晚上為什麼小腿抽筋動畫

⑴ 孩子晚上總喊腿疼是「生長痛」嗎應該怎麼護理

家裡有孩子的父母，肯定有過這樣的體驗，如果孩子半夜突然叫嚷著這邊不舒服，那邊不舒服，那麼做爸媽的自然不敢睡覺，恨不得自己替孩子難受。

✔讓孩子減少劇烈運動

很多孩子雖然在運動的時候，並不會感到生長痛，但還是建議家長，要讓孩子減少劇烈運動。因為在劇烈運動後，很多孩子會忽視肌肉的拉伸，這就會使肌肉在夜間變得非常緊綳，從而出現更為劇烈的疼痛感。

育兒專家崔玉濤認為，孩子在進行生長的時候，家長可以適時的讓孩子減少運動量，這樣既能讓孩子保持多多的休息，也能讓孩子減少不適感的出現。

但有的家長會擔心因為運動減少，導致孩子的個子生長受到影響，這個是無需擔心的，因為只需要減緩孩子的運動強度就可以了。

孩子出現生長痛，是他們成長過程中，必然會經歷的一件事，因此家長們也不要太過緊張。但是在生長痛出現的時候，家長也應該正確的去應對，例如幫助孩子減緩疼痛的出現，又或者讓孩子補充更多的營養元素，讓孩子的生長期更快的度過。

⑵ 缺鈣者為什麼會「抽筋」 高分求答案！

鈣是人體的大量元素之一（含量超過體重的萬分之一），血液中如果缺鈣就會導致抽搐，即抽筋；如果血液中鈣含量過多則會導致肌無力；至於骨中缺鈣則會得骨軟化病。
牛奶是鈣含量較高的食品，還有大骨湯。

腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起. 平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。 下面是腿抽筋發作前用於預防的 4點建議： 穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。 拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。 大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。 預防和治療低血鈣引起的抽筋，主要方法有：膳食要選用含鈣量高而又有益於營養平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆製品或是海帶等也可以補充鈣質； 在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等；在醫生指導下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣葯物。與此同時，注意多吃一些含維生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由於鈣流失導致骨質疏鬆引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號元兇。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關的食物。殊不知，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質千萬不要迷信葯物，運動的補鈣效果比葯物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶製品的攝入也可輕松補鈣。 但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。 預防小貼士下面是腿抽筋發作前用於預防的4點建議： 穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。 拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。 大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。 也不知道你老婆多大歲數，也可能夜間踹被著涼發生抽筋。還有不要盲目的補鈣吃葯，嚴重應該去醫院檢查病因對症治療。

⑶ 淺談如何上好體育學校的人體解剖課

淺談如何上好體育學校的人體解剖課

論文關鍵詞:人體解剖學;教學方法;課程改革
論文摘要:人體解剖學是體育專業的一門重要基礎理論課,由於課程內容枯燥抽象、記憶量大等原因,採用傳統的教學方法效果往往比較差。我們通過運用現代理論及技術對教學方法進行改革,新的方法在活躍課堂氣氛、激發學生的學習興趣及幫助學生進行科學記憶等方向有明顯的效果。

