為什麼晚上吃雞胸肉不掉稱
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㈡ 為什麼減肥減到一定程度就不掉了
我也有過這樣的體驗。減肥到一個階段持續不再掉秤了，是到了所謂的平台期了。這個時候，身體完全適應了現在的飲食及鍛煉頻率。千萬別放棄，在飲食結構和運動方面做一些變化調整，又會進入新的一個掉秤循環。我的解決方式是這樣的。
1.在飲食上加大蛋白質的攝取量。多吃低熱量優質蛋白質食物如雞胸肉，雞蛋，蝦仁，海魚，牛奶。多吃蛋白質的原因是為了增肌。肌肉多基礎代謝率就會提高，消耗脂肪的進程就快了。
2.保證睡眠時間，千萬別熬夜。晚上睡覺時間是分泌瘦素消耗脂肪的寶貴時間。白天補覺回來都沒有用的，一定是晚上才有用。
3.早上起床空腹的時候，做30分鍾低強度的有氧運動，讓晚上消化脂肪的狀態持續延續。做低強度運動是不要把自己搞得太累，畢竟還有一天的仗要打。
4.白天一整天要多喝水，一天下來我喝2-2.5升水。大概一個小時喝一杯，想到就喝。喝水幫助消化分解脂肪。
5.下午或者晚上再做一小時左右運動，一小時包括了熱身5分鍾，力量鍛煉20分鍾，有氧鍛煉30分鍾，拉伸5分鍾。力量鍛煉還是旨在增肌，力量鍛煉後做有氧更容易刷脂。力量和有氧運動的方式要跟之前的不一樣，運動方式多樣化。我之前只跳操，後來做高強度的間歇有氧以及瑜伽，游泳還去了兩天。
綜上，在飲食方面我為了增肌增加了蛋白質的攝入比重，以及多喝水；在運動方面，我增加了早間有氧運動，晚上的運動增加了力量訓練，有氧運動方式多樣化。打破了原來飲食和運動的頻率，在停秤10天，新的減肥方式實行2天後，我的體重開始又掉了。
㈢ 減肥不掉稱的原因
減肥不掉稱的原因
不掉稱原因：
1、便秘不掉秤。
2、吃太咸鬧隱不掉秤。
3、喝酒不掉秤。
4、缺乏蛋白質不掉秤。
5、缺乏維生素礦物質不掉秤。
6 長期不吃主食不掉秤。
7.熱量不夠基礎代謝不掉秤。
8、身體水分不足不掉秤。
9、心情不好不掉秤。
10 睡得太晚不掉秤。
11、姨媽期間不掉秤。
12、脂肪平衡器不掉秤。
當你減肥不掉稱時開始減肥掉秤最佳時間
1、早上6-8點吃什麼都不會胖。
2、上午10-11點新陳代謝最旺，掉秤最佳時間，一定要把握好，多喝水。
3.下午1-3點餓了就吃低糖水果。
4、晚上6-7點晚飯後保持微微的飢餓感。
5、晚上8-10點多做臉部按摩，抬頭張嘴消除嘴紋。
當你減肥不掉稱時掉肉不得不知道的知識
1、青菜隨便吃不怕胖。
2、生菜是脂肪的剋星。
3、牛肉是優質蛋白適量吃不長胖。
4、草莓多吃不長胖。
5、綠茶、黑咖啡加速新陳代謝。
6、黃瓜多吃不長胖。
7.玉米吃了掉秤快。
8、羊肉適量吃有助於掉秤。
9、吃聖女果不僅有助於減肥對皮膚也好。
10、雞胸肉、蝦仁、豆腐補充蛋白質。
11、雞蛋蛋黃不影響減脂。
當你減肥不掉稱時體重快速下降小技巧
1、水果盡量早上吃，晚上吃糖分太高不好。
2、每晚盡量用熱水泡腳，加速血液循環。
3 再好吃的東西吃幾口就可以了。
4、吃東西要細嚼慢咽，有助於提升飽腹感。
5、飯後靠牆站或慢走半小時，不要久坐。
6、跳繩減肥真的很有效，不妨趁現在，不冷不熱試試。
7、晨起第一件事就是喝一杯宴斗水排毒。
8、不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!
每天掉脂肪的小技巧
餐前喝一點牛奶/酸奶，能 MILK，幫助提升飽腹感，控制總食量，平穩餐後血糖不易胖
運動前半個小時喝一杯燃脂防彈咖啡，這個咖啡含有黑咖啡，左旋右鹼和荷葉，可以減脂。
3.吃飯時，第一口先吃一拳頭蔬菜，再吃肉蛋，最後吃主食碳水，養成習慣，脂肪不斷掉。
4.不要邊吃飯邊喝湯，湯要在飯前喝完，少喝肉湯，可以喝菜湯、蛋湯、豆腐湯。
5.晚餐可用一半豆腐代替肉，有助於瘦肚子。
6.晚餐一定要有蛋晌彎磨白質，不能光吃水果或蔬菜，否則營養太單一無法燃脂。
㈣ 早上吃兩個雞蛋。中午吃一小塊雞胸肉，晚上吃水煮菜。，喝兩公斤左右的水。為什麼不掉秤啊
減肥這個事不是你想減就能咸掉的事情，首先是懷在吃的方面就有問題，因為主食和副食要搭配起來吃，早晨要吃好吃雞蛋的同時要搭配蔬菜，水果，中午有肉沒有主食，主食就是膳食纖維你沒有搭配，你平時還要邁開腿多做運動，這樣才能達到減肥的效果，祝你減肥成功。