人睡時間長了為什麼會疲勞

『壹』 為什麼經常感覺越睡越疲憊幾個原因是「禍首」，早知道早好

吃喝拉撒睡人生五大事，而在睡這件事上來說，對於任何人都是很重要的，民間更是有著葯補不如食補，食補不如覺補的說法，而睡眠能夠減輕我們身體的負擔，修復體內器官的損傷，還能夠給身體補充精力，讓我們精力充沛人更 健康 ，睡眠充足了不僅能夠讓我們的身體更精神，同時還能夠提升我們第二天的工作能力，讓我們更好地迎接新一天的挑戰。

但在生活中關於睡眠，有一部分人卻發生了這樣的問題，那就明明睡了一晚上，但是到了第二天起床以後卻感覺還是十分的疲勞，甚至還會有頭暈的情況出現，有時候比睡之前更感覺勞累，可身體不是經過了一晚上的休眠嗎為什麼反而越睡越感覺疲勞呢可能原因還是出這一些生活，睡眠的習慣上，讓我們一起來了解一下。

為什麼經過了一晚上的睡眠，身體反而越睡越累

原因其實有很多，有可能是你睡前宵夜吃得太飽了，現在 社會 進步了，人們的還說呢過也得到了改善，特別是夜生活的豐富，讓很多人都有了愛吃宵夜的習慣，其實晚上吃點宵夜對於身體影響也不算太大，但如果你吃得太飽了，可能就會給你的身體造成不好的影響了。

因為食物在進入身體以後是需要消化的，這會讓我們的神經開始變得有些興奮起來，相信很多人也發現，吃飽了以後雖然會有些困，但是往往睡不香，就算勉強睡著了到了第二天感覺還是很疲勞，想要避免這樣的情況，就需要你避免晚上宵夜吃得過飽的情況發生了。

同時這種越睡越疲勞的情況，可能還和你的睡眠姿勢有一定的關系，一個人的睡眠質量其實和很多原因有關，比如工作壓力，比如身體緊張，又或者是一些身體的問題導致的，而在生活中最為常見的可能就是不良的睡眠姿勢導致的，比如如果你在睡覺的時候總是喜歡枕著自己的手睡覺，不僅第二天起來以後會容易發麻，也會影響到你睡眠的質量。

如果你睡覺的時候喜歡用被子蓋著頭睡覺，長時間吸入被子里的廢氣，對身體也會有不好的影響，影響你的睡眠質量，雖然一晚上的時間你確實是在虛嘩睡覺，但是這些不好的睡眠姿勢對於補充精力是沒有幫助的，反而會給你的身體到來一些不好的影響，讓你越睡越累。

而最為主要的原因，或許還是和你的不良睡眠方式有關系，如果你經常的熬夜，或者是存在隔斷式睡眠的方式，不僅會對身體造成負面的影響，也會導致睡眠質量的下降，例如我們都知道人每天睡7-8個小時是有益於 健康 的，但如果你是睡了4個小時起來玩一會，再接著睡四個小時，這其實對人體幫助不大不說，還會誘發一些不好的情況發生，導致你精神萎靡，越睡越疲勞。

同時熬夜，晚睡這些導致睡眠時間過少的行為，也不利於精力的補充，讓你越睡越疲憊。而如果睡悔譽孝得太多了，比如早早就入睡，早起的時候還喜歡賴床，往往就會讓你有不舒服，甚至精力補充不夠的情況發生，所以睡得過多或者過少，都會給身體帶來不好的影響。

在睡眠這件事上來說，如果你發現自己總是越睡越疲憊，就要多避免以上的行為出現在你的身上了，它們不僅會給睡眠質量造成極大的影響，還會給你的身體帶來傷碧稿害，影響精力的補充，讓你萎靡不振工作能力也隨之減低，若是長期如此，更是容易誘發一些嚴重的後果出現，要盡早改正。

