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為什麼最近一段時間老是失眠

發布時間: 2024-10-28 02:36:45

Ⅰ 女人老是失眠怎麼回事

你好,女人老是失眠是由女性特殊的生理特性所決定,在不同的生理周期中,如月經期,妊娠期,更年期都會出現嚴重失眠狀態。那麼,嚴重失眠吃什麼葯?專家強調不要隨便亂吃葯,建議RSHWHO {快眠} 來維護腦神經傳導、恢復腦神經疲勞;自然分泌褪黑素和多巴胺、促 進睡眠、提高睡`眠質量、減少夜間醒來的次數;舒緩緊張情緒、放鬆心身,走出睡眠障礙。L

* 睡覺前讓自己的身體保持暖和,例如泡一個熱水澡,可以很容易讓你熟睡。

*不要把酒精當作讓入睡的良葯,開始的時候,酒精可能確實會起到鎮靜劑的作用,但長久看來,酒精會產生許多對睡眠有損傷的副作用。真鬧心|女人老是失眠怎麼回事?嚴重失眠吃什麼葯?

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