為什麼ipad上面的時間管理局沒有聲音

❶ ipad怎麼開啟許可權

工具/原料：蘋果iPad

1、打開蘋果iPad界面，點擊進入設置。

5、輸入訪問限制密碼。

6、找到需要開啟訪問限制許可權的軟體，點擊開啟按鈕就可以了。

❷ 為什麼你的時間管理沒有效果解決辦法在這三點里

文/墨爾本的夏天

工作越來越忙，方案要交，總結要寫，客戶問題要處理，加班成為常態；同時還要照顧家庭，輔導孩子作業做家務；而你自己還想花時間學習一門課程，提升自己的技能 ，卻發現根本沒有時間。

家庭、工作、學習對我們的時間都提出了更高的要求，所以很多時間管理的方法也應運而生，番茄鍾，清單法，四象限法，還有配合手機使用的各種APP。

但我們卻常常發現，用了那麼多時間管理工具，對我們來說好像沒什麼效果，看起來很完美的時間管理方法，並沒有幫助我們提高工作效能，也沒有讓我們擁有更多的時間我們的生活工作依然一團亂麻。

為什麼我們不能像那些成功人士一樣，工作成就卓著累，兼顧家庭，同時還有擁有精彩的個人生活。

這背後有什麼深層原因嗎？

原因在於很多人只是了解時間管理工具的表層，沒有發現其深層的邏輯。

時間管理的本質是用有限的時間以 最好的狀態 去 完成 對我們 最重要的事情 ，從而使我們的時間產出價值最大化。

不難看出其中除了時間因素，還包括 做正確的事 ， 最佳狀態，完成三個要素。

事實上，要想用好時間管理工具，我們還必須做好這三件事情，否則任何的時間管理方法工具對我們來說，都很難解決我們時間管理的困境。

時間管理的目的，在於讓我們時間產出價值最大化。時間管理的目的，不是盡可能的多做事，提高做事效率。

時間的供給是缺乏彈性，每天再怎麼努力也多不出一小時來，那些事業成功的人，並不是比你努力的時間多少倍，而是他們選擇了正確的事項，來投入自己的時間， 簡言之，就是他們選擇了價值更大的事情，也就是我們常說的選擇比努力更重要。

因此，時間管理的第一步，也是最重要的核心——要事第一，慎重的篩選你的目標事項。

古典老師說：為什麼我們的效能不高？原因不是做事少了，而是太多。大家都是24小時，怕的真的不是優秀的人比你還努力，因為努力這個事情個體差異不會超過50%。但是人和人之間價值差異會百倍，因為怕的是優秀的人做的事情比你高價值很多。

我們所熟知的80/20法則，核心意思是說80%的價值來自於20%的投入，它幾乎適用於一切場合，所以我們要做的，就是把最有價值20%的目標找出來，然後投入80%的精力在其中，然後放棄掉其他80不重要的。因此，學會取捨非常重要。

《精要主義》一書中說： 「成功的關鍵，是要有目的的，深思熟慮的，戰略性的淘汰那些不重要的事情，不僅僅是擺脫那些明顯浪費時間的事情，還要學會減少，簡化，並通過淘汰其餘一切來聚焦於絕對重要的事情。」

喬布斯回到蘋果之後做的第一件事情 ，是精簡產品線，當時蘋果有一百個產品產品，消耗了大量的資源，喬布斯砍掉了90%，只留幾個產品，並集中精力把這幾個產品做到極致，才就有了我們熟悉的iPhone、ipad等。

首先要有明確對你最重要的事項有哪些，刪除那些不重要的，精簡自己的工作事項，否則再多時間也是浪費在哪些不重要的事情上。

樊登讀書會創始人樊登，曾在節目中講到自己的戰略聚焦的事例，有一段時間自己的工作很忙，又要做讀書會，還要到處去演講，給企業做培訓上課，後來經過反思，他決定以後只專注和樊登讀書會有關的事情，他曾一天內拒絕了幾十萬的企業內訓機會，雖然很心疼，但是他依然堅持自己認為正確的事情，因為他知道其他的事情，並不是他的戰略領域。

