生長激素為什麼晚上最活躍

❶ 人體什麼時間分泌什麼激素

1、腦垂體在深夜12～2點之間分泌最旺盛（生長激素就是由腦垂體分泌的），所以說，在長身體的階段一定要注意睡眠充足，這樣就有助於生長激素合成的增加。

2、人體生長激素分泌的時間主要是在深睡眠狀態下，也就是在半夜裡面分泌的比較多。具有比較明顯的晝夜規律，夜間的分泌量約為白天分泌量的2～3倍。為了促進生長激素的分泌，促進孩子的體格發育，一般都建議孩子在晚上9：00～10：00左右就要及時入睡，保證睡眠的時間充足，質量良好。

3、早孕試紙主要檢測的是尿中的HCG激素，一般受孕6天後才有合體滋養細胞分泌致尿中HCG激素升高。

夜晚深度睡眠時，生長激素的含量比白天高5倍，睡眠時肌肉完全放鬆，有利於關節和骨骼的伸展。

運動還可以刺激生長激素的分泌，中等強度的運動持續幾分鍾後生長激素水平開始上升，大約一小時後達到高峰，然後開始下降，但仍高於運動前的水平。兒童經常運動可以促進骨骼生長，彈跳和伸展運動是最好的。

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生長激素作用於全身，通過作用於蛋白質合成、葡萄糖代謝、調節腎功能（腎小球濾過率）和水代謝、增加細胞對氨基酸的通透性，促進身體（骨骼、肌肉和器官）的生長。

這種激素具有種間特性。牛體內的生長激素只對牛有效。當用於異種動物時，不僅不能促進生長，而且還會引起不良反應。當口服時，這種激素會被消化酶破壞並分解成氨基酸。

與整個蛋白質分子不同，只有38到40個氨基酸片段，甚至更小的肽具有活性，可以促進幼齡動物的生長，防止因生長激素水平低而導致的侏儒症。用生乳組織可以增加動物的泌乳量。

科學研究表明：生長激素是促進人體長高的關鍵因素，營養、運動、睡眠、情緒等都能影響生長激素的分泌。對正常發育的兒童，通過獲得營養指導、睡眠指導、運動指導、情緒指導、疾病預防等科學的身高管理計劃，可以促進人體生長激素分泌，提高身高。

成年後，生長激素還能保護骨骼，防止骨質疏鬆症，延緩衰老。生長激素的產生往往隨著年齡的增長而減少，在12歲到30歲之間減少約15％，到60歲時，生長激素的產生減少不到一半。

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