睡了很長時間還是很困是為什麼

Ⅰ 為什麼有時候睡的時間短卻一點也不困，覺得精神好。可是睡的時間太長了也會覺得困

因為人體都有一個生物鍾，你要養成規律的睡眠時間，這樣才會有精神，要是這個生物鍾被打亂了，即使睡的時間再長也會困的。還有，注意休息，不要使自己的身體太勞累了，這樣會降低你自身的機體免疫力。

Ⅱ 為什麼睡了很久還是很困呢

1、睡太多會讓自己的生物鍾大亂

每個人都有自己的生物鍾，而身體也有它自己的生理時鍾，每個時間點應該進行怎樣的運轉都有安排。晚上睡覺是五臟六腑進行休眠和排毒的最佳時機，白天身體機能恢復正常我們就應該是起床進行活動，如果我們長時間讓自己處於睡覺的狀態，那麼生理就會形成紊亂。

2、睡太多會讓自己的神經不安定

真正睡覺的時間很多，通常大多數時候我們只是處於淺眠的時期。淺眠就是說身體在睡覺，但是大腦卻沒卻沒有得到足夠的休息，因此這個時候的血壓非常容易的發生很激烈的變化，自律神經就凸顯出來不安定的狀態。

3、長時間睡覺空氣不好

長時間的呆在床上，吸入的新鮮空氣極少，會加重肺部的負擔，同時也沒有辦法養氣。中醫注重養氣，氣是人的根本，如果氣血都不暢了，那麼身體自然而然就不好了。

(2)睡了很長時間還是很困是為什麼擴展閱讀

美國加州大學聖地亞哥葯學院和美國癌症學會，花6年時間對100萬名年齡介於30歲和102歲的研究對象進行的研究發現，每天睡六七個小時的人，比睡眠時間超過8小時或少於4小時的人死亡率要低很多，其中每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，死亡率也低於睡夠8小時的人。

零時到凌晨5時的生物鍾睡眠沒有保證的人，即使白天讓他們睡夠，他們患糖尿病、高血壓、腦中風的幾率都要高於能夠保證生物鍾睡眠的人，死亡率也相對較高。

現在上班族大多都工作繁重，壓力大，很多人的睡眠時間都不夠，適當的「補眠」能自動補充精力，對身體有益處。「很多平時睡眠時間就不夠的上班族喜歡在周末鍛煉身體，其實未必科學。」

Ⅲ 為什麼有時候睡很久還是感覺疲憊

首先，長時間的睡眠可能會導致身體的不適應，尤其是如果睡眠時間過長，人們可能會進入深度睡眠階段，這將使身體處於一種相對「惰性」的狀態。當人們醒來時，身體需要一段時間來適應活動此空毀狀態，以便能夠感覺到更精力充沛。因此，盡管睡得虧正很長時間，但仍可能感到疲憊不堪。
其次，睡眠質量也是引起疲勞感的重要因素。例如，如果人們睡眠時在嘈雜的環境中，或者在不舒適的床上睡覺，他們可能會感覺到睡眠質量很差。雖然他們可能睡得很森備長時間，但這些因素仍然會干擾他們的睡眠，使他們感到疲倦。
第三，人們的睡眠需求因年齡、生理狀況和個人差異而異。例如，年輕人可能需要更多的睡眠時間來支持身體發育和修復，而老年人可能需要更少的睡眠時間，因為他們的身體代謝率較低。如果人們的睡眠時間與他們的生理需求不匹配，他們可能會感到疲勞。
最後，心理壓力也是導致疲勞感的常見原因。例如，如果人們面臨著緊張的工作或學習壓力，他們可能會感到疲勞和焦慮。這些情緒可能會干擾他們的睡眠，使他們難以入睡或保持睡眠狀態。即使他們睡了很長時間，他們仍然可能感到疲憊不堪。

Ⅳ 為什麼睡多了還困

睡多了還困的原因：第一，夜晚睡眠質量差導致的犯困

睡前飲茶、喝咖啡。茶和咖啡中都含有咖啡因，這種物質能夠使我們神經保持活躍狀態避免犯困，許多人常在早晨起床後飲用，以保持一天的精神，若下午過後飲用，則容易影響夜晚睡眠，導致第二天犯困。

睡前進行激烈運動或其他令神經興奮的活動。睡前兩小時內進行激烈運動，如跳操、跑步，或者觀看了恐怖片等，可能會導致短時間內人體腎上腺激素升高，使神經處在較為興奮的狀態，影響睡眠。


