為什麼晚上不開燈會頭暈

『壹』 我喜歡晚上開燈睡覺，把頭蒙在被子里，但是時間長了，眼睛會有眼袋，有時候頭還會有點暈。怎麼辦吖

的確要克服，頭蒙在被子里，被窩里的空氣很渾濁，時間久了，二氧化碳無法順暢排出，很容易導致頭暈的。
晚上開燈睡覺對眼睛視力也很不好，我以前看過一篇報道，在黑暗的房間里睡覺比在有光源的房間里睡覺，對眼睛以及大腦休息有更好的緩解和保護作用。
建議你平時可以多吃點菌類食物，比如香菇、蘑菇、茶樹菇等，菌類食品對睡眠也很有幫助。
如果你害怕黑的話，可以在睡前聽聽歌，輕音樂就蠻好的

『貳』 為什麼睡覺不開燈

1. 開著燈睡覺會擾亂人體內的自然平衡，產生所謂的「光壓力」。
2. 在「光壓力」的影響下，人體的生物和化學系統會受到影響，體溫、心跳、脈搏和血壓等生理指標也會出現不協調。
3. 長時間處於這種狀態，可能導致頭暈目眩、疲勞、四肢無力，以及各種疾病的產生。
4. 此外，開燈睡覺可能會影響入睡質量，即使入睡，睡眠也可能不夠深沉。
5. 因此，為了健康，應努力克服開燈睡覺的不良習慣。

『叄』 為什麼不要開燈睡覺

因為開著燈睡覺，燈光會擾亂人體內的自然平衡，使人體產生一種「光壓力」。人體在「光壓力」的作用下，生物和化學系統會發生改變，體溫、心跳、脈搏和血壓等也會變得不協調。這樣，時間長了，就會發生頭暈目眩、疲勞、四肢無力，各種疾病也就會乘虛而入。另外，開燈睡覺往往不易入睡，睡著了也不那麼踏實。因而，應該克服開燈睡覺的不良習慣。