為什麼有一段時間持續不掉秤
A. 減肥不掉稱的原因
減肥不掉稱的原因
不掉稱原因：
1、便秘不掉秤。
2、吃太咸鬧隱不掉秤。
3、喝酒不掉秤。
4、缺乏蛋白質不掉秤。
5、缺乏維生素礦物質不掉秤。
6 長期不吃主食不掉秤。
7.熱量不夠基礎代謝不掉秤。
8、身體水分不足不掉秤。
9、心情不好不掉秤。
10 睡得太晚不掉秤。
11、姨媽期間不掉秤。
12、脂肪平衡器不掉秤。
當你減肥不掉稱時開始減肥掉秤最佳時間
1、早上6-8點吃什麼都不會胖。
2、上午10-11點新陳代謝最旺，掉秤最佳時間，一定要把握好，多喝水。
3.下午1-3點餓了就吃低糖水果。
4、晚上6-7點晚飯後保持微微的飢餓感。
5、晚上8-10點多做臉部按摩，抬頭張嘴消除嘴紋。
當你減肥不掉稱時掉肉不得不知道的知識
1、青菜隨便吃不怕胖。
2、生菜是脂肪的剋星。
3、牛肉是優質蛋白適量吃不長胖。
4、草莓多吃不長胖。
5、綠茶、黑咖啡加速新陳代謝。
6、黃瓜多吃不長胖。
7.玉米吃了掉秤快。
8、羊肉適量吃有助於掉秤。
9、吃聖女果不僅有助於減肥對皮膚也好。
10、雞胸肉、蝦仁、豆腐補充蛋白質。
11、雞蛋蛋黃不影響減脂。
當你減肥不掉稱時體重快速下降小技巧
1、水果盡量早上吃，晚上吃糖分太高不好。
2、每晚盡量用熱水泡腳，加速血液循環。
3 再好吃的東西吃幾口就可以了。
4、吃東西要細嚼慢咽，有助於提升飽腹感。
5、飯後靠牆站或慢走半小時，不要久坐。
6、跳繩減肥真的很有效，不妨趁現在，不冷不熱試試。
7、晨起第一件事就是喝一杯宴斗水排毒。
8、不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!
每天掉脂肪的小技巧
餐前喝一點牛奶/酸奶，能 MILK，幫助提升飽腹感，控制總食量，平穩餐後血糖不易胖
運動前半個小時喝一杯燃脂防彈咖啡，這個咖啡含有黑咖啡，左旋右鹼和荷葉，可以減脂。
3.吃飯時，第一口先吃一拳頭蔬菜，再吃肉蛋，最後吃主食碳水，養成習慣，脂肪不斷掉。
4.不要邊吃飯邊喝湯，湯要在飯前喝完，少喝肉湯，可以喝菜湯、蛋湯、豆腐湯。
5.晚餐可用一半豆腐代替肉，有助於瘦肚子。
6.晚餐一定要有蛋晌彎磨白質，不能光吃水果或蔬菜，否則營養太單一無法燃脂。
B. 都過四天了為什麼都不掉秤了
過了四天還不掉稱，是因為有個平台期，或者你本身減肥方法不當的問題。
1、減肥平台期
減肥平台期也叫減肥停滯期，因為當我們為了減肥而減少攝入熱量一段時間後，身體就會產生適應的現象。這時候，身體會將所攝入的食物熱量盡量的吸收，並作最有效的利用，與此同時還可能會降低基礎代謝率，以減少能量的消耗。當熱量的攝入與消耗之間又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了，這種情況就被我們稱作為減肥平台期。
其實，不管是增肌人群，還是減脂人群，大家都會遇到相應的平台期。但是一般體重超過2周或以上沒有變化，我們才能把這種現象稱為減肥平台期。
2、本身代謝問題
因為體重是否降低和飲食，休息，身體狀態都有很大的關系，不能因為幾天體重不變就做出判斷。
每個人的平台期到來的時間和持續的時間都各不相同，因為這和體質，減肥方法，每個人的基礎代謝率都有關系。
但可以肯定的是，來得快，持續時間久的平台期都是因為使用了錯誤的，不健康的減肥方法所致。尤其是對於長期節食的人群來說，基礎代謝率會極其容易受到損傷，也會讓肌肉大量流失掉，即使再次降低熱量攝入，也很難起到明顯的效果。
C. 為什麼我運動一個小時後不掉秤
運動一小時後不掉秤是正常情況，有的運動一個小時後還會長重量。這與你的運動方式、運動中的飲水是有關系的，並不是運動就會掉秤的，這需要一定的持續時間，比如一周以後或是半年以後。
在運動的過程中，會調動全身的能量能與運動，運動時也會使肌肉充血，增加體內的血液流速，在運動中補水等都會使體重保持的。可能你在一次運動中流了很多汗水，但上秤後卻沒有掉重量，有時第二天稱還會長一些體重，這都是自然現象，運動減體重不會很快，在保持正常飲食的情況下，一般掉體重是有一定的趨勢的，如果你體重比較大，比較胖可能前期掉體重比較快，如果你體重並不是很大，前期會掉一些體重，但不會很快，相反某一時間段還會漲一些重量，這都是正常的，隨著運動的不斷深入，體能不斷增加，再加上合理的飲食，會慢慢掉體重的，不用太於過擔心，堅持就好。