為什麼孩子晚上睡覺總是很累

A. 總感覺越睡越累是怎麼回事怎麼改善睡眠

在生活中，導致越睡越累的原因比較多，如果睡覺的時候頻繁的打鼾，或者出現間歇性呼吸暫停的症狀，會影響睡眠的質量，導致睡的時間越長，越累越睏乏。如果睡覺的時候，特別容易醒而且夢多，容易出現夢游的症狀，也會導致越睡越困。

對於器質性疾病引起的失眠，比如甲狀腺功能亢進、帕金森病、抑鬱、焦慮等，都會出現睡眠障礙，此時需要針對病因進行治療，多數患者的睡眠會隨著病因解除而得以改善。此外，一些葯物也會導致睡眠障礙，比如喹諾酮類抗生素、激素等，此類葯物會影響睡眠，但是又不能停葯，可以加用改善睡眠的葯物進行治療。

B. 有的人睡覺很不老實，是什麼原因造成了睡覺的時候活動量的大小呢

睡覺活動量的大小與人們白天的活動量和興奮狀態有關。如果白天人們的活動量過於龐大，太累了，累到極致的時候，晚上睡覺的時候就會很安分，因為太累了，累到肌體都不想完全不想動了。這種情況下，睡覺的活動量會是最小的。

還有就是環境因素，就比如說，你家附近有人火車軌道，夜晚時不時的會有火車經過，那麼這個噪音就會影響人們的睡眠質量，從而影響人們的心情，一旦心情變得暴躁，活動量就會變多，同時，活動動作幅度也會變大。睡不好覺的人，脾氣總是會變得暴躁也會變得容易生氣。

C. 為什麼夜晚兒童睡眠不好

孩子之間睡眠的差異是很大的，有的小孩一夜可以睡上10-14個小時，有的孩子一夜卻只睡7-8個小時，但如果孩子每天精神狀態良好，身體增長也正常，即便睡眠時間達不到父母的意願，一般也沒有大問題，父母不必過於擔心。如果孩子晚上不睡覺、入睡真的比較困難，讓孩子適當的哭泣，也是可以幫助他早點進入夢鄉的。如果孩子在睡夢過程中醒來並哭泣，家長不要立即去哄孩子，而應該讓他自己重新調整狀態進入睡眠。如果孩子的哭泣連續不止，父母可以到孩子身邊撫摸孩子身體、安撫孩子，讓他在放心舒適的狀態下再次進入夢鄉。條件允許的情況下，建議家長帶孩子到醫院查一下微量元素，看看孩子是否缺鈣和缺少維生素D，再根據情況適當補充。

小寶貝為什麼晚上睡不好

夜晚兒童睡眠不好，可能有以下幾種原因：

1.晚飯吃的過晚，使本來應該進入「修整」狀態的腸胃還在緊張工作，會導致孩子腸胃不適，刺激大腦興奮等，讓孩子睡的不舒服或者做噩夢。

2.晚飯吃的過飽，沒有完全消化，導致胃部不適，也是晚上睡眠不好的一個原因。當然，晚上沒吃飽，也會讓孩子睡不踏實。

3.睡前看電視，玩兒 游戲 ，劇烈一混動都是導致大腦皮層過於興奮的原因。

4.白天玩兒的太累，同樣會導致孩子晚上睡眠不好。

5.肚裡有蟲，不過隨著現在衛生條件的改善，肚裡有蟲的孩子越來越少了。

孩子晚上睡不著覺，常有以下幾個方面的原因：

1、睡眠習慣較差： 比如部分孩子生物鍾紊亂、睡眠顛倒，白天睡覺時間過長，從而導致夜間睡不著覺的情況出現；

2、入睡之前進食過多、過雜： 導致孩子出現積食、消化不良等情況，可以引起晚上睡不著覺的情況；

3、環境影響： 比如睡覺時室內光線過於明亮或環境過於嘈雜，均可以影響到孩子入睡，從而導致夜間睡不著覺的情況；

4、疾病因素： 由於身體不舒服，也會出現失眠現象。

我是海豚媽媽Amy研究兒童青少年身心 健康 十幾年的時間。

對於孩子來說，「睡得好，長得快」這個話是有科學道理的。睡眠對一個孩子的生長發育起著至關重要的作用。人類的生長發育依賴於腦垂體前葉分泌的生長激素，生長激素只有在睡眠的時候分泌的是最多。