很多時候我們忙碌，是因為我們做了太多不重要的事情，因此學會取捨聚焦非常關鍵。

如何判斷一件事情是否值得做，采銅在《精進》一書中提出一個方法：

我們應該多做長半衰期的事情，避免半衰期的事情。

像學習，健身，擴展人脈，經營家庭這些都屬於價值半衰期較長的事情；而消費，吃大餐，刷朋友圈，則屬於價值半衰期短的事情。

采銅建議多做長半衰期的事情，和美國管理大師史蒂芬•柯維提出的「專注於重要事情」的說法有異曲同工之妙。

史蒂芬•柯維在《要事第一》一書中提出了一個時間管理理論——「四象限法則」。

所謂「四象限法則」，就是按照工作的重要和緊急程度，將日常的事項分為四個象限： 重要而且緊急、重要但不緊急、不重要但緊急、不重要而且不緊急。

為什麼日常工作中，會有這么多緊急的事情呢？

史蒂芬•柯維認 為我們總是忽視那些重要不緊急的事，一推再推，比如健康、學習、培訓、計劃這些，所以後面才會頻繁發生緊急狀況。

斯蒂芬 柯維認為，我們要擺脫每天忙亂，到處救火的狀態，需將更多的時間投入到重要但不緊急的事情中來，只有當這些重要的事情提前都做好了好了，後面的緊急突發事件才會會越來越少。

我們要學會對自己的事情分類，逐步從不重要的事情中擺脫出來，集中於重要的事情，才能最終從根本上解決自己時間管理的問題。

任正非說：華為永遠不在非戰略領域消耗戰略性資源。

戰略領域就是對企業發展全具有長遠意義價值的事情。

華為因為聚焦在自己戰略方向，只在正確的項目投入資源，不做和戰略方向不一致的任何項目，哪怕是很好的機會，因為華為的專注，使得華為在它的戰略領域里取得了驕人的成績。

企業管理如此，個人管理也是一樣。

在我們實施管理時間時，首先要找到對自己的工作和生活真正重要的事情，明白事情對自己的重大意義，刪減那些不重要的事情；然後專注於真正重要的事，把自己的寶貴的時間和精力投入在其中，才能讓自己的時間價值最大化。

你加班加點完成了一天忙碌的工作， 下班後本計劃准備學習一些新的課程，或者打算好好陪小孩玩游戲，亦或是想分擔做一些家務，卻發現自己根本沒有精力，一絲力氣也沒有了。

這種情況相信大家一定不陌生。

很多時候我們制定的計劃完成不了，不是因為沒有時間，而是到了該做事情的時候，卻發現自己沒有精力。要麼計劃被拖延，要麼沒有效率。

相信這是大多數人都會遇到的一個情景，時間管理最大的問題不是沒有時間，而是我們缺乏充足的精力。

因此為了有效的管理時間，首先要管理好我們的精力，這樣在任何有時間的時候，我們才能有充沛的精力，以最佳的狀態去完成自己的計劃。

吉姆•洛爾（Jim Loehr），心理學家，也是精力管理訓練系統的創始人，《高效能人士的精力管理》一書作者。

他常年為頂級運動員、奧運冠軍做精力管理訓練，同時也為職場人士做精力管理咨詢，他提出我們的精力由4個相互獨立又彼此關聯的部分組成： 體能、情緒、思維、意志。

這四個部分構成了精力金字塔結構。

精力的4個組成部分會相互影響，越是底層的部分對我們的影響越大。

體能影響情緒： 身體對情緒的影響，這一點相信大家都很容易理解。

身體不好的時候，情緒狀態也不好這一點不難理解，當你感冒發燒，或者連續熬夜之後，你的狀態和情緒很難保持平和、積極、樂觀。

如果生病住院，那就更談不上任何的精力和狀態。

情緒對思維的影響：在情緒不佳的時候，做判斷容易失誤。

當上司對你的方案橫加指責，劈頭蓋臉批評後、被難纏的客戶無理取鬧、跟女朋友大吵一架之後，是不是連續幾天工作都沒有心思呢？

情緒是我們日常活動的心理背景，會嚴重影響我們的狀態和效率，如果沒有良好的情緒，我們就無法高效的去完成我們的計劃，時間管理就變成了空談。

思維對精神動力的影響： 很多強大的意志力背後，其實是強大的思考能力，你的思維不清晰的時候，格局和眼光都會受到影響，很難發現事物背後的意義。

因此我們就可以總結這樣的公式：

高效的精力= 體能充沛+情感鏈接+思維清晰+動力。

吉姆•洛爾在書中支出，多數職場人士都是只會線性的消耗自己的精力，卻不注意儲存和恢復精力，長期如此，就會導致精力水平下降，工作效能不佳，最終面臨巨大的危機。 而那些表現優秀的人都是注意儲存和恢復精力的人。

