為什麼油吃得少晚上沒尿
㈠ 少吃油脂食品就能慢慢瘦些嗎
幾乎所有人都認為減肥就是在減脂肪，少吃脂肪一定能瘦下來。但實際上胖瘦和吃肉沒有直接關系，而是由每天攝入食物的總熱量決定的，如果吃肉能吃的恰到好處，反而會有利於減肥。脂肪燃燒時是離不開鐵元素的，所以人體缺鐵就很難瘦下來，而肉類中含鐵元素的量是很多的。但是肉一定要選擇蛋白質豐富，膽固醇和脂肪量低的，也就是說少吃脂肪對減肥沒有決定性作用。
二、如何減肥效果好?
1、黃瓜雞蛋減肥法。
每頓飯只吃雞蛋和黃瓜堅持7天後一定會變瘦，因為黃瓜中含有生物活性酶果酸和膠質能夠使機體代謝率提升同時還有預防便秘和利尿的功效。而且黃瓜中含有的丙醇二酸可以阻止糖類轉化為脂肪。雞蛋是為了確保人體蛋白質的攝入。
2、下午三點以後不吃東西。
如果每天下午3:00以後不吃任何東西，堅持一周就能瘦掉5六斤。因為在晚上睡覺的時候，人體消耗的能量很少，如果下。午3:00以後攝入能量過多就會導致脂肪囤積起來這樣就會導致肥胖，如果太餓的話可以多喝點白開水或者是選擇蘋果黃瓜等。
3、蘋果減肥法。
連續吃兩天蘋果在正常也是三天如此，反復幾個周期就會有很明顯的效果。由於肥胖人群基本上胃部處於擴張狀態，所以食慾無法控制，而蘋果減肥法可以促使胃部收縮這樣就能控制食慾。而且蘋果還能促進白血球的生成，人體免疫力及抵抗力都會得到提高，另外吃蘋果也對身體有很多好處。
經過以上介紹大家已經知道脂肪少吃對減肥是有一定幫助的，但是並不代表不能吃肉。另外提醒大家肥胖最主要的表現就是贅肉，贅肉的形成基本上是高熱量食物、久坐以及飲食無法控制導致的。雖然上面介紹的幾種減肥方法效果都比較明顯，但是具體選擇哪種減肥方式還是要根據自身身體具體情況，不要為了減肥而過度節食，從而影響身體健康。
㈡ 長期少吃油和肉會便秘嗎
許多人，因為工作、學習或其它原因，在感覺到有便意的時候，不能（如正在上課、工作離不開）或沒有條件（如找不到廁所）如廁，強將大便忍了回去。經過這樣的經歷幾次以後，逐漸感到大便困難、乾燥，就形成了習慣性便秘，是指大便次數比健康時減少，糞質堅硬，並有不適的感覺。經過檢查，腸道、肛門沒有器質性病變。
長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食慾減退、口內有異味（口臭）、易怒等自體中毒症狀；除會使身體發胖，皮膚老化外，還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發病率。便秘本身並不會產生致命的危險，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘對於您可能是一個致命的危險因素：便秘使得排便時必須用力，這樣血壓就會升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通暢是十分必要的。
習慣性便秘發病的原因，一是由於進食過少，或食物過於精細，缺乏植物纖維素，使結腸得不到一定量的刺激，蠕動減弱而引起便秘。二是因為工作、生活和精神因素等情況不能及時排便，經常抑制便意，或排便場合、姿勢不當，以及經常服用瀉葯或洗腸等，使直腸失去敏感性，反應遲鈍，積糞過久而產生便秘。三是因精神抑鬱或過分激動，不良的生活習慣，睡眠不足，使結腸蠕動失常或痙攣而引起便秘。
習慣性便秘病人大便的間隔時間因人而異，一般為兩天以上，大便堅硬乾燥，或呈顆粒狀似羊糞，常伴有左下腹脹悶不適、上腹飽脹、噯氣、惡心、腹痛、腸鳴、排氣增多等症狀。長期便秘者，還可出現食慾不振、口苦、精神萎糜、頭暈乏力、全身酸痛以及頭痛、失眠等症狀。長期習慣性便秘和經常服用瀉葯的患者，還容易導致結腸色素沉著，引起結腸黑變病。請看結腸黑變病圖像
腸道x線檢查可見鋇劑在結腸運行緩慢或逆蠕動，但沒有結腸器質性變。
習慣性便秘的治療關鍵在於建立科學合理的排便、飲食和生活習慣。要養成每天定時蹲廁所的習慣（不管當時有無便意，能不能排出大便），有便意時不要忍，馬上去大便，這樣有利於形成正常排便的條件反射；飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標准粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等；適當吃一些富含油脂類的乾果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；涼開水、蜂蜜等也有助於排便；少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物；生活上勞逸結合，保持心情舒暢，經常參加體育運動；腹部按摩也有助於排便，方法是由右下腹到左下腹作順鍾向按摩，早晚各一次，每次50－100次；要避免服用可導致便秘的葯物，不可濫用刺激性瀉葯。
頑固的便秘，可服用輕瀉劑.
中醫認為，便秘是大腸傳導功能失常造成的。以下是便秘的中醫飲食治療方法：
一, 腸胃燥熱型：飲酒過度，嗜食辛辣，使腸胃積熱，耗傷腸液，大腸失濡，產生便秘、尿黃、腹脹痛、口乾口臭等症，治療以麻子仁丸清熱潤腸.