體育是一門科學,是一項高、精、尖技術,在世界體育水平飛速發展,競爭激烈的今天,只憑發達的四肢是難以攻克、攀登世界體育高峰的。因此,體育運動學校必須上好有關理論課,掌握有關的科學知識,才能提高運動成績。而人體解剖學是體育專業一門重要的基礎理論課,是進一步學習生理、生化、體育保健等專業課的基礎,在體育專業課程體系中有特殊的地位和作用。該課程知識掌握得好壞,直接影響到後續相關學科的學習。如何使體育專業的學生較好地掌握人體解剖學的知識呢?下面談談自己在教學實踐中的做法和體會。
一、 明確目的,靈活施教
人體解剖學的教材內容抽象,專業術語多、需記憶量大,再加上運動形式的多樣,使得運動解剖教學難度較大,讓學生能夠理解、掌握知識有一定的難度。因此,在教學中運用肢體語言,能有效地活躍課堂氣氛。因為肢體語言具有直觀性、可動性和連續性的特點,能使抽象的內容具體化、形象化、化難為易,便於學生理解和記憶。例如,講授關節的運動時,如屈伸、水平屈伸、外展內收、迴旋、環轉等每一種運動形式讓學生自做,然後老師指出哪些動作不規范,並讓同學們一起來分析身體各個部位的'運動。再如在講解肌肉時,用手指示範肌纖維的走向,做哪些輔助練習可發展胸大肌的力量,讓一些運動員結合自己的體育項目回答問題,等等。通過這些形式,學生靈活地掌握了書本知識,並應用到實際生活中做到活學活用。
二、 巧妙的課堂設計,激發學生學習興趣
托爾斯泰曾說過:“施教之功,貴在引導,妙在開竅。”藝術性的導課,可以開啟思維,將學生引入知識探究之中。比如《遺傳信息的攜帶者——核酸》一部分內容中,課堂的導入可以引用以下一段小曲:在伊拉克戰爭中,伊拉克總統薩達姆被俘後,美國醫生就從他的體內提取了DNA分子,進行DNA分子“指紋鑒定”從而確認了薩達姆姆的真實身份。而後教師可從事件中設問,提出相關問題:為什麼人體細胞中的DNA分子能夠確認不同人的身份?此時,問題牽動著學生的思維,促使學生情緒高漲,求知慾增強,從而開展了活躍的課堂教學。
三、 應用現代教育技術,生動課堂內容
人體解剖學是研究人體正常結構及運動對人體形態結構產生哪些影響的一門科學。它屬於形態學范疇,具有較強的理論性和實踐性。多媒體課件通過逼真的圖像、鮮明的色彩、清晰的層次、准確的定位、協調的音樂、詳細的解說,對原本枯燥死板的內容進行視覺、聽覺上的信息加工,而後生動、形象地展示出來。另外,現代教育技術還能運用三維立體重建手段,直觀靈活地向學生展示豐富的解剖知識,大大地激發了學生的學習興趣。例如,展示人體骨骼的動畫,這比用掛圖更生動形象,更能讓知識深入到學生的腦海中,無形中提高了課堂效率。
四、 恰當地聯系實際生活,提高學生學習積極性
體育專業學生日常運動中經常會發生一些運動損傷。例如在日常生活中易碰到的小腿抽筋,那麼“抽筋”後如何處理呢?先讓同學說一說自己的處理方法,然後老師再作總結。當發生小腿“抽筋”時,可以用手自上向下按摩,用毛巾熱敷,也可以迅速站立或用力向身體方向扳動腳部,使小腿肌肉拉直等方法進行治療。還有田徑運動員為什麼疾跑後不要立即站立不動,而是要繼續慢跑,並作深呼吸,若有重力性休克現象還應扶著他走一段路,防止昏倒,等等。收集這些常見傷病案例的相關資料,把它作為教學範例運用於教學實踐中,這樣既可以讓學生感到解剖知識的實用性,又增強了大家的學習興趣,提高學習的主動性。通過這些教學方法,逐步培養學生從“要我學”到“我要學”的轉變。
五、 改進記憶方法,提高學習效率
解剖學是一門形態科學,在學習過程中,有大量的標本和模型供學生學習實踐。因此,在觀察標本和模型的時候,應仔細地對照書本,找出重要結構,使大腦皮質產生立體感,然後不斷地回憶所觀察的標本和模型的結構形態,建立牢固的記憶。如觀察心臟的模型圖時,讓同學們分清心臟的結構特點;觀察耳的模型圖時,分清耳的主要構造;觀察人體骨骼模型圖時,掌握骨骼的名稱等等,以達到學習的目的。例如在講解人體各部分的名稱時,先讓同學們預習課本,然後請兩位同學上講台。一位同學當“模特”,另一位同學在“模特”身上指出人體的各部分,並且說出各部分的名稱(老師作小結)。人體各部分的名稱:頭、頸、軀干(前面:胸部、腹部,後面:背部、腰部)、四肢(上肢:上臂、前臂、手,下肢:大腿、小腿、足),這樣做到了手腦並用,達到了預想的效果。還可以通過一些便於記憶的歌謠或順口溜增加學習解剖學的樂趣,提高記憶效果。解剖學的學習中,我們還可以採用聯系記憶,即把相似的結構和形態放在一起記憶。例如將四大類組織(上皮組織、結締組織、肌肉組織、神經組織)的共同點、不同之處列出表進行對比,使同學們一目瞭然,增強記憶效果。
六、 重視實驗教學,創造條件做好演示實驗和學生實驗
實驗在教學中佔有十分重要的地位,通過實驗,幫助學生形成概念、理解和鞏固所學的知識,對培養學生的觀察思維、獨立能力、理論聯系實際的學風和實事求是、嚴肅認真的科學態度以及探討問題的科學方法都有重要意義。所以,我在教學過程中想盡辦法,做好演示實驗。如做人體基本結構中有關細胞結構實驗時,先讓學生們用涼開水漱凈口腔,然後觀察自己的口腔上皮細胞,了解人體細胞的基本結構,這樣大大提高了學生的學習效果。
總之,活躍的課堂氣氛,貼近生活的實例,現代化的教學方法和科學的記憶方法,能有效提高學生的學習興趣和學習效果。我們要樹立“百年大計,教育為本”的堅定信念,採取各種有效措施,不斷改進教學方法,提高教書育人的質量,為祖國培養出更多整體素質較高的體育運動人才而努力工作。

參考文獻:
[1]董波,李紅軍.CAT技術在解剖實驗教學中應用[J].湖北三峽學院學報,2002(2).
[2]孫新忠.關於解剖教學方法的探討[J].山西醫學教育,2004(8).