為什麼走路時間長了腳弓疼

㈠ 因長時間站立行走引起的腳疼，應如何緩解疼痛

可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而長時間站立或行走，例如老師及護理人員等；跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發炎；筋膜本身柔軟度變差，如年紀大；腳足弓過大（高足弓）或過小（扁平足）；體重過重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部負擔過重，尤其是足底筋膜經常受到過多或不正常的刺激，導致筋膜發炎的現象。
足底筋膜主要功能是用來維持腳底足弓，使足部具有彈性，吸收走路腳板著地時來自地面的反作用力，當它過度使用或受到不正常的拉力，皆可能導致發炎現象。病人初期會有足底疼痛現象，尤其是在筋膜與腳跟交接處及腳底離跟骨三公分的位置，按壓時會有壓痛點，走路或站立過久，在此處感到一陣刺痛。

這種症狀若不處理，一段時間之後，便會造成足底筋膜退化，失去應有的彈性、周遭肌肉萎縮，影響腳的正常功能，受傷的腳因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就會造成另一隻腳因過度承重造成膝蓋疼痛退化、髖關節退化或常因走路姿勢不良造成腰酸背痛、脊椎側彎……等現象。

抬高雙腳 擺動腳板 促進循環
本身若是以上所提的高危險族群，可訓練足部與小腿肌群的柔軟度及肌耐力運動；選擇一雙軟底有吸震效果及具足弓的鞋子；養成良好工作習慣，如站立或走路一段時間應短暫休息，並將雙腳盡量抬高，腳板上下擺動，一來可讓腳底筋膜得到充分休息，二來可增加下肢血液循環，避免靜脈曲張。如此便能有效預防足底筋膜炎的發生。

㈡ 平底足為什麼走多了腳疼

足弓低不一定就是平足症，但平足症的足弓總是低平的，且有足外翻、彈性消失在久站或行走時有疼痛症狀。平足症的病因甚多，大致分如下幾類。1.遺傳因素 生後即有平足和負重線不正者，鶒一般無症狀，只有在平足程度嚴重或客觀條件不利時，才出現症狀，漸漸由輕變重終致足關節發生創傷性改變關節活動減少以致消失。這種情況其父母中可有一方或雙方患平足症2.先天骨畸形 常見的骨畸形有舟骨結節畸形增大，副舟骨或舟骨結節骨骺分離，這些均可減弱脛後肌的支持力和彈簧韌帶的穩固性致使距骨頭下垂及內傾，足底外翻等健康搜索。此外，第1跖骨短、先天性跗骨橋等也可產生平足症。3.後天性或勞損性 平素足弓和負重線正常，若足內外在肌軟弱，常誘發平足症。造成足肌無力的因素有：全身營養不良；久病後肌肉無力；體重突然明顯增加；站立或行走姿勢不良，足尖向外負重線移至趾內側；跟腱短縮足跟不能著地，載重線也內移等在上述各種情況下，加上感染、鞋不合適、踝部扭傷、突然過度負重或長途跋涉，超過本身的耐力肌肉韌帶勢必被牽拉而產生足部劇痛，足部明顯水腫和肌肉痙攣，最初為急性足部勞損，即足弓疼痛、疲勞，經休息、理療等增進血液循環後，即可恢復正常如處理不當則出現腓骨長肌痙攣，足外展外翻畸形，足內收、內翻活動減少，足部強直於外翻位。最後發生骨關節創傷性改變。此類也稱為痙攣性平足症(圖1)。 發病機制： 當足內外肌軟弱時，可誘發本病，例全身營養不良，久病後肌肉無力體重突然明顯增加，站立行走時姿勢不良，均可導致此病。 實驗室檢查： 無相關實驗室檢查 其它輔助檢查： X線片可顯示以下骨關節畸形健康搜索。1.第1楔骨和第1跖骨與中線分離(偏向內側)。2.距跟重疊，表現為橫弓破壞。3.第1楔骨和第l跖骨的間隙消失，表現為距骨內傾及跟骨外翻。4.跗骨間關節的半脫位。5.外翻。6.足頂角達105°～120°。7.足弓指數小於0.29，重者可小於0.25。 臨床表現： 1.姿勢性平底足 即發病初期，足弓外觀無異常僅在站立和行走過久後感足部疲乏、酸痛足底和足背浮腫，一般經休息後可完全消失。2.痙攣性平底足 即發病中期由姿勢性平底足發展而致，主要表現為腓側肌群痙攣，足呈外翻、外展及背伸位，足弓下塌，疼痛加重，行走和站立均不能持久，經休息後不能完全緩解。3.強直性平底足 即發病晚期，由以上2種類型處理不當發展而來。痙攣的腓骨肌發展為強直健康搜索，足骨間韌帶亦強直使足固定在外翻、外展及背伸位，足弓消失，行走及站立困難疼痛卻減輕由於足的正常功能消失，不能吸收震盪力，可出現腰及下肢其他關節創傷性關節炎而致疼痛。 並發症： 由於不能吸取震盪力可導致下肢創傷性關節炎 診斷： 根據臨床症狀、體征及上述X線檢查可確定診斷。足印檢查表現為足底完全著地，甚至還向內側突出。 鑒別診斷： 目前暫無相關資料 治療： 平足症鶒的治療方法較多，且大多都有一定療效，但尚無一種令人十分滿意的治療方法故仍強調以預防為主的治療原則。1.姿勢性平底足 一般以保守治療為主，消除病因，給予理療、按摩鍛煉足內在肌和外在肌(如在沙灘上行走跳躍或用足趾抓握小球等)穿矯正鞋或使用足弓墊。2.痙攣性平底足 做足部理療、按摩，對嚴重者在麻醉下行手法矯正外翻、外展及背伸畸形，用短腿石膏固定健康搜索在內翻內收位。待畸形矯正後(一般6～8周)拆除石膏，改穿矯形鞋。對經非手術治療無效者可行手術治療，如Miller手術、三關節融合術等(1)Miller手術方法鶒：①切口：從內踝下方2cm弧形向遠側延伸至足舟骨粗隆後，彎向跖側，止於第1跖楔關節遠側2cm②骨-骨膜瓣：潛行分離皮膚和淺筋膜顯露出距舟關節、足舟-第1楔骨關節、第1楔骨-第1跖骨關節的外側，用骨鑿鑿出骨-骨膜瓣的背側、跖側和遠側邊界。③第1跖骨-第1楔骨關節，第1足舟-第1楔骨關節融合：從這些關節上切除關節軟骨和軟骨下骨薄片，使關節間形成一個狹窄的「V」形楔狀間隙，楔形間隙較寬的底部位於跖側和內側面④推進骨-骨膜瓣：將融合的關節面對合，在脛骨肌腱下方把骨-骨膜瓣牽向遠側，用2-0號不吸收縫線將其縫於附近的軟組織如足舟骨粗隆突出非常明顯，將其鑿成與第1楔骨平齊。⑤跟腱延長：如後足的外翻和前足的外展畸形被動矯正後，踝關節仍不能恢復至中立位可能需要行跟腱延長術(圖2)(2)術後處理：術後採用長腿屈膝石膏管型分成前後兩片，然後改用短腿步行石膏管型固定6～8周。術後12～14周開始使用踝足矯形支具3～6個月。3.強直性平底足 足弓完全塌陷，足骨變形，對無痛者可不用治療，對疼痛者則行三關節融合術

