心肌缺血為什麼晚上睡覺老醒

① 晚上睡到半夜總會醒來一會是怎麼回事

我們知道，人的一生，有相當一部分時間是在睡眠中度過。所以睡眠對於人類來說非常重要，好的睡眠是保證有效工作、生活、學習等各項活動的關鍵，也是身體健康的一大重要指標。所以我們經常會聽到醫生勸大家要注意睡眠，早睡早起才能身體好，千萬不要養成熬夜的壞習慣。由於每個人體質不同，有些人天生睡眠就好，可以一覺到天亮，而有些人卻是經常睡眠不足，也僅是睡覺質量不好，並沒什麼大病。但還有一些人卻是會在睡覺的過程中突然醒來，那麼這種情況，身體可能會有哪些疾病呢？

還有就是神經衰弱或是更年期綜合症，肝部疾病等等也可能引起睡覺問題，所以大家不要忽視。

② 為什麼有的人不能一覺睡到天亮，總是半夜突然醒來

我們知道，夜晚有好的睡眠、充足的睡眠，第二天才有飽滿的狀態迎接新的一天。不過現在的社會節奏越來越快，睡眠不好也是上班一族經常有的事。有不少人總是不能一覺睡到天亮，半夜醒來之後就很難再入睡，究竟是為什麼呢？

一、可能是氣血不足、虛勞導致的

氣血不足的話，會影響到某些器官氣血的正常流通，而我們的身體有自愈的功能，為了讓這些器官不會因為氣血不足或者虛勞而受到傷害，就會通過清醒來讓身體知道。

四、心理原因引起的

生活中的各種情緒都有可能影響我們的睡眠質量，壓力過大、情緒低落、對睡眠期望過高都會導致半夜醒來。

五、生活習慣引起的

睡眠環境的改變和睡姿錯誤都有可能導致半夜醒來，入睡前飲用咖啡、茶等也會。有些人還喜歡在深夜思考問題、工作等等，或者是讓身體處於過於飢餓的情況也會引起半夜醒來。

如果說長期這樣的話，建議改善睡眠生活方式，睡前可以用熱水泡腳，醒來之後實在睡不著的話不要老是躺在床上，可以聽聽歌、看看書，放鬆下身體和精神，白天可以適當做一些運動。

③ 最近一段時間晚上3-4點經常醒，然後1-2小時會睡不著，醒來犯困，怎麼辦

經常在凌晨三四點醒後睡不著是什麼情況？

一、氣血不足

身體氣血不足的時候會導致身體的某個器官血液在流通的時候受到影響，而在身體的血液流通不暢的時候會讓身體清醒。

二、心肌缺血

一般在前半夜睡覺主要是靠大腦皮層抑制以及身體的疲勞而進入睡眠的，而在下半夜熟睡的時候身體是處於休息的狀態，這種情況下如果出現心肌缺血會導致心臟的正常供血不足，也就會導致大腦的血液供應量不足而出現大腦皮層興奮，這樣就會讓自己出現清醒的現象。

三、肝火旺盛

在凌晨3點左右是肝臟活躍的時候，而如果肝臟火氣旺盛在這個時候就讓身體清醒。

經常在凌晨三四點醒來並且睡不著，該怎麼辦？

一、放鬆自己

有一些人是因為自己的心理壓力過大而讓自己在睡眠的時候總是會憂思過度，導致睡眠質量變差。在這種情況下就要適當的放鬆自己，在睡前可以進行一些瑜伽動作，讓自己的身心得到放鬆後再入睡，能夠讓自己睡眠時間長一些。或者是在睡前進行一些體育運動讓自己勞累一些，也就能夠讓身體因為勞累而有更長的睡眠時間。

二、補充氣血

對於女性來說氣血不足是比較常見的，大多數女性在進入一定的年齡後就容易出現睡眠問題，因此這類女性在平時要注意調養自己的氣血，只有氣血充足才能夠讓身體各方面都正常，也能夠避免睡眠問題的發生。

總而言之，在每天凌晨三四點醒來後總是睡不著覺是有原因的，而引起這種情況的原因有很多，只有了解原因才能夠讓自己採取措施，同時還要知道的是當身體出現抑鬱症的時候，也會導致這種情況的發生。廣州白雲心理醫院心理治療科主任醫師肖磊曾接受采訪表示，抑鬱症在發生的時候會通過睡眠表現出來，它會讓患者在每天晚上睡覺後在第2天凌晨三四點就醒來而且再也睡不著，或者是有些會出現無法入睡的現象。