為什麼坐很長時間腰痛得很厲害

㈠ 為什麼坐久了腰就痛

腰痛
是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外
,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛
,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損。

臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。鑒於安全考慮，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，以確保安全。

如果你現在疼的厲害，可以休息幾天，建議你卧床休息，注意腰部保暖。有條件的話最好到正規醫院的理療科，做做針灸、拔罐、推拿等物理治療，效果很好。也可以直接用些外用的活血化瘀的葯物，如紅花油、理通等等，配合熱敷，效果不錯，疼痛厲害的話，可以適當口服止痛葯，如芬必得，雙氯芬酸鈉膠囊。

根本的辦法，是注意腰背肌的鍛煉，睡硬板床，注意腰部的保暖。

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㈢ 為什麼坐久了站起來會腰疼

久站或者是久坐以後腰痛，它最容易出現的一個原因，就是腰肌勞損或者是腰背肌的筋膜炎。腰肌勞損的最典型的症狀，一個是腰痛久站、久坐或者是勞累以後加重，那麼他的疼痛是酸痛，休息以後改善、勞累以後症狀加重。腰肌勞損還有一個特點就是活動不受限，上椎間盤突出也好、腰扭傷也好，那麼腰痛的同時屈伸活動以及旋轉活動都是受限的，腰肌勞損以及腰背肌筋膜炎，它的一個特點就是，雖然有的時候腰部疼痛會比較厲害，不過腰椎的屈伸活動，以及旋轉活動都不受限，這是它的一個特點。對於這一部分人群，我們就要注意坐姿和站姿，腰板挺直的姿勢，對腰部的肌肉和腰間盤的壓力都是相對比較少，對症狀的改善或者是避免腰痛的出現還是很有幫助。另外一個方面，可以適當的做一些腰背肌的鍛煉，比如我們臨床上經常推薦，做五點支撐和小燕兒飛，通過腰部的肌肉的鍛煉，增強腰部的肌肉，避免這些症狀的出現。