『貳』 為什麼睡很久還覺得困

貧血引起睏乏
貧血的人，體內血液供應不足，特別是大腦的供血不足，經常會有頭暈，睏倦的感覺，另外貧血的人，還容易失眠，睡眠質量受到很大的影響，起床之後就會覺得沒睡足，還想再睡覺，老是打哈欠，身體也沒有力氣。另外面色蒼白，蹲下來站起來的時候，會感覺眼前發黑，什麼都看不見，頭暈難受。如果是這樣的症狀就要注意補鐵補血了，平時多吃一些補血的食物，必要的時候服用補血葯片。
心臟問題引起睏乏
當人體的心臟出現問題的時候，心臟功能就會收到影響，那麼心臟泵血的功能，和輸送血液的能力也就變弱，進而導致大腦缺血缺氧。使人昏昏沉沉，沒有精神，老想睡覺。比如我們常見的冠心病，心肌炎的心臟疾病都會引起這樣的症狀。如果你長期的犯困，可以看看是否是心臟出現問題。
腦血管疾病引起睏乏
中老年人的三高疾病如果沒有控制的很好，是非常容易誘發腦血管疾病的，而腦血管堵塞或者破裂，都會使大腦中的血液流動受阻礙，使大腦的其他部位出現缺血缺氧的情況，進而影響到大腦功能，使人出現睏倦，打哈欠的現象，甚至對人的肢體神經也有所損害，導致肢體麻木，失去知覺，不會說話，眼睛看不清等情況的發生。腦血管引起的睏乏，不僅僅是睏倦這一個症狀獨立的存下，還會有上述我們講到的不會說話，四肢麻木等症狀。一定要留意觀察。
甲狀腺疾病引起睏乏
甲狀腺的一種疾病也會引起人體睏乏無力的現象，當人體中的甲狀腺分泌過少，甲狀腺功能減退時，我們人體就會出現精神萎靡，懶洋洋的不想說話，不想做事，只想睡覺。

『叄』 為什麼睡很久了 還是很困

無論睡多久，依然會覺得困，可能是身體出現這7個問題了

在日常生活中，人們總是可以發現，有些人從下午開始睡到第二天早上還是起不來，一般來說一個人如果保持了七個小時或者是八個小時以上的優質睡眠，第二天就可以精力充沛的投入到工作中。但是為什麼有些人睡了十幾個小時還是睡不醒呢?是因為這些人有病嗎?下面就來給大家簡單的介紹一下。

一、心理因素

其實睡了很久還是睡不醒的這種情況可能是因為心理因素，也就是說出現這種情況的人應該是心理有一點點問題，有條件的話可以去看一看心理醫生。

比如說現在很多高中生就是因為壓力太大，心態沒有及時的調整過來，整個人的精神一直處於一個緊綳的狀下，所以有時候就會出現怎麼睡都睡不醒的情況，這個時候應該引起重視，最好是可以放鬆一下，及時調整一下心態。

如果自己不行的話，最好是可以去看一下心理醫生這樣的話可以提高學習和工作效率，達到事半功倍的效果。

二、抑鬱症

睡眠不足還有可能是因為抑鬱症，得了抑鬱症的人一般看起來沒什麼精神，而且比平常人要嗜睡。

三、陰陽失衡

經常睡覺睡不醒還有可能是因為身體的原因，身體陰陽失衡，平時應該多吃瓜果蔬菜，口味盡量清淡一點，不要吃太多辛辣油膩的食物，少食多餐，不要暴飲暴食。有時間的時候可以多做一做有氧運動，促進全身的血液循環，比如說吃完晚飯之後可以去打一打太極，或者是跑一跑步，記住一定要是有氧運動，跑步的速度不能太快因為速度太快了的話，就會使神經興奮，晚上睡不著覺。

四、脾虛

總是睡不醒覺得很困還有可能是因為脾虛，這時候就應該多吃一點補脾的食物，然後最好是腎也一起補一補，可以多吃一點紅薯、薏仁、糯米，這些都是一些補脾的食物。

五、缺乏營養

總是睡不著覺還有可能是因為營養缺乏，要知道營養不足是會引起睏乏的，想要減輕這種狀況可以多吃一些蛋白質含量比較高的食物，不如說雞蛋還有魚、豆漿等。

六、年齡

年紀比較大的人也容易打瞌睡，所以現在有很多老年人睡覺一般不去喊就會睡上很久很久。

七、葯物作用

當服用了某些葯物之後也有可能會導致打瞌睡，想要減輕這種症狀那就最好是每天可以睡一個午覺。