運動過少。運動能夠提高身體的新陳代謝和各個器官組織的運作能力，解除疲勞感，提升睡眠質量。長期不運動可能會容易出現疲乏，犯困，而疲乏又犯困就更不願因運動，只有當開始運動時才能打破這個惡性循環。但是要注意不要在睡前兩小時運動，以免影響入睡。

第二，疾病或營養缺乏所導致的犯困

可能存在甲狀腺問題。甲狀腺是我們身體進行新陳代謝時重要的器官組織，能夠分泌甲狀腺素，而甲狀腺素對於提升我們機體對周圍刺激的感受能力，讓我們變得精神。如果甲狀腺出現問題，其分泌的甲狀腺激素減少，就容易出現心率下降、犯困等症狀。

心臟疾病。心臟是我們全身血液輸送的泵，心臟出現問題，功能減退時，身體各個部位器官會出現血流量不足的情況，這種情況出現在大腦時，就會引起我們犯困。

腦血管病。腦梗塞、腦血管血栓等等腦血管問題都會導致大腦缺血、缺氧，引起犯困。

Ⅳ 為什麼睡很久了 還是很困

無論睡多久，依然會覺得困，可能是身體出現這7個問題了

在日常生活中，人們總是可以發現，有些人從下午開始睡到第二天早上還是起不來，一般來說一個人如果保持了七個小時或者是八個小時以上的優質睡眠，第二天就可以精力充沛的投入到工作中。但是為什麼有些人睡了十幾個小時還是睡不醒呢?是因為這些人有病嗎?下面就來給大家簡單的介紹一下。

一、心理因素

其實睡了很久還是睡不醒的這種情況可能是因為心理因素，也就是說出現這種情況的人應該是心理有一點點問題，有條件的話可以去看一看心理醫生。

比如說現在很多高中生就是因為壓力太大，心態沒有及時的調整過來，整個人的精神一直處於一個緊綳的狀下，所以有時候就會出現怎麼睡都睡不醒的情況，這個時候應該引起重視，最好是可以放鬆一下，及時調整一下心態。

如果自己不行的話，最好是可以去看一下心理醫生這樣的話可以提高學習和工作效率，達到事半功倍的效果。

二、抑鬱症

睡眠不足還有可能是因為抑鬱症，得了抑鬱症的人一般看起來沒什麼精神，而且比平常人要嗜睡。

三、陰陽失衡

經常睡覺睡不醒還有可能是因為身體的原因，身體陰陽失衡，平時應該多吃瓜果蔬菜，口味盡量清淡一點，不要吃太多辛辣油膩的食物，少食多餐，不要暴飲暴食。有時間的時候可以多做一做有氧運動，促進全身的血液循環，比如說吃完晚飯之後可以去打一打太極，或者是跑一跑步，記住一定要是有氧運動，跑步的速度不能太快因為速度太快了的話，就會使神經興奮，晚上睡不著覺。

四、脾虛

總是睡不醒覺得很困還有可能是因為脾虛，這時候就應該多吃一點補脾的食物，然後最好是腎也一起補一補，可以多吃一點紅薯、薏仁、糯米，這些都是一些補脾的食物。

五、缺乏營養

總是睡不著覺還有可能是因為營養缺乏，要知道營養不足是會引起睏乏的，想要減輕這種狀況可以多吃一些蛋白質含量比較高的食物，不如說雞蛋還有魚、豆漿等。

六、年齡

年紀比較大的人也容易打瞌睡，所以現在有很多老年人睡覺一般不去喊就會睡上很久很久。

七、葯物作用

當服用了某些葯物之後也有可能會導致打瞌睡，想要減輕這種症狀那就最好是每天可以睡一個午覺。

Ⅵ 為什麼每晚都睡夠八小時但下午還是很困

經常午睡的人更有體會，如果平時每天都午睡，結果突然有一天中午沒睡，毋庸置疑接下來下午犯困那是一定的。不經常午睡的人由於早晨起的早或者上午勞累過度，都會出現疲乏或者犯困的情況，不僅僅是體力勞動還是腦力勞動，午間休息是十分必要的。是你機體很正常的表現，最讓人擔心的是睡眠不足的情況下下午還倍感精神，絲毫沒有困意的情況，這種情況讓人長時間處於緊綳狀態，無法得到放鬆，從而容易導致一些突發情況。所以還是那句話，有時間有條件還是困了就睡會，沒時間沒條件自己想辦法創造條件打盹眯一會，這樣才是對身體健康最有幫助的。

你或許會把它歸功於晚上休息不好或者午餐吃的太飽等原因，然而澳大利亞斯文本科技大學的研究人員近日發現，「午睡綜合征」是一種正常的人體生物節律，它與位於大腦白質深部的基底神經節的活躍程度有關。