環境，最後會對一般的光亮度產生病態敏感。

對光的過分敏感抑或畏光症，都是視覺系統自身的缺陷或者視覺其他體系紊亂失調的信號。最輕微的症狀是，面對太陽的時候有斜視的傾向，最嚴重的情況是眼睛永遠需要墨鏡的保護。對於大多病例，畏光症的後天患病要遠遠多於先天患病，而原因在於大部分現代人在室內呆的時間越來越多。如果畏光症可以被治癒，那麼眼睛疲勞也會隨之減輕，眼睛的正常功能也會得到改善。

緩解畏光症的貝茨方法稱為眼部日光浴，即簡單地合上眼瞼享受陽光。通過這種方式，視網膜會日益適應逐漸增強的光亮，直到眼睛在正常情況的光亮度下也能有效率的工作。太陽的溫暖以及充當治療道具的太陽光線對於眼睛健康和放鬆眼睛也有著深遠有益的功效。

開始的時候請閉上眼睛享受半分鍾的日光浴，用手掌輕輕按摩直至視野內的影像完全消退，重復2～3次。第2次日光浴的時候稍微多增加一點時間，且多重復1次動作，幾周或幾個月後達到每回重復20次日光浴的最大限度。

如果你的畏光症嚴重到你對射在閉合眼瞼上的日光感到不舒服，你可以面對一塊晴朗的天空。接下來你可以嘗試著一點點地接近陽光，直到經過短暫的適應後你的眼瞼對直射的陽光不再感到不適。如果晴朗的天空對你來說仍然太亮，那麼你可以利用人造光源，逐漸拉近一盞燈和你的距離，直到你做好可以開始戶外日光浴的准備。

你可以根據自己的需求每天做2～3次的眼部日光浴。在沒有太陽的情況下，可以用人造光源來代替。選用一般的家用燈泡類型（150瓦）或者100瓦銀鏡反射聚光燈（在任意一家燈具店都可以以很便宜的價格買到）。這樣的聚光燈對於其他貝茨方法也是有用的，如果你還沒有找到適合你的方法，那麼買一盞聚光燈對你來說是有價值的。不要用熒光燈來做日光浴，在任何情況下都不可以使用紅外線或紫外線燈。

將燈放在與眼睛水平的高度，選擇合適的距離，每做一次日光浴都比上一次拉近幾英寸與燈的距離，直到照射在眼瞼上的光線與陽光大致相同。也許你會更喜歡這樣的做法，將燈放在你的肩後，燈與你形成的角度剛好可以將你放在膝上的鏡子反射到的光照在你的臉上。但這種做法對於室外的日光浴來說並不適用，因為反射的陽光和真實的陽光有著微小的不同。

無論你是在室內還是室外，當你享受日光浴的時候，慢慢的擺動你的頭，以便於光線可以均勻地分散到每一個視網膜細胞上。最簡單的做法是將你的頭從一邊擺到另一邊，擺動角度90度或者更大一點兒，擺動一次的時間以7～10秒為宜。如果你願意也可以換一種擺動方式，假定鼻子上系著一枝畫筆，用它來畫一個圓、一個無限大的符號、一個8字型，或者任何一個你樂意畫的幾何圖形。在日光浴的時候，當溫暖的光熱傳到你的眼瞼上時，你可以讓自己陷入愜意的昏昏欲睡之中，讓光熱傳到你全身每一個角落。但是，如果日光浴讓你感到不舒服或不愉快，請立即停止。

貝茨方法的一些理論依據中提到了讓太陽光直接照射到視網膜上的更高級的方法。這種睜著眼睛日光浴的方法聽起來比實際上更令人驚心。沒有一個頭腦健全的人會想到要去目不轉睛地凝視太陽，人們都認為這樣做會對眼睛造成嚴重的傷害，甚至失明。實際上，短時間並且極其謹慎的將視網膜暴露在太陽下是十分安全的。一次只暴露一隻眼睛，另一隻用手遮擋起來，快速的將頭轉向太陽使得陽光可以從視網膜上掠過（這個時間只要幾秒鍾），像你平時一樣隨意快速地眨眼，另一隻眼睛也作如此重復，然後用手掌按摩眼部直到之前留在眼內的影像消失殆盡。

