為什麼有些人晚上踢被子

⑴ 老人晚上總是踢被子怎麼辦

人在一晚上的睡眠中，睡姿是不斷變化的，這也是自身調整適應的過程。所以，你也沒必要特別去注意自己到底需要擺成哪種睡姿
踢被子的原因：睡眠不穩的可能，注意適量的補鈣，注意避免勞累即可

可以安神催眠的牛奶
牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進血液中的鈣質流到睡眠中樞。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後，就會產生困意。另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產生睏倦感覺，促進睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強的，可以使深睡眠睡得更好。
老年人本身缺乏足量的鈣和乳酸，所以每天晚上可以吃一片鈣片，再喝一杯牛奶，就可以有一個香甜的睡眠。
安神補血的桂圓
桂圓是滋補健腦的食品，適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。
桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質，能夠營養神經和腦組織，從而調整大腦皮質功能，改善失眠、健忘症等。桂圓4～6枚，蓮子、芡實稍許，加水燉湯睡前飲用。或者是桂圓4～6枚開水沖泡睡前飲用，可以有效緩解失眠。

⑵ 為什麼小孩子夜裡老愛踢被子，很影響大人休息，有沒有什麼好的辦法呀

小孩子夜裡老愛踢被子,是不是蓋得太多