為什麼長青春痘只持續一段時間

㈠ 臉上長痘痘一直不消下去怎麼辦

生活中我們不管是男的或者女的都會有遇到長痘痘的煩惱，一旦痘痘要是長期沒有消掉的話整個人的心情都不會美麗起來。當遇到這樣的問題的時候我們首先不要太過於著急，需要理性思考下一步該怎麼辦？

這個時候就強烈建議去中醫院去調理去了，一般來說用外部的產品是一時的。只有內調了之後才能讓自己的根本問題得到解決。

平時在飲食的方面也是要注意清淡飲食的，畢竟太過於辛辣和油膩的食物是非常容易造成體內濕氣過重。導致身體虛弱內分泌失調爆痘。

綜上所述當臉上的痘痘老是消不下去的時候，要注意不用手去觸碰臉。不要亂投醫及時去正規醫院去看醫生，飲食方面要注意清淡。

㈡ 為什麼我臉上的痘痘一直都不好呢

曾經滑溜溜的臉蛋上怎麼就冒出這么多痘了呢？主要原因離不開以下幾個方面：油、堵、炎

1. 油

當體內激素（荷爾蒙）的活性發生變化時，油脂分泌會變得旺盛，從而容易導致痘痘的形成。

3. 炎

一旦發生了炎症反應，痘痘就走上了惡化的道路。幕後黑手是痤瘡丙酸桿菌。

這是一種寄居在皮膚上的正常細菌，每個人都有。但是，油多、毛囊堵的環境，為它提供了良好的繁殖條件，細菌感染隨之而來。

一系列炎症反應之後，形成了炎症性丘疹、膿皰甚至結節囊腫。另外還有一些其他的致痘因素，比如遺傳、吸煙等。

至於飲食，並沒有證據表明它會導致痤瘡，但是高糖飲食會讓痤瘡加重，這一點要注意。

㈢ 闈掓槬鏈熼暱鐥樼棙浼氭寔緇澶氫箙 涓鑸闈掓槬鏈熼暱鐥樼棙浼氭寔緇鏃墮棿

闈掓槬鏈熼暱鐥樼棙鐨勬寔緇鏃墮棿鍥犱漢鑰屽紓錛屼竴鑸浼氭寔緇涓涓ゅ勾錛屼絾涔熸湁鍙鑳芥洿闀褲傝繖涓闂棰樺苟娌℃湁涓涓紜瀹氱殑絳旀堬紝鍥犱負姣忎釜浜虹殑韜浣撳拰鐢熺悊鍙樺寲閮戒笉鍚屻傛湁浜涗漢鍙鑳藉湪闈掓槬鏈熸棭鏈熷氨寮濮嬮暱鐥樼棙錛岃屽彟涓浜涗漢鍒欏彲鑳藉埌浜嗛潚鏄ユ湡鍚庢湡鎵嶅紑濮嬪嚭鐜拌繖涓闂棰樸
闈掓槬鏈熼暱鐥樼棙鐨勬椂闂磋法搴﹀彲鑳戒細璁╀綘鎰熷埌娌涓э紝浣嗕笉瑕佹媴蹇冿紝榪欏彧鏄姝ｅ父鍙戣偛榪囩▼涓鐨勪竴閮ㄥ垎銆傚湪闈掓槬鏈燂紝鐢變簬鑽峰皵钂欐按騫崇殑鏀瑰彉錛岀毊鑴傝吅浼氬垎娉屾洿澶氱殑娌硅剛錛屽艱嚧姣涘瓟鍫靛烇紝浠庤屽紩鍙戠矇鍒哄拰鐥樼棙銆傝繖涓榪囩▼闇瑕佹椂闂存潵騫寵鍜岃皟鏁淬
濡傛灉浣犳ｅ湪緇忓巻闈掓槬鏈熼暱鐥樼棙鐨勫洶鎵幫紝鎴戞湁涓浜涘緩璁鍙浠ュ府鍔╀綘緙撹В榪欎釜闂棰樸傝蜂繚鎸佽壇濂界殑闈㈤儴娓呮磥涔犳儻銆傛瘡澶╃敤娓╁拰鐨勬磥闈浜у搧娓呮磥闈㈤儴錛屽苟閬垮厤榪囧害鎻夋悡鎴栨尋鍘嬬棙鐥樸傞夋嫨閫傚悎鑷宸辮偆璐ㄧ殑鎶よ偆浜у搧錛屽苟閬垮厤浣跨敤娌規ф垨鍒烘縺鎬х殑鍖栧嗗搧銆備繚鎸侀ギ椋熷仴搴鳳紝澶氭憚鍏ユ按鏋溿佽敩鑿滃拰姘達紝灝介噺閬垮厤楂樼硸鍜岄珮娌硅剛鐨勯熺墿銆傝繕鏈夛紝淇濇寔鑹濂界殑鐫＄湢鍜屽噺杞誨帇鍔涗篃瀵規敼鍠勯潚鏄ユ湡闀跨棙鐥樻湁甯鍔┿
濡傛灉浣犵殑鐥樼棙闂棰樹弗閲嶅獎鍝嶅埌浜嗕綘鐨勭敓媧昏川閲忥紝鎴戝緩璁浣犲挩璇涓撲笟鐨勭毊鑲ょ戝尰鐢熸垨鍖栧嗗笀銆備粬浠鍙浠ユ牴鎹浣犵殑鎯呭喌緇欏嚭鏇村叿浣撶殑寤鴻鍜屾不鐤楁柟妗堛
鍦ㄩ潚鏄ユ湡闀跨棙鐥樻槸寰堟ｅ父鐨勭幇璞★紝涓嶈佹皵棣併傞氳繃鑹濂界殑闈㈤儴娓呮磥涔犳儻銆侀夋嫨閫傚悎鑷宸辮偆璐ㄧ殑鎶よ偆浜у搧浠ュ強淇濇寔鍋ュ悍鐨勭敓媧繪柟寮忥紝浣犲彲浠ラ愭笎鏀瑰杽榪欎釜闂棰樸傝頒綇錛岄潚鏄ユ湡涓嶄粎浠呮槸鐨鑲ら棶棰橈紝涔熸槸涓涓鎴愰暱鍜屽彂灞曠殑闃舵點傜浉淇¤嚜宸憋紝騫墮噰鍙栫Н鏋佺殑鎺鏂芥潵搴斿歸潚鏄ユ湡甯︽潵鐨勬寫鎴樸傜濅綘欏哄埄搴﹁繃榪欎釜闃舵碉紒

