為什麼晚上看著身體胖

㈠ 為什麼有人說開燈睡覺會長胖

有研究表明，晚上開燈睡覺容易發胖，就算是很微弱的燈光，人體也會收到影響，就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。因為夜間燈光會擾亂人體生物鍾節律，造成黑白顛倒，在不該進食的夜間進食。明亮的燈光激發了食慾，促使人們在睡前吃東西，而食物又很難在睡覺時消化掉，通常就轉化成了脂肪，從而導致肥胖。

人體中是存在棕色和白色兩種脂肪，棕色脂肪是負責分解引發肥胖的白色脂肪，將後者轉化成二氧化碳、水和熱量，本身不儲存熱量。而白色脂肪堆積在皮下，負責儲存多餘熱量。而晚上開燈睡覺，會干擾到棕色脂肪，從而導致體內脂肪堆積，引發肥胖。

睡覺時燈太亮還會干擾兩種激素分泌：一種是「飽足激素」，易讓人獲得飽足感，不容易吃太多;另一種是「飢餓素」，讓人產生飢餓感，刺激人找食物吃。而有研究顯示，睡眠不足會導致人體「飽足激素」水平下降，「飢餓素」水平上升，使人吃得更多而發胖。這也是睡覺開燈會變胖的一個原因。

㈡ 為什麼晚上開燈睡覺會導致肥胖

美國俄亥俄大學的一項研究發現，晚上的照明光即使再微弱也會導致不斷增加人的體重，就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。因為夜間燈光會擾亂人體生物鍾節律，造成黑白顛倒，在不該進食的夜間進食。明亮的燈光激發了食慾，促使人們在睡前吃東西，而食物又很難在睡覺時消化掉，通常就轉化成了脂肪，從而導致肥胖。燈光是否影響體型的實驗俄亥俄州立大學神經系統科學家勞拉？方肯博士及其同事，以實驗鼠為對象完成了一系列試驗。研究人員用燈光照射實驗鼠16小時（白晝）後，再分別讓實驗鼠處於全黑、暗光（如卧室電視打開時的光度）和開燈狀態8小時（黑夜）。結果發現，夜間處於暗光環境的老鼠與不關燈環境下的老鼠都出現體重增加的現象。

㈢ 我 為什麼晚上不睡覺還那麼胖呢，怎麼才能減肥啊、

近日在里斯本召開的歐洲內分泌學大會上，來自烏普薩拉大學的研究團隊指出，睡眠不足會導致人的體重增加。
他們用14名男生組成的小組進行了一系列試驗，從正常睡眠、縮短睡眠到一連數日根本不睡。在對學生的量、血糖含量及激素水平以及代謝率等方面進行測量以後，結果發現即使只有一晚不睡，第二天的代謝也會放慢，也就是說，一夜不睡覺會嚴重減少人的能量消耗。
睡眠對減重來說十分重要
廣州市第一人民醫院臨床營養科主任潘丹峰就曾表示，睡眠也是非常重要的，建議不要太晚睡。很多人存在睡眠不足會變瘦的錯誤觀點，其實睡眠不足會使身體激素、內分泌產生變化，還可能會增加合成代謝，對減肥無斗嫌益。
想減肥應該怎麼做？
1、合理的飲食習慣
廣東省婦幼保健院肥胖代謝科護士長歐陽海梅表示，每天適當減少卡路里的攝租銷舉入，可以有效地減掉脂肪，所以每天的攝食過程中要注意適當減少糖和高脂肪食物的攝入比例，但也不能因為害怕而拒絕攝入蛋白、碳水化合物、糖等能為人類提供能量的主要來源，否則，一弊碧味大量減少卡路里的攝入量，不僅會減掉脂肪，也會損失一部分肌肉，使人顯得精神萎靡、皮膚粗糙等。
2、運動的同時輔以塑形訓練
很多人都會有這種困惑，吃多了發胖時，脂肪都是集中堆積到腰部、小腹、臀部、大腿、手臂等部位，換上夏裝時，這些贅肉讓人很是煩惱。歐陽海梅護士長表示對付這些部位的脂肪，也可以在教練的指導下輔以塑形訓練，如瑜伽、啞鈴等，通過有計劃的肌肉訓練，使體內肌肉脂肪比例均衡，以達到塑造完美肌肉的效果。

