為什麼要晚上去按摩

① 鍗婂滀笁鏇存矏瓚蟲寜鎽╁ソ鍚

娌愯凍涓鑸鏄鏅氫笂榪涜屾瘮杈冨ソ錛屽洜涓洪氳繃鍒烘縺鑴氶儴絀翠綅錛屼績榪涜娑插驚鐜錛岃兘鏈夋晥淇冭繘鐫＄湢錛屾墍浠ユ櫄涓婃矏瓚崇殑浠鋒牸姣斾腑鍗堢殑浠鋒牸楂樺氨鏄榪欎釜鍘熷洜涔嬩竴銆

② 鎸夋懇鐨勬渶浣蟲椂闂存槸浠涔堟椂鍊欙紵

鎸夋懇鏄鐜板湪姣旇緝鍙楁㈣繋鐨勪竴縐嶄紤闂叉柟寮忥紝鎸夋懇鏃㈠彲浠ヨ存槸涓縐嶄紤闂叉柟寮忥紝榪樺彲浠ヨ存槸涓縐嶆不鐥呯殑鏂規硶錛屽叾瀹炲緢澶氱柧鐥呴兘鍙浠ラ氳繃鎸夋懇鏉ョ紦瑙ｏ紝鎸夋懇鍙浠ヨ╀漢鏀炬澗錛屼絾鏄鎸夋懇闇瑕佹敞鎰忕殑浜嬮」榪樻槸鎸哄氱殑錛岄偅鎸夋懇鐨勬渶浣蟲椂闂存槸浠涔堟椂鍊欙紵鍝浜涙儏鍐典笅涓嶉傚悎鎸夋懇錛
1銆佹寜鎽╃殑鏈浣蟲椂闂
鏃╀笂璧峰簥鍚庝互鍙婃櫄涓婄潯瑙夊墠鏄鎸夋懇鐨勬渶浣蟲椂闂淬傛棭涓婃寜鎽╂湁鍔╀簬鎻愮為啋鑴戱紝鏅氫笂鎸夋懇鏈夊姪浜庣紦瑙ｇ柌鍔熾傛寜鎽╁彲璁╀漢寰楀埌鍏ㄨ韓蹇冪殑鏀炬澗錛屾湁鍒╀簬韜蹇冨仴搴楓
2銆佸摢浜涙儏鍐典笉閫傚悎鎸夋懇
1.褰撹倢鑲ゅ勪簬鏁忔劅鏈熴佽韓浣撴瀬搴︾殑鐤插姵鎴栨槸閱夐厭鍚庯紝涓嶉傚悎榪涜岀粡緇滄寜鎽╋紱
2.澶勪簬緇忔湡鎴栧瓡鏈熺殑濂蟲э紝涓嶉傚悎鎸夋懇錛
3.鍒氬悆瀹岄キ鍚庯紝涓嶉傚疁絝嬮┈榪涜屾寜鎽╋紝鑷沖皯鍦ㄥ崐灝忔椂浠ュ悗鎵嶅彲浠ヨ繘琛屾寜鎽╋紱褰撶劧鍒氭寜鎽╁畬鍚庯紝涔熼渶絳夊緟鍗婂皬鏃訛紝鎵嶅彲浠ヨ繘椋熴
4.楂樿鍘嬫垨鍙戠儳鎮ｈ咃紝涓嶅彲浠ヨ繘琛屾寜鎽╋紝鍚﹀垯浼氬艱嚧琛娑插驚鐜鍔犲揩錛屽姞閲嶇棶鎯呫
3銆佹俯棣ㄦ彁紺
鎸夋懇鏃訛紝鑲岃倝瑕佹斁鏉撅紝鍚﹀垯涓嶄粎浜鍙椾笉浜嗘寜鎽╃殑鑸掗傛劅錛岃繕浼氱粰韜浣撳甫鏉ヤ激瀹籌紱鎸夋懇鐨勫姏閬撹侀備腑錛屽お杞誨緱涓嶅埌鎸夋懇鐨勬晥鏋滐紝澶閲嶄細緇欒韓浣撳甫鏉ヤ激瀹籌紱鎸夋懇鍚庡嚭鐜板彛騫茬殑鐜拌薄錛岄伩鍏嶅悆鍐烽ギ銆佸枬鍐版按銆
4銆佹寜鎽╅櫎婀挎墜娉