宜食食物：
性質寒涼，具有清胃火、瀉腸熱作用的食物，如小米、小麥、豆腐、綠豆、綠豆芽、苦瓜、冬瓜、黃瓜、莧萊、白菜、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、枇杷、梨、桃子、兔肉等。
忌食食物：
性質溫熱，具有補陽助熱作用的食物，如秈米、核桃仁、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、龍眼肉、荔枝、鏈魚、草魚、薤白、芥菜、刀豆、紅糖、紅棗等。
味辛辣性溫熱的食物，如辣椒、韭菜、茴香萊、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、茴香菜、大蒜、白蔻等。
2. 食療參考方
a. 西瓜飲：以榨汁機榨取西瓜汁150毫升、梨汁80毫升、白菜汁50毫升，混合後涼飲。
b. 小米綠豆粥：綠豆20克，清水煮50分鍾後，加入小米50克，待小米煮爛後即好，涼飲。
c. 涼拌芹菜：芹菜300克，切段，過沸水後，晾涼、加鹽、味精、香油，拌勻。
二.氣機郁滯型：情志不暢，憂慮過度，或久坐少動，使氣機郁滯，通降失常，大腸傳導失職，產生便秘、腹脹、噯氣、胸脅痞滿等症，治療以六磨湯順氣行滯。
宜食食物：
具有疏肝理氣作用的食物，都有止痛、消脹、除滿的功效，如玫瑰花、玫瑰花露，茉莉花、白梅花、茉莉茶等，其有疏肝的作用；豌豆，刀豆、荔枝、橘子、橘餅、橘皮、小獨蒜（薤白）、大頭菜、芥菜、甘藍、蕎麥、胡蘿卜、砂仁、白蔻等具有理氣的作用。
忌食食物：
滋膩味厚而阻滯氣機的食物，如糯米、栗子、雞蛋、紅棗、花生、龍眼肉、蜂蜜等。
產氣而助脹生滿的食物，如扁豆、豇豆、黃豆、蠶豆、豆腐、山葯等。
具有收澀作用，防礙氣機升降和運行的食物，如蓮子、芡實、石榴、烏梅等。
2．食療參考方
a. 豌豆粥：豌豆80克，用少量水煮爛後，加玫瑰花露100毫升，煮沸後即可。
b. 牛肉燉胡蘿卜：瘦牛肉100克，切小塊，加水、適量鹽、橘皮、山楂，先以文火燉煮至熟爛，再加入胡蘿卜條200克、砂仁6克，待胡蘿卜燉熟即可。
c. 甘藍蕎面條：甘藍（捲心菜、元白菜）100克切細絲，爆炒後加咸牛肉湯、味精再煮沸，置碗中作氽；以蕎麵粉100克用開水燙和成硬面團，用削刀削成薄條入沸水鍋，熟後撈起置入氽中，點數滴香油，撒十幾片洗凈的鮮玫瑰花瓣於面上。
三,氣血不足型：脾氣虛則大腸傳導無力，血虛則津枯不能滋潤大腸，產生便秘，大便時努掙無力，便後疲乏不適，大便並不幹硬。若伴汗出氣短的為氣虛便秘。面色無華，頭暈目眩，心悸失眠的為血虛便秘。氣虛便秘用黃芪湯益氣潤便，血虛便秘用潤腸丸以養血潤便。
宜食食物：
具有補血養血、潤腸通便作用的食物，如豬肉、鴨肉、牛奶、雞蛋、燕窩、黑木耳、銀耳、海參、紅棗、龍眼、荔枝、葡萄、花生、松子、芝麻、桃、紅糖、胡蘿、菠菜等。
血的生成要依靠脾胃吸收食物中營養物質，因此，補益脾胃之氣，可以幫助補養陰血，所以本證的宜食食物還要用補益脾氣的食物如粳米、鍋巴、熟藕、牛肉、免肉、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物：
性溫熱、味幸而燥，易助熱耗傷陰血的食物，如秈米、狗肉、羊肉、鏈魚、草魚、辣椒、肉桂、乾薑、花椒、胡椒、小茴香、芥菜、橘皮、大蒜、白蔻等。
具有收澀作用的食品，如烏梅、蓮子、芡實、石榴等，更使大便滯澀不通，也應忌食。
四, 脾腎陽虛型：素體陽虛，或病後、產後、年老，脾腎陽虛，陽氣不足，陰寒凝結，腸道傳送艱難，產生大便艱澀、排出困難、小便清長、怕冷喜暖、腹中冷痛等症，治療以濟川煎溫陽通便。
宜食食物：
性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
忌食食物：
性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。
2．食療參考方
a. 羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥狀，置碗中，注入60毫升羊肉湯，放少許鮮薑汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、澱粉，拌勻後置籠上蒸45分鍾，熱食。
b. 尖椒雞丁：尖辣椒100克，掰成拇指甲大小；雞胸脯肉60克，切成丁塊，以料酒、鹽、鮮薑汁、蒜泥煨好後，入油鍋過至九成熟撈起，然後以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁，炒熟後置盤中，以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁於雞丁、尖椒上即可，熱食。
c. 核桃仁粥（宜於陽虛便秘）：核桃仁30克，研成膏狀，注入50毫升熱水拌勻濾汁；秈米50克煮粥，米熟爛後將核桃汁加入再煮，待無核桃生油氣後即可，熱食。
d. 糯米粥（宜於陽虛泄瀉）：糯米50克，狗肉湯250毫升，文火燉煮成稀糊狀，加適量胡椒、味精即可，熱食
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㈢ 不吃食用油是不是容易導致夜尿多啊
食用油與夜尿多一毛錢關系都沒有，夜尿多是晚上喝水多或者男的是前列腺問題。