睡的時間挺長的為什麼還是那麼累

1. 每晚都睡滿七八個小時，為何白天還是覺得又困又累

這可能是因為雖然睡的時間比較長，可能睡眠狀態卻並不好，沒有進入到深度順應眠，在睡覺的過程之中沒有讓身體得到全部的放鬆，所以才起床之後仍然會感覺到比較的疲憊。

整個睡眠階段，如果處於前表層的睡眠，這種輕度性的睡眠只能夠讓你進入到一個睡眠的狀態，可是卻並不能夠真正的讓身體放鬆，因為這樣的一種睡眠狀態之下整體的肌肉其實也是處於一種緊張的狀態，肌肉並沒有被完全的放鬆，如同是白天一樣，整體處於一種緊綳的狀態，因此才會使得你在第2天早上起床之後仍然會感覺到比較的疲憊，這就是由於你雖然睡足了七八個小時，可是沒有擁有一個很好的睡眠質量，如果你有這樣的問題的話，一定要讓自己進入到深度睡眠里。

2. 周末可以躺床上睡12小時，明明休息了很久，為什麼依然感到很累

我們都知道如果休息不好，那一整天的精神都不好。對於上班族來說，他們都希望自己能在周末好好休息以下。也有人在周末時躺床上睡12個小時，但還是會覺得很累。那麼問題來了，沒休息好會累，休息了很久還是會累，這是怎麼回事呢？相信每個人都有這樣的經歷，我們在休息時，並不是休息越久就越有精神。我們都知道一個人每天最少要有八個小時的睡眠時間，如果低於八個小時，那會很累，一整天都沒有精神。如果超過了八個小時，那也會特別累。

說起睡覺，我還要再說一些。其實每個人的睡覺時間都是充足的，只要我們不要熬夜，即使每天都加班到十點也是夠的。自己好好調整，別覺得自己還年輕，每天都熬夜，這樣對我們身體非常不好！

那你們覺得是什麼原因呢？歡迎大家在評論區留言！

3. 睡滿了8小時 為什麼還是越睡越累

人在睡覺的時候,人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們在中午吃完飯後會感覺到頭暈,比較倦,就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.你說睡覺時間太長,反而感到頭暈暈的,也就是這個原因,人體長時間睡覺,大腦就會長時間的血液比較少,也就會相對卻氧,也就會感到頭暈了.當然也跟你睡覺的環境有關系,比如空氣是否流通,環境是否安靜,睡眠質量好不好都有關系.什麼事情都有個度,一般人睡眠時間8小時左右就可以了,並不是越多越好,這也許也是辯證法的體現吧.

所以不是說睡滿八個小時就一定是好的，有的人一天可以睡十幾個小時還是副很困的樣子，有的人每天只睡幾個小時精神看上去就很好的樣子，尼瑪，哪天猝死了都不知道！象我長晚班的，白班睡覺晚上上班每天只睡六到七個小時就很滿足了，但我在外面在車上一靠邊上立馬就能睡著，每次睡不過十幾分鍾精神就特好，睡之前盡量不要玩手機啥的，看看書啥的，想想事情再入睡，手機調振動，盡量不要被手機吵醒再睡，一覺睡下來不受打擾是最好的，慢慢來不急，睡前少喝點水！