丘吉爾在二戰的時候，無論戰況如何緊急，都要睡午覺。拿破崙在行軍打仗的時候，一有時間就會小睡片刻。

馬雲、王健林、普京等等都是如此。

他們往往都是身體健康，注重鍛煉和養生；同時能夠保持積極樂觀的情緒；他們在做事情的時候，能夠保證思維清晰，注意力集中；對自己所做的事情強大的使命感和意義感，所以能夠獲得充分的精神動力。

如果我們想成為善於管理時間的高效能的人士，精力是基礎，我們可以按照精力金字塔的四個部分，去管理和提升我們的精力水平。

我們要照顧好自己的身體，充足的睡眠，均衡的營養；建立密切的鏈接人際，培養積極健康的情緒；訓練自己的大腦思維，注意能力；找到自己的事情背後的價值和意義，有足夠的動力。

精力就如同像一輛汽車的油，如果油箱里沒有油，再好的汽車也寸步難行。

因此我們在注重時間管理的同時，一定要注意管理好自己的精力，充沛的精力才是時間管理的能量之源。

這樣的經歷你一定不陌生，本來計劃晚上去鍛煉身體，但下班之後卻只想躺在沙發上刷手機。原來計劃好周末讀一本書，到了時間卻連書翻也不想翻。

對於很多人來說，制定的計劃不能完成，除了時間精力不足的因素之外，還有一個更重要的就是拖延。

於爾根沃爾夫在《專注力》一書中說，當我們拖延的時候，我們會做各種事情，就是不會去做我們該做的事情。

拖延讓我們看起來很忙碌，卻不做那些真正有價值的事情，事實上只是假裝在努力，陷入了低效的忙碌。

關於解決拖延症的書有很多，方法也很多，在這里重點推薦兩個個人覺得很有效的方法：

1、微策略 ——設置無壓力的小目標，讓開始無阻力

史蒂芬•蓋斯《微習慣》裡面的微行動策略。就是對於我們想要做的事情制定一個小的不能再小的目標，減少行動的阻力，從而完成計劃。

根據牛頓第一定律，物體都是有慣性的，當處於靜止狀態的時候它會維持靜止。

人的行為也是一樣，你躺在沙發上不動時，大腦傾向於維持這種狀態。而當你一開始行動的時候，你就處於行動當中，而行動也是有慣性的，一旦開始堅持乃至超額完成目標。就變得非常的容易。

比如說你想跑步，不要制定每天堅持跑30分鍾這樣宏偉的計劃。太好的時候可能還能堅持，一旦你的激情期過了或者疲倦的時候，狀態不佳的時候，只是想想跑30分鍾，就會給你的心理造成巨大的壓力

但是如果你把這個目標定為5分鍾。或者只是把進一步成穿上跑鞋走到外面去這樣的目標，你的心理壓力就不會那麼大。

解決拖延的重要步驟，就把你要做事項，設定一個非常小的行動目標，完成它對你的心理幾乎沒有壓力，即使你狀態不好的時候，也能夠輕松完成，這對於完成目標是至關重要的。

2、執行意圖——針對障礙，設定具體的行動策略

第二個有效的策略，就是採用執行意圖的方法。

執行意圖是由心理學家彼得·M·戈爾維策提出來的。

他發現僅僅有目標和計劃是沒用的——因為目標執行一旦遇到障礙，計劃往往就變成了紙上談兵。

於是他發明了有一種應對機制可以有效克服這種現實障礙：

比如，有一位演講大師就採用這樣的策略，如果自己在演講時，自己緊張，那就講一個自己非常熟悉的笑話來開場。

比如你計劃完成跑步計劃，要提前設好一個應對機制：如果你覺很累，不想動的時候，你就穿上跑鞋出去走一圈，告訴自己出去再說，讓你完成計劃的概率會大大增強。

我們在制定自己計劃的時候，提前設想好我們可能遇到的障礙，當這個障礙發生的時候我們便制定一個具體的策略來應對，持續的強化，直到讓它成為一種習慣的模式。

通過克服拖延症，提高自己的執行力，我們可以專注於真正重要的事情，提高我們時間管理的效果。

小結

簡單的時間管理並不能解決我們時間不夠的問題，我們必須解決時間管理背後的深層邏輯，就是用有限的時間以最好的狀態去做最重要的事情，從而是我們的時間產出價值最大化。要實現這個目標就必須做到：