但是現在卻有很多孩子晚上睡覺不踏實。很難入睡，有的睡一兩個小時就會醒，睡得不安穩。有的睡得很熟，但是尿床，也有的睡的很淺，整夜翻來覆去，甚至還會掉到床下，甚至還有半夜受驚嚇醒過來的。

要知道的一個事實就是， 當孩子睡眠有問題的時候，是他們的身體發出了警告~他們有某種營養缺乏需要被補充和滿足 。現在醫學認為，孩子半夜醒來尖叫，心跳加速，冒冷汗，認為孩子可能是在餓做噩夢。可能是因為白天焦慮的情緒得不到疏解，無法發泄，半夜會出現這種症狀。但是很多科學家的研究發現，孩子的睡眠不一定與白天的情緒困擾有關。

科學家發現，這類孩子晚上吃太多精緻的甜食容易影響睡眠。

糖進入人體後，使血糖很快的上升，同時也會使身體快速的分泌降低血糖的激素胰島素。這是人體一種自然的平衡作用。但是有時候過量的胰島素就會造成血糖過低，血糖太低，腎上腺素就會分泌出來，使肝臟釋放出肝糖，使血中的血糖保持正常范圍。

而這種腎上腺素過度分泌，就容易造成孩子半夜受驚。很多半夜受驚的孩子，往往找不出造成所謂白天有壓力的原因。與其說去探討孩子是否有精神壓力，不如進一步去 探索 他們的飲食習慣，您可能會得到這樣的答案，他們往往會說晚上喝了很多的飲料，或者是吃了蛋糕，甜品。

晚上睡不好，也有可能表示孩子缺少一些營養素。

科學家發現腦部的某些化學物質與睡眠品質有很大關系。 缺鈣或者是缺鋅，就會有睡眠問題。 鈣也被稱作是「鎮靜劑」，可以穩定腦神經。補充鈣和鋅的食物可以幫助孩子睡眠。還有醫生發現 維生素B3和B6也可以讓小孩子睡的好 。此外，卵磷脂裡面的 膽鹼也可以使腦部細胞分泌一種物質叫乙醯膽鹼，也對睡眠有幫助。

專家調查發現，兩歲的孩子平均睡眠時間比標准時間少一個小時以上。有人認為孩子白天精神好，玩兒的開心，睡眠肯定沒問題。事實上醫生發現，通過正確的干預措施，使孩子的睡眠時間有所增加以後，孩子白天玩得更開心，脾氣也變好了。玩玩具的時候注意力也比以前集中， 大量的臨床資料顯示，睡眠不足可以引起注意力不集中，容易激動。疲倦以及不能調節控制情緒，易沖動等類似多動症的症狀。

孩子一旦睡得好，你就會發現他們白天的情緒。也會很穩定，睡眠和行為是相互的。在我接待的咨詢父母當中，很多父母告訴我。在他們的 孩子改善睡眠以後，不再那麼調皮，或者不再動手打人了，他也不再耍脾氣了，情緒也穩定了。

D. 寶寶睡覺老是不踏實怎麼回事

建議：睡眠不安常見原因： 睡眠質量的好壞，對寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不踏實，似睡非睡，可能原因如下： 1、飲食不當：睡前飽食、夜間頻繁餵奶、新近添加輔食不適應、消化不良等。 2、生理原因：出牙期、斷奶期、預防接種後。 3、寶寶疲勞過度：睡前玩得時間太長，興奮過度；或白天受了驚嚇，心情恐懼 ，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難 ，俗稱「鬧覺」，或進入淺睡眠階段後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。 4、睡眠問題：長期睡眠不足、睡眠飲食排便時間安排不合理或無規律導致睡眠紊亂；隨意更改睡眠時間，家長缺乏培養和建立孩子睡眠生物鍾的意識。 5、睡眠環境：如空氣污濁、室溫過高或過低、過於乾燥；被褥太厚，穿棉衣睡覺等。 6、患病：便秘、腹瀉、濕疹、感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、蟯蟲感染；孩子不舒適如發熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便秘、嘔吐、瘙癢等症狀。

