為什麼每天晚上10點後特別困

① 姣忓ぉ10鐐逛細鍥幫紝涓轟粈涔

綺炬皵紲炰笉瓚籌紝浜哄規槗鐘鍥般傚氳繍鍔錛屾棭鐫℃棭璧楓

② 為什麼人在十一點的時候困，熬過了兩點就徹底睡不著了

日常生活中，我們常常會遇到這樣一種情況，有時候在晚上的某一個時間段自己很困，但是由於一些客觀因素導致自己不能在這個時候去睡覺，比如今天的工作任務還沒有完成，於是只好強撐著去工作，經過一兩個小時疲勞工作後再去睡覺卻發現自己怎麼睡也睡不著了。

也就像問題中所講的情況一樣，有些人在十一點的時候很困，熬過了兩點就徹底睡不著了。

這是為什麼呢？

1、打亂了自己的睡眠時鍾

睡眠習慣是一個人在長期生活中形成的一種固有模式。比如有些人一直都是在晚上十一點鍾左右睡覺，這就已經形成了他睡覺的固有的習慣，一旦到了晚上十一點的時候，大腦就會發出睡覺信號，比如困覺、無力的感覺，如果這個時候去睡覺的話就會很容易睡著。但是只要你超過這個時間段比較久，打亂了睡覺生物鍾，身體給大腦的反饋就是我不睡覺，我不困，那麼大腦就會保持正常的運作，以至於之後再去睡覺就不容易睡著了。

總之，一個人應該養成良好的睡眠習慣，不要長時間熬夜，每晚最好保持在十一點之前就上床睡覺。這樣有利於機體更好的恢復，並且形成了固有的睡眠習慣，也可以減少出現失眠的情況發生。

③ 為什麼每天10:30-11:30就會很困

每天10:30~11:30這個時間就會犯困，因為這個時間正好吃完飯，胃部消化血液循環加快，頭腦中的血液就會減少，自然就會犯困。

④ 我今年30歲，為什麼越來越不能熬夜，一到晚上10點就困。

正常的呀，我現在23歲，之前上大學的時候，每天晚上都十一二握缺點，有時候晚上逛淘寶一點多睡，甚至有時候晚上玩游戲，和小夥伴們開黑，就一直玩到凌晨兩三點鍾，熬夜最厲害的就是考試周，有的不太擅長的科目，考試前一天，一晚上都不睡覺，熬個通宵，等第二天早上考完試，吃個午飯，回去倒頭就睡。當時也不覺得有什麼，身體也沒覺得不舒服，感覺熬夜之後還很有精神。
現在工作之後，每天晚上十點多就要睡覺，但還是每天困困，吃完飯就困，想睡覺，晚上再段明辯也沒熬過夜，最多也就到凌晨一點。
可能是代槐悶謝變慢了，隨著年齡的增長，但是也要少熬夜嘛，好好愛護自己的身體。

⑤ 為什麼我每天10點到下午2-3點就很困想睡覺，我每天晚上12點才睡覺

這是人體生物鍾出現失衡了。這個時間點犯困的原因是多是濕熱所致。建議購買一包去濕茶泡水喝喝。可能會有效果的。以後不要熬夜了。改善睡眠時間。

⑥ 我中午都睡覺了為什麼晚上十點又困了

中午午休晚上十點又困說明睡眠非常正常，按照生物鍾晚上九點後人進入睡眠狀態，十點睡覺正是合適點，現在大部分人睡眠不好，是不正常現象，只要覺得困就如睡，保持好這樣的狀態對身體有利。

⑦ 為什麼一到晚上7，8，9點就困了

你好：夜裡7-9時是中醫十二經脈中心包經當令的時候,心包屬厥陰風木,而肝經亦屬厥陰風木,此時犯困,可能與月經過後血虛有關系.再根據其流鼻血的情況,可以適當選用一些滋補陰血的葯物,如下：生地10克,當歸10克,川芎10克,白芍10克,半夏10克,茯苓15克,黨參10克,白術10克,炮姜10克,桂枝5克,炙甘草5克.7劑,水煎服,日一劑.

⑧ 高二的學生 總是感覺特別累，感覺每天學不到多少東西，晚上一到10點多就特別困，怎麼辦啊

高中都是這樣，學習壓力大，你可以加強點體育鍛煉，沒事的時候去操場散散步，晚上早點休息，注意睡眠時間和睡眠質量，這樣才能保證第二天上課有充足的精力，才能認真聽課。望採納啊，親