㈣ 青春期為什麼會有痘痘

青春痘，又叫痤瘡，是青春發育期常見的一種皮脂腺疾病，好發於青少年的顏面、上胸、肩、背等皮脂腺豐富的部位。皮疹為針尖或芝麻大小的毛囊炎性丘疹，周圍紅暈，丘疹頂端有黑色小點，故稱「黑頭粉刺」。如果用手擠壓時，會有糊狀黃白色物排出，可繼發感染，形成膿皰性痤瘡。炎症深時可發展成結節性或囊腫性痤瘡，消退時可形成瘢痕疙瘩。除丘疹外，病者皮膚尚有皮脂溢出過多、毛孔擴大等改變。病程經過緩慢，青春期過後可逐漸自愈。

臨床上的青春痘分類

1.尋常性痤瘡主要發生在面部，也可見於胸背部，只有少數患者可侵犯四肢和臀部形成泛發性痤瘡。尋常性痤瘡的表現有：

（1）皮脂溢出：多數痤瘡患者為油性皮膚，而且痤瘡的嚴重程度與皮脂分泌量有一定相關性，但在痤瘡消退以後，皮脂溢出仍可能持續存在。

（2）粉刺是毛囊漏斗過度角化形成的皮損，分開放性和閉合性兩種。

2.特殊類型痤瘡。

（1）聚合性痤瘡：多見於男生，青春後期發病。

（2）暴發性痤瘡：男性多見。特點是有輕度痤瘡數月或數年的患者突然病情加重伴有發熱、多關節痛，並出現體重下降，貧血、白細胞增多、血沉升高等。糖皮質激素和抗生素聯合治療有效。

（3）壞死性痤瘡：又稱痘瘡樣痤瘡，皮損可波及顳部，發際前緣、鼻、耳甚至軀干四肢。其特點是額部的毛囊性丘疹、膿皰、壞死及凹陷性瘢痕，開始為粟粒大小的暗紅色毛囊性膿皰，中心部分有毳毛貫穿，中心部分很快結痂壞死，形成盤狀痂皮，最後脫痂遺留凹陷性瘢痕。

（4）嬰兒痤瘡：多於出生後3個月內發生，幾乎只見於男嬰。

（5）經前發病或加劇，皮損限於頦眉間或一側頰部，數量少。

中醫學上痤瘡的分類

1.肺經蘊熱怔：主要表現為粉刺初起，紅腫疼痛，面部瘙癢，可有口乾，小便黃，大便乾燥，舌紅苔黃，脈象浮數。治療以清肺涼血為主，常用的方劑是枇粑清肺飲，主要葯物有：枇粑葉，桑白皮，知母，黃芩，銀花，赤勺，生地，生石膏，生甘草等。

