為什麼天天一個時間醒

⑴ 為什麼每天睡覺都在同一個時間醒來然後就睡不實了

這叫做失眠.

人們在日常生活中因為各種的原因都曾有過失眠睡不著覺的現象，有資料顯示，日本人中5個人里就有一個人有時面現象。而是在日華人中，由於生活環境的改變，工作、生活壓力的增大、簽證考學等各種煩惱都使在日華人中失眠者的比率遠遠高於日本人。因此，有必要讓大家重新認識什麼叫失眠長期失眠的危害及日本關於失眠的最新治療法。

首先，失眠的患者要先認清自己是屬於哪種類型的失眠。
（從原因上講，失眠分為五大類

1． 身體的。疼痛、發熱、透析、出產、月經等。

2． 生理的。時差、白天夜間倒班制工作、短期住院。

3． 心理的。心理緊張、疲勞重病、人生大的變化。

4． 精神醫學的。不安、抑鬱症、酒精依賴症。

5． 葯物引起的。酒精、抗癌葯、降壓葯、咖啡因、中樞神經抑制葯、甲狀腺制劑、尼古丁。）

從症狀上講，失眠分為

a. 一時性失眠：正常人中這種最普遍，因為入院，手術前夜、升學考試等一時的原因造成，一般只持續幾天。

b. 短期失眠：以持續3周以內的情況居多，原因多為工作家庭壓力、失業、親人過世等。

c. 長期失眠：持續幾個月甚至長達數年的失眠，來醫院診治的病人以這種類型最多，也最需要和醫生溝通後才能有效的治療。

d. 入眠障礙：由於外界刺激及習慣性、神經性等方面原因造成躺床以後至少需要30分鍾以上才能睡著。

e. 熟睡障礙：由於至少醒兩次以上，早上5點以前就醒，醒之後就再也睡不著了。

f. 伴有抑鬱症的失眠：現在，患有抑鬱症或有抑鬱症傾向的人逐年增多，失眠既可是抑鬱症的原因也可成為患抑鬱症的結果。

g. 睡眠時無呼吸癥候群：簡而言之就是一種伴有一時呼吸停止的打鼾疾病，病人經常向醫生抱怨自己睡不好。

h. 伴有其它疾病的失眠：如頭痛、高血壓、冠心病、前列腺肥大等。

以上可見，失眠的原因是多種多樣的，但失眠對人體的危害卻可歸結為一條，失眠是萬病之源都不為過。因為失眠可以造成人身體、心理等多方面的疾病，它可使血壓升高，使糖尿病惡化，最重要的是，它使人的免疫機能低下，也就埋下了造成多種疾病的隱患。

下一步談到失眠的治療，大體可分為兩類。第一類從病人自身出發，改善日常生活習慣。如困了以後再上床、按時起床、適量運動、創造室內良好睡眠環境等。許多失眠華人朋友都喜歡睡覺前喝點酒，認為這樣就可以較快入睡，其實這是非常不可取的。因為喝酒催眠會象嗎啡一樣使人上癮，而且這種睡眠非常的淺，經常使人半夜醒來，以後再也難以入睡，長久下來，只會使睡前喝酒的量越來越大，而睡眠質量卻越來越差，造成惡性循環。

通常，通過改善生活習慣及睡眠習慣，有些失眠是可以治癒的。但是諸如長期失眠等大多數失眠光靠自身是很難改善的。那就需要第二類治療葯物治療。

在一般人眼裡，安眠葯是對人體危害很大的一類葯，而且容易成癮，越吃量越大。的確，在中國幾十年來一直普遍被服用的安定類安眠葯，因為它的作用機理是打斷人的清醒中樞，所以安全性很低，很容易產生耐葯性。而且，第二天總使人有一種頭暈、不清醒地感覺。現在，這種葯在日本已基本不被使用。取而代之的是近年來新研製的只有緩解不安緊張作用的稱之為睡眠導入葯的安眠葯。因為這類葯的葯效只持續30分鍾至一小時，所以不會有第二天頭暈犯困的情況出現，而且長期服用還可以幫助調節人體自然的睡眠規律，也不會產生耐葯性。對於難以入睡的病人是非常適用的。其它，針對睡覺睡不實，夜裡多次醒，早晨醒的早，醒了難入睡等不同症狀，醫生會根據不同的情況，選擇不同的用葯。

總之，隨著醫學發展的進步，對失眠的成因和機理已經分析的比較透徹，而與之相對應的葯物也已相繼開發出來，失眠是可以治癒的。而失眠治療的第一步就是首先和醫生進行良好的溝通，共同分析出是否為真的失眠，失眠的原因是什麼，是哪種失眠類型，接下來由醫生來選擇和自己失眠類型相對應的安眠葯，並通過葯物的搭配最大限度降低副作用。然後，病人在服用方法上聽從醫囑，按時服葯（現在日本使用的新型安眠葯必須在服用後30分鍾以內上床睡覺，否則就失去葯效了，這也是它安全、有效的原因所在）不擅自隨便停葯、減葯。因為停葯、減葯對醫生來說比給葯更需慎重，否則不光失眠難以改善，而且還容易產生不必要的副作用。通過這些努力手段在醫生和病人的共同努力下，擺脫安眠葯治癒失眠。

通過以上這篇文章，希望有失眠症狀的華人朋友能夠對自己的病情有一個更明確的認識，既不要忽視它，認為失眠不治也不會有大事，生大病，也不需要恐懼它，因為有的失眠病人早期就是因為怕失眠而更失眠造成惡性循環，最終發展成長期慢性失眠。只要相信醫生，把自己的情況說出來，一定能夠找到有效的治療方法。可以肯定的事，隨著失眠情況的改善，華人朋友在日本生活、工作、學習的效率一定會大大提高的。