睜著眼睛日光浴的方法對那些經過貝茨方法訓練到最後階段並將畏光症完全治癒的人無疑是有價值的，但在通常情況下，它的效果並不比閉目日光浴的方法顯著多少，有時候還可能會引起眼部疲勞。至少在一開始你不要採用這種方法。無論何時使用這種方法的時候都應該是保守並且謹慎的。在這里描述這種方法是為了保證貝茨方法的完整性。

像手掌按摩一樣，眼部日光浴也可以在任意零散的時間內進行，只要條件許可並且你有幾分鍾的空閑。

使用日光浴這個方法並不是說任何時候都要避免去戴太陽鏡。在經過貝茨練習後你可能會感到不再需要它們，但如果你需要的時候，一頂寬邊帽子或者一把遮陽傘就可以給與你足夠的保護。在氣候溫和的地帶，只有在特殊的眩光情況下（如長時間地暴露在陽光照射下的雪地中）才需要使用太陽鏡；在熱帶地區，白種人或是祖先世代都生活在溫帶的人需要更頻繁的使用到太陽鏡。在這種情況下你需要高質量的太陽鏡。低劣的太陽鏡不僅使得影像變形，對於抵禦強烈的紫外線更無法提供可以信賴的保證。

伴隨畏光症出現的斜視以及面部扭曲的症狀可能會在畏光症治癒後因為形成習慣而持續存在。當你發現你斜視時，問問自己你是否真的需要這樣做，放鬆你的面部肌肉，和太陽之間建立一種全新的輕松的愉快的關系。斜視自身不僅僅是容易讓人忽視的，它還能加重皺紋的形成讓你看起來比實際更衰老。

眼部日光浴是特別針對白天時間內的視覺練習。我們也應該給晚上一個練習的機會，特別是如果你經常在暗淡的燈光下工作。你可以嘗試著偶爾在晚上將扭開電燈開關的時間推遲半小時或者更長。請注意當黑暗籠罩聚集，視桿細胞的感光性強於視錐細胞的感光性時，眼睛形成的影像的細節和顏色是如何漸漸消退的。

不要試圖去辨認細節，因為這是徒勞的，還會引起視覺疲勞。事實上，你有一個更好的機會去辨認這些細節，如同天文學家在他們希望挑選出一顆模糊的星星的時候所做的那樣。不要去直視影像，因為光線的落腳點在黃斑以外、視網膜上視桿細胞數目多於視錐細胞的地方。

㈢ 人為什麼要曬太陽

人為什麼要曬太陽，有什麼好處嗎？
因為陽光中含有眼睛看不見的紅外線和紫外線。陽光對機體起到溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝；有利於生長發育，增強人體活動功能。

此外，紫外線照射到皮膚，能促進皮膚合成維生素D，維生素D能促進鈣的吸收,因此曬太陽有預防和治療佝僂病(觸生素D缺乏病)的作用。紫外線還可以 *** 骨髓製造紅細胞，防止貧血，並可殺滅空氣里和皮膚上的細菌，增強皮膚抵抗力。

同時還可以補充其他目前人還不知道的某些微量元素,曬太陽時應選擇適當的時間，避免強日照射,最好選擇是早上8到10點這段時間, 從度量概念上講每天曬太陽不超過1個小時,孩子從2個月以後，每天應安排一定的時間到戶外曬太陽，曬太陽時候不要穿黑色衣服，小孩曬40分鍾每天就夠了，最好間隔的曬，以免小孩提問升高引起不適。

因此，我們在選擇補鈣的同時曬曬太陽，鈣片裡面最好含有維生素D，這樣便於身體吸收

中國人為什麼害怕曬太陽
盡管曬太陽有著諸多好處，但中國人似乎習慣了對其敬而遠之。盛夏時節，人們能不出門就不出門，尤其一些愛美女性，更是生怕 自己的肌膚一旦暴露在陽光下就變黑。「曬太陽？我到了夏天巴不得一直在辦公室坐著，外面多曬啊，呆不了半個小時就得黑一圈。」北京市某國際學校的劉老師 說，一年四季，只要陽光充足一點，她就會打傘，「有時候陽光照著確實挺舒服，可以一想到皮膚變黑，我就放棄了。」