㈣ 白熾燈下看起來胖

白熾燈下看起來胖，可能是妝容的關系。

看起來胖的女生有的4個特徵：

一：臉大

臉大的寶寶應該很苦惱了，明明寶寶不胖只是臉大還被人家稱為胖子，心裡也是很絕望的，作為臉大的妹子平時可以注意發型的選擇，還有耳釘的配飾以及化妝都可以解決這些小問題哦。

二：腿短

腿短顯胖對於有一些豐滿型的女生來說真的看起來很胖，而且是矮胖矮胖的那種，特別不好看，整個人超級沒有自信的，那腿短的女生可以平時穿一些拉高腰線的衣服，可以顯現大長腿哦。

三:手臂粗

手臂粗就代表著上半身粗壯了，一般胸大的女生手臂都不會細，這句話不知道中不中聽，那麼為了避免手臂粗帶給身材看起來肥胖進而導致沒有氣質，妹子們平時可以選擇寬松袖子的上衣或者連衣裙，也可以看起來嬌小可愛喲。

四：小腿粗

這個小腿粗的問題很多女生都有，特別是你看日本女生基本都是小腿粗的，這樣看起來整個人就很胖，人家不會關注到你其他地方是纖瘦的，小腿粗的女生喇叭褲無疑是最好的選擇，或者長裙、闊腿褲也是非常nice。

㈤ 「卧室晚上的燈光可能會讓你變胖」，這種說法有科學依據嗎

有些人總是喜歡開著燈睡覺。當你看到下面這些點，你就會崩潰。該關燈了。美國一家心臟研究所的專家賈里德·邦奇博士寫了許多研究報告，指出卧室光線太強、暴露時間太長會導致肥胖、高血脂和睡眠不足。

一個日本研究員找了528個人做實驗。第一組所在的卧室比較暗，不到3勒克斯(光單位)；對照組卧室照度大於3勒克斯。一段時間後，結果顯示，對照組的平均體重高了4.4磅(約2公斤)，腰圍大了2厘米多。長時間的光照會增加「壞」脂肪的比例。

視覺方面，開著燈睡覺時，光線會刺激眼睛，眼睛很難完全放鬆。即使閉上眼睛，神經和肌肉仍會處於緊綳狀態，難以進入深度睡眠。對於嬰兒來說，每個器官都是脆弱的，在強光下會刺激視網膜，從而影響視力。

要想成為一個又瘦又漂亮的小仙女，不僅要吃好又合適，還要保證足夠的優質睡眠。在你努力的過程中，快樂減肥教會一直為你帶來最好的美容瘦身信息，幫助你早日如願。

㈥ 開燈睡覺竟會導致肥胖，這是否有科學依據

在美國有一個很大的發現，這個發現震驚了所有人，就是證明在夜晚開燈睡覺會引起肥胖。夜晚燈光照射人體會導致人的體重增加，而且這種增加即使自己再怎麼努力鍛煉，都沒有辦法去進行避免，對人的身體造成很大的傷害。而且晚間的燈光比較微弱，會讓人產生一種黑白顛倒的錯覺，擾亂人的生物鍾。

盡量在夜間睡覺保持黑暗

光照不僅會增加身體機能出現肥胖的情況，還會導致各種癌症疾病出現。開燈睡覺，讓人體接觸的光線比較多，會讓身體裡面的BMI指數上升。在這里也要告知大家，在夜晚的時候，盡量在黑暗的環境下去睡覺，在日常的生活中，要多吃一些含有維生素的食物，健康飲食，讓自己的身體不要出現過度肥胖的情況。

㈦ 為什麼我覺得我早上起來看起來臉很瘦很瘦到了晚上就很胖

應該是水腫，晚上睡一覺水分一直得不到補充，水腫減輕，所以顯瘦了。
建議看一下自己吃的東西是不是鹽的攝入太多了！