2.脾胃濕熱證：主要表現為粉刺此起彼伏，連綿不斷，可以擠出黃白色碎米粒樣脂栓，或有膿液，顏面出油光亮，拌口臭口苦，食慾時好時壞，大便粘滯不爽，舌紅苔黃膩，脈弦數。治療以清利濕熱為主，常用的方劑是芩連平胃散，主要葯物有：黃連，黃芩，白術，厚朴，蛇舌草，茵陳，六一散，生甘草等。

3.血瘀痰凝證：主要表現為痤瘡日久，質地堅硬難消，觸壓有疼痛感，或者顏面凹凸如橘子皮，女性可有月經量少，痛經，經期痤瘡加重等症狀，舌暗苔薄，脈澀。型多見於長期的慢性痤瘡患者。治療以活血化痰，軟堅散結為主，常用的方劑是大黃蟄蟲散，主要的葯物有：大黃，蟄蟲，水蛭，蛇舌草，桃仁，紅花，益母草，陳皮，白術，生甘草等。

出現青春痘的原因

1.內在因素：

（1）雄激素分泌過盛：是最主要的原因。正常情況下，皮脂腺產生的皮脂，通過排出管，毛漏斗部分泌到皮膚表面。但由於雄激素水平增高，使皮脂腺急速地發達起來。特別是在面部、背部和胸部的皮脂腺分泌機能旺盛，皮脂的產生量和皮脂排出能力的平衡被破壞。使排泄不能順利進行，導致皮脂淤積，毛囊口堵塞，形成栓子，在皮膚上形成一顆顆米粒大的疙瘩，並可擠出細條狀乳白色豆渣樣物質，這就是粉刺之由來。

（2）與女性生理周期有關：女性在排卵後的一段時間內黃體激素的增加也刺激皮脂腺使皮脂分泌增加，因此女性在月經前常有痤瘡發作。當用促皮質素或皮質類固醇激素治療疾病時，也常引起痤瘡性皮疹。

（3）毛囊孔的角質化亢進：毛囊的毛漏斗容易發生角質化亢進。同時使毛囊，皮脂腺導管角化過度，肥厚的角質層向毛囊內剝落也會阻塞毛漏斗，這也和粉刺的發生有關。角質層脫落的死細胞落到毛囊漏斗部，如果毛囊孔和皮脂腺的開口部被角質阻塞變窄後，正常的皮脂排出受到抑制，皮脂就會停滯在毛漏斗部。角質層脫落的的死細胞與皮脂結合，產生混合物。如果這些混合物不能自由地排出至皮膚表面，而淤積於毛囊內便形成脂栓。當這些異常角化細胞聚集，下部漏斗膨脹時就產生成熟的粉刺。

（4）免疫：近年來有人認為本病與免疫有關：其患者的體液免疫中，血清IgG水平增高，並隨病情加重而增高。痤瘡棒狀桿菌在患者體內產生抗體，循環抗體到達局部參與了早期炎症的致病過程。

（5）遺傳：遺傳也是本病發生的一個重要因素。基因能夠使痤瘡在家族中遺傳下去。

（6）身體內在疾病或功能紊亂：如胃、腎、肝等臟器病變，特別是胃腸功能紊亂，便秘等會誘發痤瘡的產生。消化不良或便秘等胃腸障礙、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。會導致體內毒素堆積、廢物無法正常排出，此時消化系統的反射部位——嘴周；令紋兩側，也會出現青春痘。

2.外在因素：

（1）清潔不當，大氣污染：致使毛孔堵塞，細菌感染引起。

灰塵在毛囊口處的沉積，油性化妝品的阻塞，重金屬對毛孔的收斂作用均可導致毛孔阻塞。毛孔是人本肌膚吐垢納新的「清潔專家」，它們的功能一旦喪失，細菌就容易滋生，引起毛囊紅腫、發炎、繼而形成青春痘。

（2）亂擠、亂摳、針挑不當：有些人長了粉刺後，亂擠壓引起細菌感染。

（4）紫外線及某些化學物質等。

（5）精神緊張、疲勞過度、睡眠不足等。

（6）不良習慣：如個人衛生：習慣不好，不注意頭發、衣領的衛生；習慣於托腮摳臉；不徹底卸妝、洗臉等，皮膚清潔不當、不完全時，角質也同樣會堵塞毛囊孔而誘發發疹。這是誘發青春痘形成的外在因素，但卻也是最常見的原因。

