為什麼午覺時間長了會更累

❶ 午睡是為了讓下午精神更好，但有人睡了午覺卻越睡越累，這是怎麼回事呢

由於午休的時間是相對比較短的，受時間限制的原因，進入深睡眠是很難達到的，只有人體進入深睡眠後，大腦中樞才有利於腦組織中的毛細血管關閉，血流量相對減少，機體代謝減慢，萬事皆有規律，規律的生活，規律的起居，對身體就有益，反之就有害。除非特別累的情況不然一睡一下午，不是個好習慣，打亂了人的生物鍾，身體的反應就是越睡越累。

因此午睡時間不在長，在於合適的時間斷！必要時可以藉助鬧鍾和冷水清醒輔助下！經常午睡還是很健康的，只要把握好時間，又能提高個人工作效率。

❷ 午睡雖好，但為何有時睡醒後會身心疲憊，感到很累

現在很多上班族都有午睡的習慣，中午能睡個美美的午覺，對於下午的辦事效率是有很大幫助的，可有些人卻老覺得午休過後身心疲憊，不僅感覺很累，還總覺得自己沒睡醒，弄得整個下午上班無精打采。

總得來講，午休確實是對身體有益處，但還是不要睡的太舒服，太舒服容易進入深度睡眠，容易造成身體的疲勞，也不要睡太長時間，容易影響晚上的睡眠質量。

❸ 午覺睡的時間長了，為什麼有時候身體會乏力酸痛呢

因為對於人體來說，午睡時間最好保持在半個小時左右，因為人在睡著半個小時之後人體就會進入深度睡眠時期。而我們都知道正常情況下，科學的說我們要求一個人的睡眠時間，最好在八個小時左右。所以我們只能在晚上的時候才能滿足睡八個小時的條件，而午睡時間如果過長了，超過半小時，人體在進入深度睡眠時期之後，我們的身體記憶就會以為現在是晚上應該睡夠八個小時。

其實午睡最主要的是使我們的大腦得到放鬆，只要半個小時左右，使人體進入淺睡眠的狀態就足以達到午睡的目的了。除此之外，很多人在午睡時間過長之後出現身體不適的情況，也和午睡的姿勢和睡覺之前進食過多有關。所以，即使是半個小時的午睡，如果有條件的話，也盡量選擇躺在床上睡覺，最好不要趴在桌子上，如果只能趴在桌子上睡覺的話，那麼一定要給自己准備好一個枕頭。