為什麼某個時間段會有空虛感

㈠ 為什麼到晚上總會感到空虛呢

所謂的「空虛」，究竟是什麼？

空虛是一種主觀的心理描述，因為對不同的人來講，他們所認為的「空虛」是不同的，他們有的會覺得缺少陪伴就是一種空虛，也有人覺得不能實現自己價值的生活令他感到空虛，還有一些人僅僅是因為對生活沒有安排和目標而感到迷茫、空虛。

空虛對一些人來說是轉瞬即逝的，對一些人來說可能是周期性的。

空虛的人，往往感到自己與他人之間是有距離的，並且對未來的幸福不報希望，認為自己無法愛他人和關心他人，也無法回應他人對自己的愛與關懷。

有一些人在感到空虛的同時，還會伴隨抑鬱、憤怒、煩躁等其他情緒；長期感到空虛的人，甚至會對自己產生負面評價，認為自己什麼都不好，不具備價值。

當人長期生活在空虛狀態中，就會產生抑鬱症、憂鬱症、孤獨症等病症。那麼如果我們正在遭遇精神空虛，我們該怎麼辦呢？

（1）擁有良好的志向

有志向，才會有追求。當然，我們的志向要與自身的實際水平和能力相適應，志向太低了無須努力，也不會去努力；志向太高了難以奮斗，也無從奮斗，到頭來仍然是沒有努力和奮斗。

（2）善於調整目標

在充實自己的過程中，要適當地調整計劃。如果你覺得干點別的事情比這件事情更有效於自我充實，那麼請不要猶豫，立即修改計劃。

比如說，也許你會覺得多讀一點有關精神方面的書籍比自我反省有用多了，那麼你就可以把每天的計劃從自我反省改為書籍閱讀。另一方面，如果你覺得它們兩者都有存在的必要，那麼你可以把兩者都編入計劃，做計劃的原則是越少越好。

還有一種可能就是增加工作的強度，使自己更上一個台階。比如說，可以把每天半個小時的體育鍛煉改為每天一個小時。通過這種方式，我們就可以確保自己每天都在豐富自己的生活。

雖然我們有時會經常忘記自己每天的計劃任務，但是我們還是會在某段時間里做出計劃任務，而且很高興看到通過這樣的方法使我們的生活變得和諧、充實、豐富，成功克服空虛的心理。

（3）獲得朋友的支持

當我們失意或徘徊的時候，特別需要有人給予力量和支持，予以理解，只有在獲得很多人支持時，我們才不會感到空虛和寂寞。

（4）懂得適時放下

當某一種目標難以實現、受到阻礙時，我們不妨暫時放下，培養一下自己的業余愛好，使困擾的心平靜下來。

當有了新樂趣後，就會產生新的追求，有了新的追求就會逐漸完成生活內容的調整，並從空虛狀態中解脫出來，去迎接豐富多彩的生活。

㈡ 為什麼一到晚上就感到空虛

因為只有晚上的時候才是一滲銷拍個人的時候，也只有晚上的時候空閑時間是比較多的。當你叢羨靜下來的時候，就會感覺到一個人孤獨寂寞，空斗帆虛