為什麼晚上10點不瞌睡

1. 晚上睡不著 白天睡得香！ 救救我！ 晚上一點不困 白天就困， 都是以前熬通宵造成的，而且有輕微的神經衰弱

這個是現代年輕人常出現的問題，起原因就是晚睡晚起，陽氣不升，日積月累造成的陽氣不足，違反了自然規律自然要傷害到自己身體。
晚上11點開始在古代為子時，子時為陽氣開始升發，11點按自然規律講應該在熟睡階段，而且已經進入半淺睡眠階段，凌晨2點為肝經最旺時間，肝在體內負責陽氣升發和陽氣回收，你在1-3點醒說明你過去的行為已經對肝造成傷害，如果是整夜上網更是造成肝血不足。肝氣無法正常升發自然無法正常回收，白天昏昏欲睡就是因為陽氣不足，氣虛自然造血功能下降，造成血虛，氣血雙虛在18歲出現實在是不應該。
調理方法：
調理的最佳方法就是形成良好的作息時間，人最佳狀態晚上9點睡覺早上5點起床。但你現在根本不可能實現。首先你要做的是不管晚上休息如何，早上5點天亮了就必須起床，不管多困都需要克服，早上到周邊能夠晨練的地方慢走，開始不宜太劇烈，走太長時間。白天不管多困都不能睡，適當做散步等小運動量運動。
晚上初期11點前睡覺，時間慢慢提前。最好在10點前向9點靠攏，傍晚陽氣回收時間不要做運動量大的活動，睡覺前半小時不要看電視看電腦，不要刺激大腦皮層興奮，最佳方法是靜坐冥想，讓心情靜下來，喝少量牛奶後睡覺。睡覺前不要暗示自己睡不著怎麼辦，要想辦法放鬆。這是最省錢的調理方法。
太陽東升西落，自然有自然的規律，你尊重自然，自然就會尊重你，你違背自然規律，懲罰必然在你的身體，現在疾病年輕化就是因為人們對自然認知的太少，不要以為我還年輕，疾病與壽命都在於積攢與年齡無關。
1-3個月這樣調理應該會有不錯效果，因為年紀小恢復能力可以好些。不要逆的酬謝，祝好運！

2. 我家小朋友每天晚上10點11點都不睡，有時候12點還不睡覺、怎麼辦

小朋友每天晚上10點11點都不睡，首先要認識到，這對小孩子的發育會造成影響，是一種必須糾正的行為。10點不睡就嚴重影響睡眠了，何況12點。
夜裡十一點到兩點，正是小孩子快速發育的最佳時間，不能錯過。
解決了認識問題，再來說方法，其實不難，首先要狠得下心，前一天睡得太晚，第二天要按照正常作息時間把小孩子弄醒。其次晚上可以喂得飽一點，小孩子吃飽了，自然就瞌睡了

3. 為什麼感覺過了12點就睡不著了，但是在12點前睡覺又睡得著

這是人體生物鍾的規律，到點不睡過了就睡不著了，所以一般都要11點前入睡，不要在玩手機，最晚十一點半不睡，很多人就可能習慣性失眠了，這生物鍾紊亂了

4. 為什麼我只要過了12點就死活都睡不著了

如果一個人到了晚上12點之後，怎麼都睡不著，也要考慮一下是否在白天的時候睡的時間太長，也要考慮是否自己的工作壓力太大，甚至是自己睡眠環境是否存在一定的問題。只有多方面的去考慮，才能找到真正的原因。

晚上十二點後無法睡著，不要太早睡。如果知道自己的睡眠質量不好，就不要睡太早。如果一個人睡覺的時間太早，很容易在半夜醒來。其實很少有人能夠一夜睡到大天亮，都是會在中途的時候醒一次。所以，建議晚上不要睡得太早，安排八個小時的時間休息。

如果人在睡覺之前進行了激烈的運動，例如健身跑步之類的運動，是會導致自己一個人的睡眠不好。而且在做完一些體力勞動之後，會讓自己感受到非常的疲憊。一個人總是沒有任何的困意，所以想要有好的睡眠，就一定要讓自己有一個好的身體狀態。

5. 為什麼總是半夜醒來就睡不著呢是什麼原因呢

雖然我不知道是什麼原因. 不過我可以給你幾個簡單有效的辦法 1.晚上睡前別喝水 2.睡前用熱水泡一個腳 3.最好是晚一點睡覺 4.養成良好的作息習慣 本來我也老是半夜醒的, 後來想想我可能是睡多了 現在偶爾也有半夜醒來 我一般都不會睜開眼睛 因為閉著眼不一會兒又會睡著的.

6. 人晚上為什麼會睡不著呢

第一個方面就是很多人在睡覺的時候經常會做夢，而且一做夢就會做很幾個鍾頭，一直在夢裡面出不來，等到被夢驚喜的時候才感覺自己很詫異，而且再去睡覺的時候就發現自己很難再睡著了，就算自己勉強自己把眼睛閉起來也只是表面上的睡著了，其實心裡不知道還在想著什麼事情。第二天起來再回想自己前一天晚上做了什麼夢的時候卻根本想不出來了，好像自己沒有了記憶一樣。

我覺得要想改變這種狀況，就需要從下面這些方面來改變一下自己。首先，自己應該給自己制定一個計劃，什麼時候應該起床，什麼時候應該去睡覺都要有一個規矩，不能想什麼時候睡就什麼時候睡，想什麼時候起就什麼時候起。另一個就是在睡覺的時候把自己的手機拿到離自己比較遠的地方，也不要在睡覺的時候喝一些茶啊、咖啡之類的東西。在自己吃了晚飯的時候，可以去樓下的小公園里去轉幾圈，這樣不僅可以讓自己所吃的食物消化地快一點，不至於讓自己的身體變得更加肥胖，還能讓自己的身體更加健康。如果還是睡不著就需要自己去找醫生幫忙了，畢竟醫生是專業的，可以給自己更多的建議。