為什麼不能白天玩手機晚上睡覺

㈠ 晚上睡覺，有哪些東西不適合放在床頭，會影響睡眠

睡覺，稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。這本來是一件再簡單不過的事情，可對於失眠的人來說，卻很痛苦，怎麼睡都睡不著！

那麼，失眠的原因到底在哪裡？睡不著又該怎麼辦呢？答案也許就在你的床頭。為了保證你的睡眠質量，這幾樣東西，最好不要放在床頭。

這些東西不適合放在床頭

1、手機

如今，失眠已經成為困擾人們生活的一大問題。看似事小，對人的傷害卻很大，既傷身、又傷神。睡覺的時候，一定要保證睡眠環境安靜整潔，這樣才能睡個好覺哦~

㈡ 睡覺時玩手機有什麼危害

1、視力變差

對於那些經常玩手機的人，尤其是在晚上睡覺之前玩手機就會使我們的視力下降，因為在晚上睡覺之前多半都是昏暗的狀態，手機的屏幕亮度直接照射在自己的臉上和眼睛上，再加上手機的字體比較小，就應該是我們的眼睛全神貫注的盯在手機上看，不僅會影響視力疲勞，時間一長將會引起花眼，近視眼，閃光等等一些情況。這也就是說為什麼現在有很多中小學生大部分都是戴眼鏡的人存在的根本原因。

在睡覺之前玩手機多半都是躺著玩兒，尤其是側身躺著玩手機，就會造成我們的左眼和右眼產生一定的差異，而且兩個眼睛的視力偏差非常的大。

2、使皮膚變差

上述已經提到了，在晚上睡覺之前玩手機，手機屏幕的亮度將會直接照射在我們的臉上，對於這種光線的輻射，很容易給我們的皮膚造成直接性的傷害，再加上我們玩手機非常的入神，不知不覺就把眼睛離手機越來越近，一不小心就超過了正常的睡眠時間，除了手機的照射會使我們的皮膚出現損傷以外，經常玩手機的人多半都會熬夜，對於皮膚的損傷也是比較大的。使我們身體的內分泌出現失調皮膚出油、長痘痘、產生皮膚、黑色素沉澱、長斑等等一些情況發生。

3、使頸椎受到傷害

我們睡前玩手機的時候，因為玩兒的過於入神導致長時間的保持一個姿勢不變，這樣就會對我們的頸椎產生很大的負擔。因為頸椎會有一個正常的生理性彎曲，長時間的看手機保持一個姿勢不動，就會使這個生理性的彎曲進行反方向彎曲，這種彎曲被稱為頸椎反弓。頸椎反弓，會使人疼痛異常，甚至會影響一個人的正常活動。因此為了使頸椎受到傷害，還是盡量要改正睡前玩手機的習慣。

4、使人的免疫力下降容易生病

我們都知道手機的輻射相對來說是非常大的，人的血液需要正常一個平衡，屏幕的輻射會打破這個平衡，對身體的健康會有一定壞的影響。長期的進行睡前玩手機會使我們的內分泌失調，進而導致免疫力下降，面對疾病來臨時會無法抵抗。並且睡前玩手機一不留神就會熬夜，長時間的熬夜也會對人的內分泌產生影響，使人的身體比較虛弱

㈢ 經常躺著玩手機的人，身體會悄悄地發生哪些變化

現代化的智能時代很大程度上便利了我們的生活方式與溝通交流，不同年齡階段的人，包括小孩、老人，幾乎每個人都會玩手機，好像手機成了每個人的「標配」。放在二十年前，我們肯定不會想到現在的生活。那麼不同的玩手機姿勢，也越來越隨意。

所以對我們來說，一方面要盡量減少玩手機的時間，另一方面也要主要玩手機的姿勢。要注意不要低頭玩手機，避免躺下玩手機，減少睡前玩手機的時間次數。可以在睡前讀一會書，提高睡眠質量。