❸ ipad限制使用時間

iPad限制使用時間

什麼是iPad限制使用時間？

iPad限制使用時間是指通過設置iPad的功能，對使用該設備的時間進行控制和管理。這項功能旨在幫助用戶更好地管理自己的時間，減少過度使用iPad所帶來的負面影響。

iPad限制使用時間的設置方法

要設置iPad限制使用時間，您可以按照以下步驟操作：

打開「設置」應用程序並選擇「屏幕使用時間」。 點擊「內容和隱私限制」選項。 在「屏幕使用時間密碼」下方，選擇「啟用限制」，並設置一個密碼。 在「每天限制」部分，您可以設置您希望使用iPad的最大時間。 您還可以為特定應用程序設置限制，以確保在特定時間段內禁止訪問某些應用。 完成以上設置後，您的iPad將根據您的設定在一天中的特定時間段內限制使用。

為什麼需要iPad限制使用時間？

如今，人們越來越多地依賴智能設備，包括iPad。然而，長時間使用iPad可能會導致一系列問題，例如眼睛疲勞、睡眠不足和注意力分散等。此外，對於兒童和青少年來說，過度使用iPad可能會影響他們的學習和社交能力。

iPad限制使用時間的好處

設置iPad限制使用時間可以帶來許多好處：

保護視力：長時間注視屏幕會導致眼睛疲勞和視力問題。通過限制使用時間，可以減少對眼睛的過度使用。 改善睡眠質量：研究表明，晚上使用iPad會干擾睡眠，並導致睡眠不足。限制使用時間有助於提高睡眠質量。 增加專注力：過度使用iPad可能使人變得分散注意力。通過限制使用時間，可以增加註意力並提高工作和學習效率。 促進身體活動：限制使用時間意味著更多的時間可以用於其他活動，如戶外運動和社交互動，有助於促進身體健康。 培養良好的數字習慣：通過限制使用時間，可以幫助人們養成合理使用數字設備的習慣，避免沉迷於虛擬世界。

適用於哪些人群？

iPad限制使用時間對於各個年齡段的人群都有益處：

兒童和青少年：限制使用時間有助於控制孩子對iPad的過度依賴，保護他們的眼睛和身心健康。 成年人：對於那些長時間使用iPad的人來說，設置限制使用時間可以提醒他們適度休息，並使他們更專注於其他重要活動。 上班族：限制使用時間可以幫助上班族更好地管理時間，提高工作效率，減少工作與娛樂之間的干擾。 學生：設置iPad限制使用時間有助於學生集中注意力，減少在學習過程中的分心和拖延現象。

如何有效利用iPad限制使用時間？

要有效利用iPad限制使用時間，您可以嘗試以下方法：

設定合理的時間：根據自己的需求和習慣，合理設置每天使用iPad的最大時間。 設定具體時間段：將限制使用時間設定在特定的時間段，例如晚上七點至九點之間。這樣可以保證在其他時間段內更好地專注於其他活動。 選擇有益的應用程序：在限制使用時間期間，選擇使用那些能夠帶來積極影響的應用程序，如學習類應用、健身類應用等。 與他人共享：如果您有家人或朋友也使用iPad，可以共同制定限制使用時間的規則，互相監督和支持。 自我控制：最重要的是培養自己的自控能力，遵守設定的限制使用時間，並找到其他有意義的活動來替代過度使用iPad。

總結

iPad限制使用時間是一項有益的功能，可以幫助人們更好地管理時間、保護視力、改善睡眠質量和增強專注力。無論是兒童、青少年還是成年人，都可以從中受益。通過合理設置和有效利用iPad限制使用時間，可以提高生活質量，培養良好的數字習慣。

❹ 時光序提醒為什麼沒有聲音

時光序提醒沒有聲音原因：一般對應上面都有使用方法， 可以查詢最細節的內容， 然後按照要求操作就可以。

時光序提醒打開之後有多個選項，包括子任務、計劃、位置、圖片、專注、刪除，點擊【計劃】。進入到添加計劃頁面，修改計劃名稱，重新設置重復類型，可自行設置計劃周期，輕觸選擇日期。

時光序提醒功能介紹：

智能小序。只需一個語音口令，便可添加應用內容。

時間管理。每日每周每月，多種視圖展示，幫你規劃每一天。

多端登陸。app、web、pc、ipad，多種版本，數據一鍵同步。

雲端存儲。數據實時同步雲端伺服器、支持導出本地，再也不怕數據丟失。

桌面組件。不用特意點進去APP，在桌面就可輕松管理。

主題換膚。超多主題風格任你選，還可自定義背景。