（7）過食油膩，酸辣等刺激性食物及甜食。

（8）應用劣質化妝品：化妝品會導致兩種型式的青春痘。第一種形式主要是產生白頭及黑頭粉刺，通常是在某種化妝品使用數月後產生。這種產生粉刺的情形叫粉刺性反應。另一種情形包括發炎性的病灶（膿皰），這種情形通常發生的速度比較快，大約在使用一種新的化妝品後一至二周即會產生，這種反應稱作致膿皰性反應。化妝品內若攙雜有某些特殊成份，尤其是油性霜劑化妝品，會有致粉刺性或（及）致膿皰性反應。一些愛美的青少年為了掩飾臉上的青春痘，想以化妝來掩飾，這是不正確的。因為化妝以後，皮膚就不清潔了，毛孔會積了許多粉底，再和空氣中的灰塵、汗水混合在一起，就變成很臟的污垢阻塞毛孔，這樣一來，青春痘不但無法掩A，反而更惡化，就連原來不長的青春痘亦長出來了。化妝和青春痘的關系可說是水火不相容的，所以長青春痘的人原則上是不能化妝的。有時誤擦了油性面霜反而會進入毛孔A阻塞毛孔，因而引起青春痘或使青春痘更加惡化。

青春期的注意事項

青少年若想不再受到青春痘的困擾，應該在平時的生活中多加註意以下幾點：

1.勞逸結合，保持精神愉快，對痤瘡的治療十分有益。避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快的情緒，以免引起神經內分泌紊亂，使痤瘡加重，要認識到這是一種暫時的生理現象。

2.保持皮膚清潔，常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，避免用鹼性大的肥皂，硫磺香皂對痤瘡有一定好處，不要用雪花膏和其他油脂類的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痤瘡加重。

3.洗臉時可用毛巾輕輕擦皮膚，讓淤積的皮脂從皮膚排出，但絕不能用手擠、掐、挖粉刺，這樣做容易感染形成膿皰和瘢痕。油性皮膚要經常清洗，但洗臉方法一定要正確。以20多度的溫水將臉輕輕拍濕，將洗面乳或去痘皂在撐中搓揉面部，然後立即用冷水沖掉，不要讓洗面乳等清潔產品。如果局部有感染現象，可用硫磺、硫酸鋅等外用葯，也可較長期的口服小量消炎葯，這些最好在醫生指導下應用。對於女孩來說，要盡量選用補水性比較好的柔膚水，最好不要用縮膚水或者緊膚水，因為少女時期皮膚都是比較嬌嫩，不造宜用這些水。

4.平時多食富含維生素和纖維素的食物，如蔬菜、水果，飲食清潔，少吃甜食和油膩食物，少吃薑、蒜、辣椒，少飲濃茶、咖啡等刺激性食物和飲料，不吸煙、不酗酒、保持大便通暢。

5.不要用手去擠壓粉刺，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。抗菌素對感染重的有療效，但不宜常用。

青春痘是青少年生長發育中的最常見病之一，對於處在妙齡期的青少年來說，是每一個人都不願意看到的。很多人認為「青春痘」就是青春期在臉上長的一些小痘痘，是一種青春期的自然生理現象，過了青春期就會自行痊癒，或者結婚以後就不會再有。所以，青春痘是沒有必要去治療的，其實這是一種錯誤的認識，因為青春痘也是一種病，需要及時治療。

㈤ 為什麼我的臉上一段時間長青春痘,一段時間不長呢

希望我能真心地幫到你.其實你說的反復有出現,那麼就是在於生活習慣這方面的原因.病菌會藏在衣服或枕巾里,或者是總喜歡吃一些容易感染的食物等.下面是我參考別人的,不過我個人覺得其信息對你應該有用,願你青春永在.找出誘發青春痘的原因
對症下葯惟有徹底改善復發誘因才能有效地控制青春痘的泛濫。

注意個人衛生
個人的衛生習慣，決定了青春痘在臉上停留的時間。如果青春痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領的衣服，衣領是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災情加重。另外，常常保持將頭發梳在耳後，和不留劉海的習慣，以免頭發上的灰塵和油污惡化感染青春痘。

保持枕巾、枕頭套每周、甚至每天換洗的習慣
一般人不知道，其實枕頭套，被單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍。所以皮膚科醫師大力推廣，保持每日換洗枕巾的好習慣，尤其是青春痘情況嚴重的人，更要注意這一點。

少用發膠、定型液，如果非用不可，請注意與臉部隔離
發膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干凈。此外，保持每天洗頭，維持頭發的清潔，亦可以改善青春痘狀況，並且預防感染。