E. 晚上睡覺總是感覺很累，是為什麼

1.睡的時間太長了 2.睡覺的時候去夢遊了 3.睡眠質量問題 4.睡覺不老實

F. 孩子老夜醒，睡覺不踏實是什麼原因

孩子老夜醒，睡覺不踏實有哪些原因呢？

該如何判斷你家孩子睡不踏實是屬於哪一種呢？

（你可以參考一下，看看你家寶寶有沒有和我家寶寶有類似的時間段）

我家寶寶現在2周歲又3個月了，從出生到現在一共有6次有夜醒的情況，從一開始的手忙腳亂、啥也不懂，到現在，根據我學習的 育兒 知識、帶娃經驗加上帶娃去醫院咨詢醫生的結果，回想一下這，我認為這6次夜醒的原因如下：

第1次是出生後的第2-3個月的時候（腹絞痛），

第2次是8個月的時候（發燒生病），

第3次是9個月的時候（猛漲期），

第4次是10個月大的時候（缺鈣、長牙），

第5是13個月大的時候（太熱太乾燥），

第6次是最近（猛漲期）。

我給你分享一下我娃這6次夜醒、睡不踏實的具體情況及我做的功課和收獲吧！
第1次：出生後的2-3個月
功課（內容來源於 育兒 網站及保姆朋友的分享）：

第一個月的時候確實是如此！大家說的沒錯！
到第2個月的時候，
寶寶開始出現夜醒，睡不踏實，有時候就哼哼唧唧，有時候還會哭鬧！

在排除了寶寶是餓了、尿了、拉了的原因之後，我一時心急、愛子心切，就把網上相關標題的網址都點進去看了一遍！

下面幾張圖片是我查的截圖 ， 內容是各種不同的說法的匯總， 重復的就沒有貼上來了，圖片內容及來源在圖下方有標示：

（如果你想看，可以點開圖片查看；如果不想看圖片，我在所有圖片後有總結）
關於「孩子老夜醒，睡覺不踏實是什麼原因」這個問題，網上搜到的原因總結有以下9種：
1、缺鈣，血鈣過低，引起大腦皮層植物性興奮性增強，所以睡不好。

2、吃的問題，吃得太少餓了或者吃得太飽撐了、積食，寶寶都會覺得不舒服，就睡不好。

3、穿得過多、過少或者穿得太緊了，室內溫度太熱、太冷或者太乾燥，都會引起寶寶的不適，就睡不好。

4、生病，特別是上呼吸道感染，喉嚨、嗓子、上呼吸道等有生病了，還有肛門外長蟲子了，寶寶就容易睡不好。

5、白天玩得太過興奮或者太過勞累，導致晚上睡覺了，神經皮層還在活躍，所以會睡不踏實。

6、白天受到驚嚇，有些親朋好友逗逗寶寶、故意驚嚇寶寶，都是會有影響的。

7、腸痙攣或者腹絞痛，有的在孩子1-3歲，會出現，是正常的，等到大一些就會好了。

8、安全感不足，比如媽媽不在身邊、換了新床單、新家等等生活環境發生變化。

9、戀奶、睡醒就想吃奶、奶睡等不良習慣一旦養成，半夜醒來就比較麻煩。

整理了這些內容，我就照本宣科，把自己的娃當成實驗品了——

當時寶寶才2個月大，基本上還是吃飽了睡、睡飽了吃、偶爾帶出去曬曬太陽、也沒有生病、都是我一個人在帶、沒什麼訪客、母乳喂養、奶水也充足，所以，我就認為是腹絞痛之類的生理痛；我又問了我的幾個朋友，他們家小孩也是會這樣，說過一陣子就會好了；我就安撫了寶寶，並沒有去看醫生，

