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為什麼晚上輕白天重

發布時間: 2024-08-01 21:33:48

『壹』 為什麼我的體重晚上比早上輕

晚上重
人體體重早晚差異分析
經過一夜的代謝,大部分水分會在早上排出,而人體80%都是由水構成的,水佔了很大分量。 早晚體重不一樣是很正常的現象,這是因為體重受體內滯留的水分、存食影響。在早餐前測量體重更接近於我們的真實體重值。

體重受很多因素的影響,其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量,就是最常見的影響體重變動的因素。早上我們剛起床的時候,身體經過休息恢復,體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態,加之早餐前我們還沒有進食,這時測量體重是最接近於真實體重的。

而晚上測量體重,則因為體內滯留水分、存食多的關系,體重值偏重。

所以,我們應該每周固定一天,在早餐前測量體重,每次測量的時候穿同樣的衣服,就可以更好地排除其他因素的干擾,比較出體重的變化。

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