為什麼缺鈣晚上會腿抽筋

⑴ 為什麼晚上睡覺小腿會抽筋

晚上睡覺小腿抽筋可能是著涼或缺鈣造成的，同時與身體疲勞也有著密切聯系，需要多方面改善。

1、著涼：如果晚上睡覺時腿部沒有做好保暖，造成冷空氣進入機體以內，此時會出現不由自主抽筋情況，可以通過按摩、熱敷、做好保暖等方式改善。

2、缺鈣：如果體內鈣質流失過多，可造成神經肌肉興奮性增高，從而使肌肉不由自主收縮以及痙攣，出現晚上睡覺時小腿抽筋情況，應適當的補充鈣劑。

3、身體疲勞：如果長時間從事體力勞動，夜間肌肉緊張的狀態沒有得到改善，造成代謝產物不能及時代謝，長期刺激之下可造成小腿抽筋，因此要多注意休息。

⑵ 為什麼缺鈣會導致抽筋

缺少鈣離子不能抑制神經肌肉的興奮性，所以導致抽筋。

低血鈣時由於神經肌肉的興奮性增高，可引起肌肉痙攣，手足抽搐。同時低血鈣或大量鈣離子進入細胞，嚴重干擾了神經細胞的正常功能，使其興奮性增高，容易在微弱刺激下發生放電，從而出現抽搐。

在人體內血液中，鈣離子有著非常重要的生理作用，它能使神經細胞膜穩定，防止膜電位的異常放電活動，又能降低神經肌肉的興奮性，參與肌肉收縮，降低毛細血管及細胞膜的通透性，參與細胞內的遞質合成。

(2)為什麼缺鈣晚上會腿抽筋擴展閱讀：

一、缺鈣是造成腿抽筋的原因之一，如果腿長時間裸露在溫度過低的環境中，會使肌肉受到刺激，造成腿抽筋；睡覺姿勢不好，比如長時間俯卧等會導致小腿中的某一個肌肉出現「被動攣縮」，引起腿抽筋；

隨著年齡的增長，人體內的雌激素水平會下降，進而造成骨質疏鬆、血鈣水平過低、肌肉應激性增加等，這些也會引發腿抽筋。

二、預防腿抽筋：

1、睡覺時要注意驅寒保暖，不要讓腿部肌肉受寒。

2、運動時間不宜過長，不要讓腿部過於疲勞。

3、適當補鈣，處於發育期的青少年更要注意這一點。

4、穿舒服的鞋子。

⑶ 為什麼有些人的小腿會在半夜突然抽筋是什麼原因造成的

體內缺鈣、睡覺姿勢不正確、過度勞累，身體受寒、新陳代謝異常等多種原因都會造成半夜突然抽筋。

體內缺鈣是有些人小腿在半夜突然抽筋的主要原因，因為他們體內缺鈣會導致肌肉收縮出現異常，當血液中鈣離子濃度太低的時候，肌肉的興奮程度就會加重，容易出現痙攣，這時就會出現腿部抽筋。出現這種情況以後要及時給身體補鈣，平時多吃含鈣量高的食物，還要多曬太陽，讓身體吸收充足鈣以後症狀就能消失。

新陳代謝異常也是導致人類睡覺半夜腿抽筋的重要原因。人在白天的時候運動時間長或者運動量大，出了大量的汗，但沒能及時補充水分和鹽分，導致體內液體不足電解質紊亂，這時大量的代謝物會在身體內堆積，影響小腿部位的血液循環會讓小腿部位出現痙攣，也就是咱們常說的抽筋。