為什麼洗澡不易時間過長

⑴ 淋浴時水溫不宜過高,時間不宜過長,為什麼

淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部。在淋浴中有50%的三氯甲烷和80%的三氯乙烯變成蒸氣，盆浴時這兩種物質也分別有25%和40%變成蒸氣。

淋浴時間越長，水溫越高，空氣中蒸發的有毒化學物質便越多。淋浴10分鍾後澡堂內有害氣體的濃度要比淋浴5分鍾的濃度高4倍。因此，建議，淋浴時，水溫不宜調得過高，洗澡的時間也不宜過長。

相關說明

熱冷浴的方法：每天就寢前用熱水洗澡，水的溫度以身體能夠忍受為限。洗好後就在熱水中「睡」15分鍾。出浴後照例出了一身大汗，過3～4分鍾後，再進入冷水盆或用冷水淋浴。注意，熱冷浴必須「先熱後冷」。

「先熱後冷」的洗澡法的好處：

第一，用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴張，身體裡面的臟東西隨著汗排出體外；第二，熱水使血液通暢，促進了新陳代謝，使人精神爽快；第三，全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風。

⑵ 為什麼秋冬洗澡一次不要超過20分鍾為宜

在日常生活中，個人清潔是非常重要的，也因此很多人都會有每天洗澡的習慣，但是到了秋冬兩季的時候，天氣溫度會下降，很多人為了能溫暖身體往往會多洗一會，但是秋冬洗澡一次是不能超過20分鍾的，那麼原因究竟是什麼呢？

最後要提醒大家，洗澡之前盡量多喝水，多給身體補充水分。這樣可以防止出現中風的情況，洗澡的水溫也不要太高，尤其是患有高血壓或者是心腦血管疾病的人群一定要注意。這樣可以避免很多不好的事情發生。

⑶ 洗澡的時間不宜過長，這是為什麼

很多人在洗澡的時候都喜歡一直待在衛生間里，不出來不捨得關掉熱水，尤其是在秋冬季節氣候寒冷，室內外溫差大，在衛生間洗一個熱水澡，非常的舒服，所以很多人都不捨得關掉水龍頭，但是從嚴格意義上來講，洗澡的時間是不可以太長的，洗澡時間太長也會對身體有損害。

2、大腦缺氧。如果在洗浴間水蒸氣比較多的話，加上通風較差，洗具的時間過長，很容易會造成大腦缺氧，甚至會暈倒腦出血，心絞痛。

3、頭暈虛脫多汗。尤其是低血糖的人空腹洗澡的話風險非常大，因為在洗澡的時候血液的循環會加速增加血糖消耗容易引起眩暈，心慌多汗。

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⑸ 洗澡時間過久有什麼壞處

洗澡時間過久的話，汗液不斷地大量排泄，體內的各種營養物質也隨之排出體外，從而造成體力的過度消耗，使人感到體倦乏力，甚至休克。無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鍾為宜，以防心腦缺氧、缺血。

洗的次數也不宜太多，因為次數太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等症，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。

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洗澡水溫

澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～40℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。

夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。

⑹ 為什麼洗澡不能洗太久

洗澡洗太久會造成：缺氧、脫水、增加疲勞感、人體吸收有毒物質。