為什麼休息時間比上班累

❶ 周末明明是休息日，為什麼突然閑下來，反而比工作日還累

很多打工人都有這樣一個感受：周末是期待已久的休息日，白天不用再忙碌工作，自己擁有很多的私人時間，但是卻沒有感受到一種悠閑自然的感覺，反而比工作日還累。這主要是因為很多人在休息日所採取的休息方式不正確，例如很多人會在周六和周日報復性的睡覺，這樣會打亂人體的生物鍾，使人體的各方面都感受到不適，從而出現一種越休息越累的狀況。

在休息日正確的休息方式應當是堅持早睡早起，不要在夜晚熬夜玩手機，早上不要賴床。不要長時間待在家中，可以到戶外進行一些體育鍛煉，因為現在很多職場人在平時都是缺少運動的，這非常容易使人出現一種亞健康的狀態，在休息日就可以進行彌補，可以選擇爬山戶外散步等運動，這樣不僅使人能夠呼吸到新鮮的空氣，還能夠放鬆人的心靈，達到釋放工作壓力的目的。

❷ 為什麼有時候休息了反而更累

休息不對，反而更累，這其實是很深的科學原理在裡面的。

第二句話是「主動智充，恢復輕松」。當一個人的精力已經下降了很多，這個時候你再想充電，你就會有一種充不上電的感覺。比如一個人熬夜之後，經常是一兩天都緩不過勁兒來。舉個例子：比如說你今天有十格的精力電量，然後你努力工作了一個小時，下降了一格電量。這個時候如果你趕快充電，十分鍾你就能充滿電。可是如果你等到下降十格了才去充電，按照理論上來說，你用十個十分鍾就可以充滿電，但其實不對。這個時候你會發現，十個十分鍾是充不滿電的，甚至20個十分鍾，30個十分鍾，可能都無法充滿電。而且當你這么做的時候，就意味著你要花比別人更多的時間去休息。

我們可以想一下：兩個人每天都是24小時的時間，其中一個人只需要每天休息五個小時，就可以隨時保持這種滿格的電量，高效地工作。而另外一個人卻需要休息八個小時，甚至是十個小時，才可以達到這個效果。那顯然第一個人的效率是最高的。

所以總結下來，「主動智充，保持高攻」就是讓你每天保持精力電池最上面兩格的狀態。這樣你的工作效率是最高的。而如果你能夠「主動智充」，就會保證你休息的時間比較少，但是恢復起來還會比別人快，也就是「主動智充，恢復輕松」。

希望我以上的回復可以幫助你！

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