另一個 阻礙中國人曬太陽的原因則是緊張的生活節奏。「平時上班在辦公室一坐就是一天，哪還有工夫出去曬曬太陽----那都是悠閑的老人家才有的『特權』。」北京 某會計事務所的張先生告訴《生命時報》記者，他每天一早上班時天才蒙蒙亮，沒出太陽；晚上踏著月色回家，更看不見太陽。至於午飯，則大多在公司樓下的快餐 店吃，自然沒法與「陽光」會面。

其實，不只中國人，整個亞洲人曬太陽的時間都比歐美人短得多。2005年，一項對18個 國家女性骨質疏鬆症患者血液內維生素D含量的調查顯示，韓國排在最後，日本也未達到標准值。究其原因，不曬太陽則是一大「禍首」。而在加拿大溫哥華，每到 艷陽高照的日子，男女老少們就會「一窩蜂」地湧向史丹利公園、英吉利灣海灘，接受陽光洗禮。對此，北京協和醫院皮膚科副主任醫師何志新指出，中國人太緊張 自己了，「他們不是怕曬黑就是怕曬出皮膚癌，但實際上，無論從人種，還是曬太陽時間上來說，中國人得皮膚癌的機率都比國外低很多，而缺少陽光給中國人的危 害則遠比曬太陽大得多。」當然，曬太陽也有學問，如果連續在烈日下暴曬，的確可能增加皮膚癌機率。如在酷愛日光浴的英國西南部，平均每10萬人就有45人 患皮膚癌，已成為全球該病發病率最高的地區。
人要多曬太陽嗎?
冬天曬太陽有益健康 太陽給大地送來了溫暖，一年場、夏、秋、冬四季各地的冷熱炎涼程度不均。 夏天太陽直射北半球，陽光中的紫外線強，容易損傷皮膚，愛漂亮的姑娘出門擦防曬霜，戴草帽，預防紫外線的輻射；冬天太陽的直射光漸漸移向南半球，北半球大地上的紫外線強度減弱，對人體基本沒有什麼傷害。而且，天氣寒冷，人們在戶外活動少了，接受紫外線不足，這時候，更需要人們多曬一曬太陽。因為適量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆、佝僂病有好處。 現在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機會，體育活動又少，對健康不利。醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20－30分鍾的陽光，特別 是早晨的太陽對人體大有好處 冬天曬太陽有竅門! 冬天曬太陽對增加人體皮膚和內臟器官的血液循環，提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏鬆症方面，有著特殊的療效。 但不科學的曬太陽也會給身體帶來損傷。一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。 不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間曬太陽，因為此時陽光中的紫外線是 r光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。 此外，從度量概念上講，每天堅持曬太陽不少於30-60分鍾，即可平衡陰陽。曬太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色.
為什麼有些人喜歡曬太陽呢?
如果天氣寒冷的話，曬太陽可以取暖。心情也會好很多。而且曬太陽有助於人體內合成維生素D，而維生素D有利於人體對鈣和磷的吸收，而鈣和磷是人體骨骼和牙齒的主要成分。所以老年人經常曬太陽可防止骨質疏鬆，嬰兒、兒童和青少年曬太陽有助於骨骼的發育。此外陽光中紫外線還可以殺死我們皮膚表面的有害細菌。

曬曬太陽還是健康的。可是曬太多，會造成皮膚組織損失，更嚴重的也可能得皮膚癌。
人為什麼一曬太陽就會感到渾身沒勁
體液中的膽固醇會分解成酸性物質，就好象長跑之後一樣。
人為什麼曬太陽會變黑
紫外線根據波長可以劃分為長波UVA、中波UVB和短波UVC三種。波長越長，穿透能力越強。

