為什麼總是晚上醒來後特別累
❶ 最近睡覺醒來感覺身體累疲勞、眼睛都睜不開是怎麼回事怎麼辦
睡醒感覺很累的原因及解決方法：
（1）睡眠習慣差：睡醒的時候很累可能由於生活作息不規律導致的，如睡眠不足、經常熬夜等，也有可能是因為睡眠姿勢導致的，比如趴著睡覺，壓迫心臟後，導致睡醒後出現很累的感覺。
解決方法：
1.養成良好的生活習慣，適量食用新鮮的蔬菜水果，適當地進行戶外活動，避免過度勞累或熬夜。
2.晚上睡覺前可以適量地進行泡腳或者聽一些舒緩的音樂，一般可以起到提高睡眠質量的作用。
（2）氣血虧虛：可能是因為平時的工作壓力過大，導致身體過於疲勞，從而引起身體營養不足，出現氣血虛虧的情況。不良的生活習慣，如抽煙、熬夜、飲酒等，也可能會造成氣血虧虛的情況。一般症狀表現為頭暈耳鳴、面色發黃、心悸失眠、睡醒很累、手指肚扁平、牙齦出血、手心出汗、記憶力減退等。
解決方法：
1.在醫生的指導下使用人參健脾丸進行治療。
2.可以適當的吃些補氣血的食物，如當歸、黃芪、桂圓、阿膠等。
❷ 明明睡了很久，為什麼會感覺越睡越累
可能你睡得是「垃圾睡眠」！
你是不是也有這樣的體驗，早上睡不醒，起來渾身沒勁，刷牙洗臉穿衣服都是睡著的狀態？上班總是精神萎靡、哈欠連連......這究竟是怎麼回事？Soulful小編今天跟大家來稍微探討一下這個問題，這種情況很可能是因為你養成了睡前的一些壞習慣，導致正在遭受著「垃圾睡眠」！
很多人經常會有種「睡醒了反而更累」的感覺，懷疑自己睡了個假覺，這種情況就是很典型的「垃圾睡眠」，我們的身體每個器官都需要休息，而且有各自的作息時間，其中大腦是最忙碌的器官之一。
研究表明，只有在睡覺時，我們的大腦才會將腦內白天代謝廢物清理出去，從而讓我們在睡醒之後恢復活力。如果我們的睡眠質量很差，大腦就沒法高效排出廢物，腦子也會變得遲鈍。
這就是為什麼睡不好的時候，我們總覺得腦子跟一團漿糊一樣不清醒。
❸ 明明睡了一夜，為什麼起床還是覺得累
1、缺乏運動
運動太累了？其實缺乏運動會讓你的身體覺得更累！「累」已經不能成為拒絕運動的借口，有研究顯示，每周 3 次中低強度鍛煉，每次至少 20 分鍾，堅持 6 周後，精力會明顯變好。保持規律的運動頻率與運動強度，有助於力量與耐力的提高，從而讓心臟更有效率地運轉。
2、飲水不足
正常來說，成年人每天應該至少飲用1500毫升的水，如果按照200毫升的杯子算，一天下來，最好能喝到八杯水。多喝水這個說法並不是空穴來風的，因為機體缺水會影響心臟的工作效率，導致營養物質不能很好地運輸到身體各個器官，因此會更容易出現疲勞感。
3、不吃早餐
早餐是三餐中被最多人忽視的一餐，特別是對於匆忙出門的上班族來說，不吃早餐是常態。經過一晚上的消耗，清晨的身體是急需能量的，如果沒有食物的攝入，就會讓機體功能遲鈍，讓人覺得疲倦不已。
4、高熱量飲食
不吃早餐會疲勞，但如果攝入的熱量過高同樣會引起疲勞。漢堡、奶油等高脂高熱量的食物具有較高的升血糖能力，使血糖水平發生過大的波動，進而導致疲勞。
5、缺乏鐵元素
鐵元素是人體生成血紅蛋白的必需物質，而血紅蛋白在體內承擔著運輸氧氣的重任。換句話說，缺乏鐵元素就會導致運輸到肌肉和細胞的氧含量減少，讓人難以集中注意力，出現疲勞、虛弱等現象。
6、晚上喝酒
有人會認為，晚上喝點酒更有助於睡眠，實際上，酒精剛開始的確會由於對神經系統的抑制而讓人迷迷糊糊的，但隨後的代謝會導致腎上腺系統興奮，往往會讓人半夜醒來，很大程度上影響睡眠質量。
7、手機不離手
新聞、八卦、游戲、電影……當這些東西都能在手機上得到很好的呈現後，人們對手機的依賴度也越來越高，一有時間就拿起手機看，甚至晚上不看一下手機還睡不著覺。手機除了輻射的問題外，其屏幕投射出來的光線不僅刺激眼睛，還會擾亂你的生物鍾，所以如果想要睡醒後精神抖擻，那麼就要試著擺脫手機依賴症。
8、放假狂歡
如果第二天不用早起，相信不少人都會將「晚睡晚起」進行到底，徹夜的放縱與狂歡後再睡上大半天，這種做法不僅會讓你覺得累，還會影響機體免疫力和各臟器的機能，一時的放縱換來的可能是疾病的纏身，可謂得不償失。
❹ 請問睡醒後，身體覺得很累，沒勁是怎麼回事
很多疾病都可以出現身體無力，如氣血虧虛、腎虛、血糖血壓異常、低鉀低鈣、頸椎病、腦供血不足等疾病，另外休息不好，經常熬夜也可以出現身體無力。有幾種情況：1、睡眠時間不足導致的，我說的睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時，而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時，如果長期少於6小時，想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小，長時間睡眠時間較少，會使身體器官加速老化，身體老化了就會感覺很累，沒有以前精神了，因為你過去太做自己了。還有可能是你身體內的濕氣比較重，睡起來沒精神、不想動，都是濕氣的反映。單從描述不好確診，如果持續如此，建議到醫院內科就診做一下相關檢查，明確診斷後對症治療。