為什麼睡眠時間比別人短

❶ 成年人的正常睡眠時間是多久為什麼有的人睡眠時間極短

睡眠的話題一直是大家所關心的問題，現代人群因為各種各樣的原因總是會出現失眠的狀況，有的人睡得晚熬夜，有的人睡不好總醒，還有的人總是會被睡眠時間困擾。言於具體，您各位應該這樣睡覺。

成年人睡眠的時間在7-8小時，在每晚的睡眠中，每2個小時左右完成一個睡眠周期，如果睡眠8個小時，要循環四個睡眠周期。每個睡眠周期都是從朦朧入睡開始，隨後睡眠逐漸加深，一直到熟睡，然後轉入非快速眼動的做夢睡眠。

取得較好睡眠質量的入睡時間是晚上9點～11點，人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，利於人們轉入慢波睡眠。

最佳睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為睡眠黃金時間。此時肝臟的代謝最為旺盛。若長期錯過這段睡眠黃金時間，將會發生睡眠障礙，導致身體機能紊亂。

❷ 為什麼有的人睡眠時間長有的人短

每個人最適宜的睡眠長度，主要是天生的。大多數人每天需要8至8．5個小時的睡眠。攜帶dec2變異體的人，可比常人少睡2～2．5個小時。他們在工作、學習和生活中的表現照樣很積極，充滿活力，並不比普通人更疲勞。「當然，也有些人需要每天超過9個小時的睡眠。每個人都有自己適宜的睡眠長度，因為每個人的基因組成不同。」因此，睡得少而不知倦的「特異功能」，是可以被遺傳的。常人想要後天通過某些環境因素來學得該本領，機會非常渺茫

❸ 為什麼人的年齡越大，睡眠時間越少

睡眠非常重要，隨著年齡的增長，我們再也不能像童年時那樣睡在床上了，老年人睡眠越來越少。許多人認為老年人睡眠不足是正常的。然而，老年人有很多睡眠需求，這是由各種原因造成的。睡眠時間隨著年齡而變化，這既是一種經歷，也是一個事實。一般來說，你越年輕，睡眠時間越長，睡眠時間越長。這是因為兒童在生長發育階段大腦和身體都不成熟，需要更多的睡眠時間來滿足身體生長的需要，這是由人的生長發育規律決定的。

睡眠對人體非常重要。如果你睡眠不足，很容易導致各種疾病和免疫力下降，所以保持充足的睡眠非常重要。

❹ 人睡眠時間是不同，為何有的人可以每天睡5個小時但不困

人的睡眠時間會因為年齡不同有所不同，大概成年人的睡眠時間是每天7~8個小時。這樣可以滿足人最基本的生活需求，再長的話沒有太大的用處，再少的話可能大部分人都沒有辦法適應了，但是歷史上有這樣一群神奇的人，他們每天睡4個小時到5個小時就可以完成基本的生活。

對大部分正常人來說，睡眠的時間還是要保持在7個小時的。如果自己的身體能夠適應，可以根據自己的身體狀態去調整睡眠時間，但是最短不要短於6個小時。因為睡眠時間過短會影響我們身體器官的正常工作，會影響壽命的，那些偉大的科學家，他們雖然工作的年限很長，但是他們也沒有太長壽的，是因為他們工作的時候身體承受了過大的負擔。

❺ 為什麼我的深度睡眠時間很短

深度睡眠時間很短是正常的，人們一般睡覺都是淺度睡眠，深度睡眠的時間大概只有半個小時到一個半小時，所以說人們深度睡眠的時間還是比較短的，大部分都是處於淺度睡眠，甚至有些人在晚上的時候深度睡眠是沒有地，只有淺度睡眠的，這種人群就屬於睡覺的時候警惕性比較高，或者出現了失眠等症狀。

一個人的深度睡眠時間是兩個小時，嬰兒的深度睡眠時間則會相對要長一些，這兩個小時也是稱之為黃金睡眠時期，占整個睡眠時間的25%左右，深度睡眠是可以緩解身體的疲勞的，也是睡眠質量最好的一段時間。

人們處在深度睡眠的時候，新陳代謝會變得越來越好，對人的身體是具有非常大的幫助的，如果一個人沒有深度睡眠，那麼會直接影響第2天的工作以及學習，同時也會將自己的生物鍾打亂，讓身體變得不好。

❻ 為何有的人睡的時間少卻依然精神很好

有的人睡得少，但精神很好，這種情況是會存在的，這是因為人的睡眠時間是相對固定的，大部分人都會保證6-8h的睡眠，但少數人可能僅歲5-6h也能夠保證充足的精力。深層次的原因主要是由於這部分人群，能夠充分保證每天夜間1-2h得深睡眠時間，保證深睡眠，有助於促進腦細胞的新陳代謝和大腦神經的自我調節，使腦細胞和神經能夠快速擺脫疲勞，從而保證充沛的精力。

對於兒童以下的嬰兒來講，睡眠時間應該處於12~14個小時，除了正常的睡眠時間以外，還應該養成良好的生活作息習慣，尤其是廣大的學子們，一定要運用好自己的學習時間。否則將會使你身體的疾病翻倍。

❼ 大人為什麼比小孩睡眠時間短求大神幫助

因為，小孩沒有壓力，也沒有心事．總是無優無慮的． 可以，躺在創傷隨心所欲，什麼都不想，安心的睡到自然醒． 而大人，隨著時間增長，所遇到的心事，和生活，工作的壓力． 會影響到大人的睡眠質量．所以，大人睡的時間短，比較超心．