到第三個月，這個情況就慢慢改善了；

所以，寶寶應該就是傳說中的腹絞痛吧。
第2次：8個月的時候
上海天氣一下子冷熱變化太快，寶寶感冒我都沒注意；還記得那天晚上，寶寶哼哼唧唧、睡不踏實、踢被子，我還不聽給他蓋被子，以為他調皮！一直快到凌晨三點多，寶寶還不睡覺，一直要我抱抱，我順勢摸了一下他的額頭，那麼燙！走到抽屜前，拿了額溫槍來測，才發現都快39.5度了！

這是我家寶寶第一次生病，連續兩三天晚上都是哼哼唧唧、要寶寶、睡不踏實、一放到床上就是哭鬧，就是要抱抱睡。

這次生病，讓我深刻感受到「孩子生病，大人更受罪」這句話了。

所以，寶寶生病、確實是有不適、晚上容易睡不踏實。
第3次：9個月的時候
我家寶寶在7個月開始，就已經能夠晚上12點吃飽奶後，第二天睡到早上7-8點醒來。還在想像著每天能夠睡到自然醒的好日子！沒想到9個月大的時候，又開始頻繁夜醒、醒來要吃奶！3小時就要醒來一次！

第二天，在寶媽群里問別的寶媽，就有人提到「猛漲期」這個概念，我突然依稀想起之前看過的「猛漲期」，

於是，我又搜了一下，就看到這條：

好吧，婦幼醫院的人都說了這是猛漲期！

果然，在接連幾天的夜裡頻繁醒來、頻繁哭鬧要吃奶之後，之前的衣服都要換大件的了！

所以，猛漲期到了，寶寶沒吃飽確實是會比較不踏實一點。
第4次：10個月大的時候
以前就常聽人家說孩子長牙的時候，夜裡就會哭鬧、睡不踏實。我家寶寶一直到10個月之前，還沒長牙，但是秉著「有人長牙早、有人長牙慢」的心態，就隨他去了。

直到10個月大的時候，開始晚上睡不踏實、哭鬧、流很多汗，網上一查，缺鈣了！

於是，我也沒去醫院看醫生，就是買了乳鈣滴劑、然後每天帶娃曬太陽，給娃多吃魚湯、豆腐，

然後，到10月中旬，娃就開始長牙齒了，之後一口氣，漲了三四個牙出來。

所以，我家娃又驗證了「長牙」會引起不適，導致夜醒、睡覺不踏實。
第5次：13個月大的時候
寶寶13個月大的時候，我記得特別深刻，我們房間小，上海冷，我們開的是電暖器。但是電暖器有個弊端，就是會使空氣變得乾燥。

連續三四天，寶寶都半夜哭鬧、不肯睡覺，後來我老公才說是不是太熱或者太乾燥了？

然後，我們將電軟器溫度調得很低，又加濕了，寶寶果然就睡安穩了！

這是我第一次感受到寶寶對空氣如此敏感。
第6次：最近。
寶寶現在已經2周歲3個月多了。前幾個月都是晚上12點吃完奶，第二天可以睡到8點；這個月開始，12點吃完奶，早上4點多、6點多又會醒來，吵著要喝奶；

本來以為他是壞習慣，因為我們之前母乳，一直都是奶睡，一醒就要吃點；

於是就輕輕拍拍他，想讓他繼續睡；沒想到他還來勁了，就是要喝奶！

泡了一整瓶，還真喝完了！

有了之前的經驗，我想，這又是一個猛漲期了！

以上，我和我娃親身驗證了以下幾點會引起孩子夜醒、睡覺不踏實：

1、腹絞痛

2、感冒發燒生病

3、猛漲期

4、缺鈣、長牙

5、室內溫度太熱、太冷或者太乾燥
我認為：
通常而言，寶寶的生命力比我們想像的要頑強、對不適的反應也比我們想像的更靈敏！遇到 育兒 問題，你可以根據實際情況、參考回答去找原因，適當採取措施，如果沒有改善，再去找醫生；