UVA造成皮膚損傷老化

長波UVA，波長介於320～400納米，具有很強的穿透力，能穿透玻璃，甚至9英尺的水；且一年四季，不論陰晴、朝夕都存在。日常皮膚接觸到的紫外線95%以上是UVA，因此它對肌膚的傷害最大。UVA能透過表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創；且真皮細胞自我保護能力較差，很少量的UVA便能造成極大傷害。久而久之，皮膚產生松馳、皺紋、微血管浮現等問題。同時，它又能激活酪氨酸酶，導致即時的黑色素沉積和新的黑色素形成，使皮膚變黑、缺乏光澤。UVA會造成長期、慢性和持久的損傷，使皮膚過早衰老，所以又被稱為老化射線。

UVB引起皮膚即時曬傷

中波UVB，波長介於290～320納米，會令表皮具保護作用的脂質層氧化，使皮膚變干；進一步則使表皮細胞內的核酸和蛋白質變性，產生急性皮炎（即曬傷）等症狀，皮膚會變紅、發痛。嚴重時，比如長時間的曝曬，還容易導致皮膚癌變。此外，UVB的長期傷害還會引起黑色素細胞的變異，造成難以消除的太陽斑。

UVC不影響皮膚健康

短波UVC，波長介於200～290納米，在到達地面之前就被臭氧層吸收了，因此其對皮膚的影響可以忽略。

科學和臨床試驗的文獻表明，UVB引致的皮膚損害是即時和嚴重的，UVA對皮膚的損傷則是長期慢性的。因此理想的防護品應該安全性高、 *** 性小，更關鍵是同時具備抵禦UVA和UVB的功能。
為什麼曬太陽人會變黑？
在我們的皮膚基底層中，基底細胞間可以看見一種形狀不規則，呈透明狀的細胞，叫麥拉 寧黑色素細胞；它可以產生黑色素顆粒，並送到基底層細胞、棘細胞中去，使這些細胞都 含有黑色素顆粒。因此，皮膚中黑色素含量的多少，表現在皮膚上就有不同的顏色。 也就是說人體皮膚中的黑色素含量高，那麼皮膚色澤就呈現黑黃，反之皮膚則白晰。 研究表明，黑色素量的多少取決於黑色素細胞中酪氨酸酶活性的強弱，酪氨酸酶活性 越強，合成的黑色素量就越多。 而能影響酪氨酸酶活性的因素均對黑色素形成有影響，其中最重要的是遺傳因素，不 同人種其遺傳因子不同，故產生色素量亦不同，表現出不同的膚色。 中國人的黑色素中含有很多天然的以胡蘿卜素形式存在有維他命A，於是皮膚會呈現出 輕微的黃色。 在日照強烈的夏季，最令女性困擾的皮膚問題，就是黑色素帶來的黑斑、雀斑了。表 皮顆粒層中的晶體角質雖然可以折射陽光，大量減少紫外線的穿透，一旦有少部分的紫外 線進入皮膚，便足以 *** 黑色素的形成；如果曬太陽的時間太久，晶體角質就會被破壞， 而無法阻擋紫外線直射基底層，使色素母細胞分泌麥拉寧色素，浮到表皮，皮膚顏色就會 變黑。 當多餘的黑色素聚集起來，皮膚內污物阻塞，黑色素無法正常代謝排出，就會形成黑 斑、雀斑。 所以，如果你的臉上本來只有三五兩點黑斑，但是到了夏天黑斑竟擴大成片，就是因 為你曝曬了陽光的緣故。 因此，在陽光下使用防曬產品和做好充足的防曬措施是我們保護皮膚的重要程序。
為什麼有的人不能曬太陽 要多喝水
准確的說是不能曝曬，弱點的折射光是可以的。因為蠶在自然界中是躲在樹葉和樹枝陰影下的，紫外線的殺傷力很強，一直曬總有傷害，人也一樣。蠶的卵更怕曬，一曬就死。
人們為什麼要曬太陽取暖而不曬月亮
一個是直射一個是折射，就是你抱個小太陽取暖一樣，你在小太陽前面取暖而不是在小太陽後面取暖
為什麼西方人喜歡曬太陽
西方人認為他們的皮膚太白了，黑色的才是健康的膚色，因此喜歡曬太陽，加之西方人因為緯度問題冬季特別冷如俄國，或者經常下雨如英國，所以愛曬太陽

㈣ 曬太陽的好處和壞處

好處 可促使人體對鈣的吸收 不好處 紫外線可傷皮膚