㈢ 長時間走路後腳疼的原因

這個是從搜狐上復制過來的，希望對你有用.
一,走路時間長了腳後跟疼--健康與醫學
跟痛症的病因病機、臨床表現、治療方法
1、病因病機
跖腱膜是維持足縱弓的組織結構，它起於跟骨跖面結節，向前伸展，在跖骨頭附近分成五段，分別附著於足趾近側趾節上。趾短曲肌附著其深面。
跖趾關節背屈，趾短屈肌的收縮，體重的下壓等三重力量集中作用於跟骨跖面結節上，其受力相當大。長期、持續、過大的牽引刺激，可以在跟骨跖面結節的跖腱膜附著處發生慢性（退變性）損傷，產生骨膜炎或纖維織炎。
先天不足或後天失養，及年齡增加等因素引起體質下降，各組織器官退行性改變，足力虛弱，韌帶鬆弛，導致足弓的降低，跖腱膜所受張力增加，起點處受到的牽拉力更集中、更強大。因此，年老體或衰是發生跟痛症的根本原因。所以，跟痛症多發生於中年以後。如再遇體重驟增；體質降低；突然步行過多；長時間站立；穿鞋子不合適等原因，則可引起跟痛症的發生。跖腱膜附著處在長期、持續、過大的張力刺激下，可以出現鈣質沉著，以增加韌帶強度，抵抗日漸增大的牽引力（表現為骨刺形成）。

2、臨床表現
跟痛症起病緩慢，可有幾個月或幾年的病史。主訴足跟跖面疼痛，休息後剛站立起來開始行走時加重，走幾步後可減輕。在足跟跖面內緣或足跟跖面正中處有局限性壓痛。部分病例的足跟X光側位片可顯示跟骨「骨刺」形成。但是，該「骨刺」並非引起跟痛症的真正原因。

3、治療方法
跟痛症的治療以中醫中葯為主，根據其退行性改變的主要因素，我們加減運用「強筋壯骨濃縮劑」（又名抗退變方，見b.thec.cn/happy0raven/網），收到了良好的療效。「強筋壯骨濃縮劑」（又名抗退變方），能夠提高人體素質，加強韌帶約束力，增加關節穩定性，穩固足弓正常形態，緩解跖腱膜起始處的牽拉力。同時本方還具有活血化瘀之功效，可以促進微循環，加快炎症消退，二效合一，標本兼治，從根本上阻止跟痛症的發生與發展。如果再配合局部封閉療法，效果將更加快捷。治療的同時，鞋內應該放置橡皮海綿足跟墊。

二, 芒果健康網 >> 問醫 >> 常用葯品 文章來源：尋醫問葯 更新時間：2006-2-16

問：五六十歲的人，有時候走路時間長了，腳後跟疼，是什麼原因？吃些什麼葯呢？

答： 這是因為人的腳和全身其他器官一樣，隨著年齡的增長，逐漸發生退行性變化。腳痛，便是退行性變化的一種表現。尤其是年老體弱的人，平時走路較少，腳底板的皮膚肌肉變軟，再加上皮下脂肪變薄，走路時地面挨著腳部的骨頭，更是硌得疼痛。 有扁平足的老年人也常發生跖底痛。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長期卧床，隨著年齡的增長，維持腳弓的韌帶逐漸鬆弛，致使無力維持腳弓的形狀，使腳部的跖骨下陷，腳底板的肌肉出現疲勞。防治的方法是經常將五指並攏屈曲，以五指尖和腳後跟著地走路堅持鍛煉下去，使腳弓早日形成便可減輕。也可在鞋底的中間釘上一塊1厘米高、2厘米長、3厘米寬的硬橡皮墊。走路時腳心卡在硬橡皮墊上，使身體的重量不完全落在跖骨上，即可減輕跖底痛。