不過，不同的孩子會有不同的情況，如果你實在不放心，可以直接帶上孩子，去掛個兒科，聽聽醫生怎麼說，更權威！

以上，就是我關於孩子夜醒、睡覺不踏實的回答，希望幫到了你！

1. 缺乏安全感

有時候寶寶半夜睡得好好的，但會突然間驚醒大哭，特別是處於學步期的寶寶尤為常見，這是他們缺乏安全感的表現，這時只要輕拍或輕聲安撫他們就好了。

2. 有生理需求

寶寶半夜經常會因為一些生理因素而醒來，如果餓醒了的話，家長要及時餵食寶寶，但最好睡前就將其喂飽；一般情況下，寶寶6個月後就開始萌芽了，這時夜間他們也可能會因出牙不適而醒來。

3. 作息不規律

新生兒的睡眠規律和成人不太一樣，他們深睡眠的時間相對較短。同時，若家長習慣性熬夜或是寶寶日常生活晝夜顛倒了，也會導致寶寶夜醒頻繁。

4. 環境較嘈雜

光線明暗、聲音大小、冷熱情況等環境因素，也是影響寶寶睡眠的重要因素。家長需要為寶寶創設適宜的睡眠環境，盡量避免寶寶因環境嘈雜而驚醒。

這4個錦囊妙招輕松幫你搞定！

1. 不要習慣抱睡或奶睡

無論寶寶年齡大小，都要培養他們獨立睡眠的好習慣，不要習慣抱睡或者奶睡。家長需要採取合適的方式來安撫寶寶，比如在寶寶枕邊放置他們喜歡的玩具或熟悉的物品。另外，若寶寶因飢餓而醒來，應稍等一會兒再去餵奶，避免寶寶形成「一哭就有奶喝」的壞習慣。

2. 睡覺也要尋求儀式感

寶寶的睡眠也需要有儀式感，即在他潛意識里幫助他形成良好的睡眠感知。家長要每天要帶著寶寶有規律的作息，比如洗澡、閱讀、關燈、唱搖籃曲、睡覺，引導寶寶堅持一段時間後，他的潛意識里就會有一個規律的認知，睡覺也能睡得更加香甜了。

3. 控制好白天睡眠時間

除了幫寶寶制定一個規律的生活作息，我們也要嚴格控制好寶寶白天的睡眠時間，避免形成晝夜顛倒的壞習慣。白天的時候，家長不妨帶著寶寶多去參加戶外活動，讓寶寶多看多聽。同時，家長也要少熬夜玩手機，免得無意間影響到寶寶正常睡眠。

4. 創設良好的就寢環境

想要讓寶寶睡得安心舒適，我們就要為他創設一個好的就寢環境。首先，寶寶穿衣要注意吸汗透氣，蓋被也不能太薄或太厚；其次，寶寶睡覺不要對著風口或窗戶吹風，避免著涼；另外，在寶寶睡覺的時候，我們也盡量不要去打擾他。

想要寶寶晚上睡眠香甜，家長就要給他們足夠的安全感。我們首先要給寶寶做好睡眠榜樣，嚴格控制好他們白天的休息時間，引導他們養成規律有序的生活習慣；同時，我們也要為寶寶創設適宜的睡眠環境，避免寶寶因外界環境的影響而夜醒哭鬧。

夜醒（夜驚）是指睡眠時所產生的一種驚恐反應，屬於睡眠障礙。男童的發生率較高，主要表現為入睡後沒有任何外界刺激的情況下，從床上突然坐起，兩眼瞪直。驚慌失措和哭喊出聲。這個時候如果你叫他的話通常難以叫醒，對於別人的安撫他一般是不予理會的。下面是原因及其預防與矯治。