1銆佸彲緇忓父鎸夋弶鑵嬬獫
鍏跺疄鍦ㄦ垜浠鐨勮厠紿濅笅闈㈢殑鑴夊姩鑴夋悘鍔ㄥ勬湁涓涓蹇冪粡鐨勯噸瑕佺┐浣嶁斺旀瀬娉夌┐銆傜粡甯告寜鎻夋瀬娉夌┐鍙浠ュ借兏鐞嗘皵錛岃兘澶熸湁鏁堜績榪涘績鑴忓強鏃舵帓闄ゆ瘨緔犮傛墍浠ユ寜鎻夋瀬娉夌┐瀵逛簬鎴戜滑韜浣撳績鑴忕殑浣滅敤鏄寰堝ぇ鐨勩傜粡甯告寜鍘嬶紝榪樺彲浠ラ勯槻蹇冭剰鐤劇棶銆
2銆佹媿鎵撴墜鑲樼獫
褰撹韓浣撳嚭鐜板捊鍠夎偪鐥涖佸績鐑﹀績鐑銆佸け鐪犲氭ⅵ鐨勪笉閫傜梲鐘舵椂錛屽彲浠ュ湪鎵嬭倶鐨勮倶紿濋儴浣嶈繘琛岃繛緇鐨勬媿鎵撱傚傛灉韜浣撴湁浠涔堜笉閫傜殑璇濓紝鎷嶆墦鑲樼獫鏄浼氬嚭鐜頒笉鍚岄滆壊鐨勫弽搴旂墿銆傚叾瀹炶繖浜涗笉鍚岀殑棰滆壊灝變唬琛ㄧ潃韜浣撲腑鍚鏈夌殑涓嶅悓鐨勬瘨緔犮傚潥鎸佷竴鍒頒袱鍛ㄦ媿鎵撲竴嬈¤倶紿濓紝涔熷彲浠ユ湁鏁堟帓闄ゅ績鑲烘瘨緔犮
3銆佹弶鎸夊斾腑絀
鍦ㄤ漢鐨勮韓浣撲腑鏈変竴涓閲嶈佺殑璧拌唨鑳辯粡鐨勭┐浣嶁斺斿斾腑絀淬傚斾腑絀翠綅浜庤啙鐩栫獫銆傚傛灉鏄鍙戠幇鑷宸辮吙鑴氱粡甯擱吀鐥涙棤鍔涳紝涔熻告槸濮斾腑絀磋姘斾笉鐣咃紝姣掔礌鎺掍笉鍑哄幓錛屾箍姘斿叏閮ㄨ仛闆嗗湪姝ゃ傞暱姝や互寰錛屽緢瀹規槗瀵艱嚧鍏寵妭鐐庛傛墍浠ワ紝鍦ㄥ鉤鏃剁殑鏃跺欏彲浠ヤ範鎯鎬х殑鎷嶆墦鑶濈洊紿濓紝鑻ユ槸鍑虹幇綾諱技鐥х偣鐨勪笢瑗匡紝璇佹槑濮斾腑絀寸『瀹炴瘨緔犵Н緔寰堝氫簡錛岄渶瑕佸潥鎸佷竴鍒頒袱鍛ㄦ媿鎵撲竴嬈★紝鎱㈡參閫氱晠濮斾腑絀淬
4銆佹寜鎻夐槾闄墊硥
鍦ㄤ漢鐨勮吙涓婅繕鏈変竴涓閲嶈佺殑鍙浠ュ仴鑴鵑櫎婀跨殑絀翠綅錛岄偅灝辨槸闃撮櫟娉夈傞槾闄墊硥鐨勬寜鎻夋病鏈夋椂闂淬佸湴鐐歸檺鍒躲傚彧瑕佹湁鏃墮棿閮藉彲浠ョ敤鎵嬫寚鎸夋弶闃撮櫟娉夈傚傛灉鍦ㄦ寜鍘嬬殑榪囩▼涓錛屼綘浼氭劅瑙夊埌鐤肩棝鎰燂紝榪欒繕鏄鍥犱負浣撳唴鑴炬箍杈冮噸銆傚潥鎸佹寜鎻夐槾闄墊硥錛岀柤鐥涙劅浼氭參鎱㈠噺杞匯傛壘鍑嗛槾闄墊硥鐨勪綅緗錛屽湪鑶濅笅鑳楠ㄥ唴渚у嚬闄峰勩