為什麼晚上動不動就醒

㈠ 為什麼晚上會醒好幾次

幾點睡的，超過11點再睡就這樣，最佳上床時間不應該在10點半以後否則睡再多也補不回來 ----------------------------------- 以前不這樣，是因為你還沒積累到一個質變的點，長期晚睡會導致N多的健康問題，這是切身體會下面給你看一個睡眠的時間表 清晨5點~7點：屬於大腸的排毒時間，所以可以把上廁所的時間調整到清晨。 早上7點~9點：小腸大量吸收營養的時間段。應吃早餐，療病者最好在6點半前過早，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃也比不吃好。 21點~23點：為免疫系統（淋巴）排毒時間。這段時間應安靜地聽音樂，放鬆心情。 23點~凌晨1點：屬於肝的排毒時間，需要在熟睡中進行。 凌晨1點~3點：屬於膽的排毒時間，需在熟睡中進行。 午夜12點~凌晨4點：為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 凌晨3點~5點：肺的排毒時間。所以咳嗽的病人在這段時間也往往咳得最劇烈，因為排毒工作已走到肺部；這個時間段不宜服用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。 －－－－－－－－－－－－－－－－ 看到了吧11點到1點，一定要熟睡，就是說你一定要在10點半之前上床，因為從淺睡到熟睡還有半個小時，這下明白睡眠的重要性了吧，現在人為什麼這么多病？因為普遍的休息不好，長期處在亞健康狀態，身體是自己的，自己要保重，沒了健康就沒了一切了,你自己試著改變生活習慣，堅持一周10點半上床睡覺，肯定會有效果的，剛開始可能會睡不著，但過段時間生物鍾就調整過來了

㈡ 寶寶睡覺不安穩動不動就醒怎麼辦

也許是平時睡的太多了吧！！