晚上吃很多為什麼不吃早飯

『壹』 早餐經常不吃，午餐少吃吃，晚飯多吃，有什麼危害嗎

這種做法不可取！對於上班族來說，早晨的時間非常緊張，沒有時間准備一個像樣的早餐，家庭成員出門有先有後，難得坐在一起，往往是草草吃點東西，甚至不吃早餐，就去上班了。而到了晚上，有比較充裕的時間烹飪，家庭成員齊集一堂，飯菜常常十分豐盛，以補回早餐的不足。其實，這種膳食習慣是很不合理的。從人的生理需要來看，早餐應當是有質有量的一餐，因為人體活動，特別是腦力活動需要能量和各種營養素。一個人從晚餐到次日早餐前，其間隔有十多個小時，胃早已空了，上午又是一天中活動量最大的時間段，必須消耗大量的能量，如果不吃早餐，那麼血糖就得不到及時的補充而下降，就會嚴重影響腦組織的正常機能活動，使人常常表現為精神萎靡，注意力不集中，人的思路變得遲緩等。尤其對於青少年，還會影響大腦的重量和形態的發育，對大腦造成損害。
豐盛的晚餐使人食量增加，油脂攝入過多。晚飯後，又沒有多少活動，容易造成能量過剩，導致脂肪儲存而日益發胖。另外，由於夜裡睡著後人體內血液流速減緩，大量血脂容易沉積於血管壁上，時間長了，容易造成動脈粥樣硬化。尤其是老年人，這種情況更易發生。
因此，合理的膳食結構應是：早餐、午餐和晚餐佔一日能量的百分比為25%~30%，40%和30%~35%。早餐和午餐應該高質量、高營養，能量適中；晚餐相對地清淡一些，攝入適量。

『貳』 孩子早上不想吃飯，到底是怎麼一回事呢

一、種類單一孩子吃膩了。

多數家庭當中早餐都是那幾樣，這是一種非常正常的現象，畢竟早上剛起來沒有人願意去做一些多樣式的早餐，簡單對付一下就行了。由於孩子吃到過一些有滋有味的食物，味覺比較挑剔，長時間吃同幾樣食物就會出現吃膩的現象。這種行為家長也是存在的，但經歷的太多，早已經養成習慣。

寄語：孩子不吃早餐是一件普遍發生的事情，家長一味地強迫孩子，就會導致孩子出現嚴重厭食現象。從剛剛開始的不愛吃早餐，變成厭惡吃早餐。一旦出現這種情況，再想著讓孩子做出改變，這就會是一件非常困難的事情。所以，我們一定要從小抓起，讓孩子從小養成一些良好的習慣，並告訴孩子早餐的重要性，讓孩子懂得這其中的事情。

另外，孩子不吃早餐其中一部分與父母也有很大的關系，想要孩子養成愛吃早餐的習慣，我們要將食物做的符合孩子胃口，讓孩子對其產生興趣，再從中加以引導，這樣才能讓孩子健康成長。