為什麼午休時間久了不舒服

㈠ 為什麼午睡久了會頭疼

午睡久了頭疼，原因可能為以下幾方面：1、與睡眠時間可能有關，睡眠時間過長、過短，都會導致頭昏。

2、考慮與睡眠環境有關，如果室內的空氣流通不好，會導致大腦處於慢性乏癢狀態，也會引起頭部昏沉。

3、與睡眠姿勢可能有關，如果趴著睡，頸部處於被牽拉的狀態，容易對椎動脈造成壓迫，會出現頭昏、頭沉，甚至會出現頭暈、惡心、嘔吐等症狀。

㈡ 午睡時間長對身體有害么

午睡時間長對身體有害。

1、午睡時間過長會讓人處於精神不振的狀態。睡得時間太長了，整個人都是迷迷糊糊的，在下午的學習工作中會顯得特別沒精神，覺得全身乏力，什麼事都不想做。

2、午睡時間過長會影響食慾。尤其是在夏季的時候，如果長時間處於睡眠狀態，醒來之後，就會覺得口乾舌燥，沒有胃口吃東西。

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注意事項

1、控制時間

午睡的時間是需要控制的，健康的午睡只需要15—30分鍾，因此大家應盡量將午睡的時間控制在這個時間范圍內。

2、歇會再睡

吃飽就睡是很多人的常乾的事，特別是休息時間短的中午，因為剛吃飽時，食物充滿胃部，大量的血液流向胃部，此時入睡會導致大腦供血不足。

3、不要趴著

趴著睡是很多人不得不選擇的一種睡姿，但是趴著睡不僅會影響到手臂的神經，還使得面部神經容易受到壓迫和損傷，會導致局部性神經麻痹或臉部變形。

㈢ 午睡超過一小時，醒來會很難受，這是為什麼

午睡醒後特別難受很有可能是因為你睡午覺的時長有點兒久了！睡午覺是午飯後休息一會，由於夏季下午後代尤其總想睡覺，因此會略微的躺一會調整一下，睡午覺不容易很久，要不然醒來後非常容易全身無力!睡眠質量是人生理需求，睡午覺是一天疲勞的緩存。下午小息1鍾頭，或30min，消除疲勞，使精神實質釋放壓力，精力旺盛，該是心魄氣爽。為什麼有人感覺難受，

睡眠姿勢差：睡眠姿勢不合理，頸部的肌肉組織會緊張、筋攣，擠壓部分的神經血管。對頭腦的血漿供貨降低，造成腦栓塞氧氣不足，發生睡午覺後頭昏腦漲。午休時間太長：人處在休眠狀態時，身體內血容量相對性減少，給予給頭腦的血細胞降低，造成腦供血不足。睡覺時間太長，大腦缺血和氧氣不足的時間段太長，會引起頭暈和頭昏腦脹。午休時間提議為15～30min，不可以過長。若睡午覺後頭昏腦漲病症末見顯著減輕，要及時到醫院就診查清發病原因，防止耽擱醫治

㈣ 午休太久之後為何反而感覺不舒服

很多人都會發現如果午休時間太久的話，醒來會感覺頭暈目眩，甚至會感覺更加地乏力和疲勞，主要是因為物極必反，有時候睡覺是需要一個適度的，睡得少休息不好，睡得多也會覺得醒不過來，更加難受，所以說午睡最好就是剛剛好睡一個小時。

而是因為午覺睡太久了起來之後可能就已經傍晚或者晚上了，受到環境的影響，當時肯定已經是黑夜了。就會感覺到很強烈的空虛和緊張感，這時候就反倒沒有那種睡覺之後的放鬆和釋放，只有一種覺得非常緊張和難以適應環境的感覺。所以說睡午覺如果要睡到傍晚，真的會影響到心情的。
因此平時我們睡午覺的時候，還是不要因為太困就睡很久，睡一兩個小時坐起來保持清醒，會比睡很久要舒服很多的。