晚上太累但睡不著頭昏是為什麼

A. 人感覺很累但是又睡不著是什麼原因

人感覺很累，但是又睡不著，可能有以下幾種原因造成。首先，大腦興奮度過高，腦細胞始終處於一種活躍的狀態，從而導致人身體雖然很累，但是絲毫沒有困意入睡的這樣的意圖。出現這種情況，多數發生於神經衰弱或者植入神經功能紊亂，也就是焦慮的患者。
其次，常在多種誘因的刺激下而發生症狀，例如長時間玩手機、游戲等，具有興奮刺激性活動，或者工作壓力過大而導致長期焦慮，對於未來充滿恐慌或者是感覺到壓力過大等的心理變化。這些誘因都可以導致患者出現身體疲憊，但是睡不著覺的情況。

B. 為什麼晚上明明很累，但就是睡不著，什麼原因

最主要的原因還是來自精神上的壓力,人體的睡眠主要是由神經系統控制的。在神經緊張的時候,特別是心情不安、焦慮、煩躁的時候，即使身體再累也難以入睡。

最簡單的例子就是戰場上的士兵，他們即使幾個夜晚沒睡的情況下也無法正常進入睡眠，因為一旦進入睡眠生命便會遭受到威脅。而在撤回後方後這些士兵卻能很快進入睡眠。所以那些很累卻失眠的人也是同樣的道理，想要順利的進入睡眠最簡單的方式就是解決掉目前困擾你的問題，心中沒有心事後自然就能睡著了。

1.假寐

如果在無法入睡的時候，躺在床上進入假寐狀態也是一種很好的休息方式。在假寐狀態的時候，人的心情能夠的到完全的放鬆，精神狀態也能隨之恢復，如果進入深度假寐的話，還能進入淺睡狀態。所以如果你一時半會睡不著，找個沙發或者床鋪進入假寐狀態吧。

2.冥想

冥想和假寐很相似，冥想能夠有效的促進人的身心健康發展。特別是如果因為煩心事而失眠的時候，冥想能夠讓你從心事重重中擺脫出來，告別負面情緒，重新掌握自己的生活。而且冥想需要很好的掌握自己的呼吸，在練習呼吸的過程中人也在恢復自己的精力。

3.散步

這一點特別適合無法午睡可是下午又有工作的人，在樹蔭下散步也是很好的休息方式，尤其是在寫字樓裡面工作的白領階層。中午的時候呼吸一下新鮮空氣能夠讓人精神一下午，不過需要注意的是，如果天氣炎熱的話就要避免出去，以免體溫的升高導致人的疲倦。

4.聽歌

聽純音樂或者鋼琴曲也有助於恢復精力，人在聽歌的時候精神能進入完全放鬆的狀態。不過需要注意的是，耳機音量不可太高，輕微能聽到是最好的音量。因為過高的音量反而會造成精神緊張。