為什麼晚上吃一頓飯重了3斤

⑴ 吃頓飯胖了3斤正常嗎

吃頓飯胖了三斤還是比較正常的，如果說你吃的特別多的話，而且喝了很多水，胖三斤是能夠輕易達到的。
平時的話還是要注意飲食，不要暴飲暴食，要細嚼慢咽嗯，多吃一些清淡的食物。

⑵ 為什麼吃完飯後會胖3到4斤

哈嘍，大家好，我是棉言麻語，每天都會有不同的精彩資訊分享給你。

今天我們就來討論一下，為什麼吃完飯胖了三四斤，明明沒有吃多少？

吃飯後，體重有所增加也是正常的，由於飲食水分進入體內，會增加一部分重量。有些人會增重3、4斤。體重的變化不會太快，吃完飯後長兩三斤的話，所以是正常的，尤其是飯後假如喝水的話就是增加。如果有異常就說明你吃的食物熱量太多的緣故。

最後一種就是涼皮了，很多小夥伴夏天最愛的就是涼皮了，吃起來Q彈軟嫩，一口下去都是滿足感，而且加入一些醋，酸辣開胃，不過晚上將涼皮當作主食，很容易發胖，因為涼皮的熱量很高，晚上很難消耗。

⑶ 為什麼一頓飯能漲3斤

你吃一頓飯漲三斤回來是因為你減掉的大多是水分。不要過去追求短時間的減肥成效，那隻會讓你體重起伏很大。而且你吃飯，裡面還包括你喝的水，其實喝幾杯水就2/3斤了。這個體重並不準。最好是半個月稱一次，不要整天稱重！體重輕不代表就一定好看。

如何健康減肥

首先要知道自己的理想體重，然後制定減肥計劃，並且認識到肥胖的危害。合理安排三餐， 早餐佔全天飲食的百分之三十五、午餐百分之四十五、晚餐百分之二十。

調整飲食結構，增加纖維素類食物的攝入、如蔬菜、水果，避免高糖、高脂肪食品攝入。保持良好的減肥心態，戒除生活中的不良習慣，如吸煙、飲酒等、晚睡等。找到合適自己的運動方式，和保持良好的運動習慣。

⑷ 晚上吃完飯漲了3斤 是正常浮動嗎

是正常浮動，一般人在吃完晚飯後，會增加重量2到3斤，這是正常現象，而想了解自身比較准確的體重，要在第二天早上起來尺早飯之前進行稱量，這個時候的體重會很准確。
人的體重可以在一天之內波動1~2公斤。下面介紹正確量體重的方法：
1、 首先，要使用同一個稱來做比較，因為不同的稱，可能誤差較大。
2、每天稱重的時間都要一致，最好是在早上吃早飯前稱量。如果想最准，就早上起床後馬上稱體重，以後都固定這個時間來稱體重。
3、不要在健身後稱體重，除非每天只在健身後才稱體重。因為運動之後會出汗，所以這時稱重得到的數字是不準確的。
4、稱要放在水平的、堅硬的地面上，這樣才能確保它正常工作。如果把稱放在軟的地毯上，那就會影響稱的准確性了。