為什麼近一段時間老是長肉

A. 胖人一定要了解，一天中哪些時間段被稱作長肉期

由於現在生活條件越來越好，也是讓大家逐漸的變為肥胖，其實肥胖本身並不只是美觀性的問題，關鍵是它影響到了身體的健康。很多的疾病都是和肥胖相關，比如說高血壓，高血脂，高血糖，這三種富貴病就是由肥胖產生，因此我們在肥胖的時候要努力減肥，回歸於正常身體指標，而自己身材勻稱的情況下也要保持身材，避免身體發福。

正常來說在睡覺前5個小時之內是不能夠進食任何的東西，因此大家應該正確認識到這一點，而且在吃完飯之後不要立刻的躺下或者坐卧。這樣會把很多脂肪積累在自己的臀部或者腹部，應該簡單的散散步，正所謂飯後百步走能活99，這也是老祖先所流傳下來的一句話，但是在吃完飯之後不能夠劇烈運動，否則會造成胃下垂等相關疾病。但是我還是建議大家在晚餐後，適當的時間進行一些戶外有氧運動，對自己的身體也能夠有很好的作用。

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