注意所選用的化妝品是否含油質的親水性配方
有青春痘的朋友，有時適度的搽一些粉底，可以有相當程度的「遮瑕「美化效果，但在選用粉底和口紅時，要注意避免油溶性的產品，以免惡化青春痘。目前專業性的彩妝品牌已研發出極適合油性皮膚使用的水粉霜，質地清爽、不含增加皮膚的油脂負擔，最好的是，這一類的雙用水粉霜，同時具有粉底和離粉的功能，不要再因撲用離粉而使疙瘩更明顯。

確實做好防曬措施
陽光中的紫外線，一旦經由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點，即使在青春痘消失以後，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之後，用面巾紙在臉上吸按一下，將多餘的油吸掉。如此，既不會影響防曬霜的功能，又預防油脂的負擔。

使用具有控油凈脂功能的護膚品
現代的化妝品科技，已體貼入微地關心油性肌膚真正的問題所在。以往的油性肌膚護膚品，大多數只能治標地洗掉臉上過多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌膚護膚品，也強調「控油」、「凈脂」的功能，即利用生化或植物成分，深入皮膚里層。控制皮脂腺的分泌機能，並在皮膚表面「吸油」，將油脂轉化，同時收縮毛孔，使油脂分泌量降低。

在青春痘發作發炎時，耐心等候
要控制自己不去擠摳青春痘，確實不是一件容易的事，你可以買一管具有強力消炎、化痘功能的青春凝膠，在青春痘未發或已發之時，用棉簽沾著青春凝膠點在青春痘上。如此，可以幫助青春痘的干化，加速終結它的生命。但是請注意：青春凝膠只可以點在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過於刺激未發炎的皮膚，反而引致紅腫。

多攝取維生素含量多的蔬菜、水果
多攝取維生素含量多的蔬菜、水果，保證充足睡眠和正常的飲食習慣

愉快的心境是治癒青春痘的良方
別以為天下只有你一個人長青春痘，記住，青春痘只是生命中的插曲，很快便會過去了，只要你正確地對付它，別讓它干擾你的情緒，你會發現，它脆弱得不堪一擊！

參考資料：大家健康網

青春痘，也叫痤瘡，粉刺, 是青少年時期最常見的炎性皮膚病，青春痘的發病是多種因素造成的，如不良飲食、內臟功能紊亂、精神緊張、生活環境差、體內缺鋅等，而直接的原因是青春期雄性激素分泌水平的顯著提高、皮脂腺分泌增多、毛囊內細菌分解、毛囊口發炎所致。皮疹主要分布在面部和胸背部，初起時表現為粉刺，隨病情的發展，粉刺變成紅色丘疹、膿胞、膿腫、囊腫、炎性結節、凹陷性疤痕等等，往往同時伴有面部皮脂溢出，油膩不適，病程可時輕時重，反復遷延。由於痤瘡影響美觀，常給患者造成精神上和心理上的壓力。

對於生了痤瘡的人來說，只要積極尋找發病的透因，並進行合理的治療，消退皮疹並不困難，重要的是在治療前後採取必要的皮膚護理，預防痤瘡加重和反復遷延復發。那麼，痤瘡患者在家裡應該採取哪些護膚措施呢？

一、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點，採取晨起和睡前交替使用中性偏鹼香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，並用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鍾，以增強香皂和洗面奶的去污力， 然後用溫水或溫熱水洗干凈，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以每日2-3次為宜。

二、避免使用油性或粉質化妝品，酌情使用水質護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，並避免睡前塗抹營養霜、葯膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

三、避免用手經常觸摸已長出的粉刺或用頭發及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因為手上的細菌和頭發上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

四、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。

五、堅持多做一些室內的大幅度運動，以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。

造成易長青春痘的體質，和日常生活有密切的關系，請仔細檢查這10種項目，確立目標改善體質，驅逐青春痘。

1. 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，應盡量將它往上梳。

2. 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，所以請養成徹底洗凈床單、被子的習慣，洗後還要拿出來曬曬太陽。

3. 相信蛋糕、甜點等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自製，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之羅！

4. 養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鍾熱度，要持之以恆，記住，即使是每天3分鍾的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

5. 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。

6. 一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預防青春痘不可或缺的重要因素。

7. 人經常會有煩惱，精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，應該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。

8. 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，如果不想長青春痘，無論工作或功課再忙，最晚也應該在11點就上床睡覺。你知道嗎，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。

9. 每天洗臉請勿過度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯臟時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。

10. 近來，紫外線的傷害成為熱門的話題，愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘，當然，早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，骯臟的肌膚化妝後最容易傷害肌膚