為什麼下午睡時間很久

❶ 為什麼每晚都睡夠八小時但下午還是很困

經常午睡的人更有體會，如果平時每天都午睡，結果突然有一天中午沒睡，毋庸置疑接下來下午犯困那是一定的。不經常午睡的人由於早晨起的早或者上午勞累過度，都會出現疲乏或者犯困的情況，不僅僅是體力勞動還是腦力勞動，午間休息是十分必要的。是你機體很正常的表現，最讓人擔心的是睡眠不足的情況下下午還倍感精神，絲毫沒有困意的情況，這種情況讓人長時間處於緊綳狀態，無法得到放鬆，從而容易導致一些突發情況。所以還是那句話，有時間有條件還是困了就睡會，沒時間沒條件自己想辦法創造條件打盹眯一會，這樣才是對身體健康最有幫助的。

你或許會把它歸功於晚上休息不好或者午餐吃的太飽等原因，然而澳大利亞斯文本科技大學的研究人員近日發現，「午睡綜合征」是一種正常的人體生物節律，它與位於大腦白質深部的基底神經節的活躍程度有關。

❷ 為什麼我午睡總是睡一整個下午

應該還是最近身體有些虛吧，所以出現這種情況。
如果白天睡覺時間太多，的確非常影響晚上的睡眠，所以還是減少午睡時間吧！
白天最好可以做一些運動，不要老是睡覺，這樣人的身體會變得更虛，晚上
如果實在睡不著，醫生建議口服眠夢香改善，一天2袋，堅持一段時間就能入睡快，
改善睡眠，延長深睡，調整生物鍾，提高睡眠質量。

❸ 為什麼午睡時間過長醒來很疲憊午睡時間該如何控制

你有午睡的習慣嗎？平時在工作中，忙碌了一上午後，午休時間小睡一會兒，不僅可以緩解疲勞，還有助於恢復精力。有些人也因為午休時間長而午睡時間長，但午睡時間長並不是一件好事！

午睡時間少於60分鍾的人，心血管疾病風險沒有增加，而午睡時間少於35-45分鍾的人，可以彌補夜間睡眠不足帶來的傷害，降低心臟病風險。只要午睡的最佳時長在一小時以內，就可以充分享受午睡的好處。所以有午睡是一種很好的習慣，合理的午睡可以提高工作效率，告別昏昏欲睡的下午，從午睡開始吧

❹ 我下午睡午覺期間很長，別人一兩個小時，我一睡就三四個小時，時間特別長，睡起來後也沒覺得精神特別好。

注意心腦血管病，大腦缺氧犯困，葷菜吃太多胃消化期間血液調開，大腦供血不足缺氧更犯困。加強有氧運動，飯吃7分飽，午睡控制在40分鍾以內。午睡時間太長，血液循環慢。盡量早睡早起。

❺ 為什麼下午睡了三四個小時晚上十點多還是很困

睡眠由入睡期、淺睡期、深睡期和眼動期四個周期組成，一個周期在90分鍾左右，4-6個周期組成一個完整的睡眠，其中深度睡眠時間佔25%左右，只有在深度睡眠時，即進入深睡期，大腦才可以恢復腦疲勞，高效的得到腦營養的補充。

雖然你睡的很久，但你的睡眠質量很差，晚上睡覺的時候，你深度睡眠時間很少。造成這樣的原因是多種多樣的，從你白天午睡可以睡很久，是不缺乏褪黑素，有可能是分泌褪黑素的系統出問題，生物鍾出現紊亂。

方法有多種多樣，比如加強身體鍛煉、睡前泡個熱水澡泡泡腳、睡前做些深呼吸和放鬆操等，這些都有助於改善睡眠。還可以服用一些有利於改善你的狀況的健康睡眠產品，最好選擇復合型的睡眠產品，對你會更有幫助，盡量延長深度睡眠。