近段時間為什麼會熟睡

A. 為什麼人會睡覺

1.生理時鍾與日節律 在一天24小時內，個體在生活上呈現周期性的活動；何時睡眠，何時進食，何時工作，何時排（），幾乎都有一定的順序，而此等順序幾乎是由個體生理上的運作所決定。像此種決定個體周期性生活活動的生理作用，稱為生理時鍾（biological Clock）。生理時鍾之所以形成，除個體生活習慣因素（如經常上夜班者的生理時鍾即與一般人不同）之外，主要受一天24小時變化所決定。例如：一天之內的溫度有顯著的變化，人類身體的體溫，在一天內也有顯著的變化，在環境溫度降低而人的體溫也降低的情況之下，個體就會產生睡眠的需求。每天氣溫的變化規律，大致是午夜至凌晨五時左右的一段時間最低，人類的體溫，也正好是在此一時段，降至最低。因此，對絕大多數的人來說，晚上十一點鍾至翌晨六點鍾，是睡眠時間。故而生理時鍾也稱為日節律（circadian rhythm）。 對動物的生活而言，日節律具有極大的支配力。因此，候鳥或魚類的遷徙，多在地球上的南北向同經度內移動，藉以維持其周期性的生理時鍾。人類祖先的活動，本來也像其他動物一樣，日出而作，日入而息。惟以現代交通工具快捷，噴射機的飛行，使地球兩對面的距離，變為朝發夕至；從台北飛到紐約，正好形成晨昏顛倒，使人遇到了睡眠適應困難的問題。這現象稱為飛行時差（jet lag）。飛行時差的一般徵候是：身心疲倦，食慾不振，睡眠暫時失常。飛行時差的困擾程度，因飛行方向而異；順太陽方向（西行去歐洲）飛行時，飛行時差的困擾較少；逆太陽方向（東行去美洲）飛行時，飛行時差的困擾較大。飛行時差形成的睡眠困擾，一般在三天至一周內即可自行消失，而在新環境內重新建立起個人的生理時鍾。 2.恢復論與保養論 恢復論（restoration theory）與保養論（conservation theory）是解釋睡眠必要性的兩個理論。按恢復論的說法，睡眠具有恢復精力與〔恢復疲勞〕的功能。恢復論所指的〔恢復〕，包括生理的與心理的兩個層面。就生理層面講，個體在清醒時的一切活動，如果一直不停，不得充分休息，無論在神經系統的傳導，或是在肌肉腺體的運作上，既不能達到充實完美的境界，也無法適時完成新陳代謝作用。體力消耗後需要睡眠休息，有如營養消耗後需要飲食補充，是一樣的道理。人的體力像一座水庫，水庫中的貯水耗用到一定地步，必須將出水口暫時關閉，或將出水量減少，俾使水庫內貯水量增加，以維持長久的供水功能。此一生理層面的恢復作用，多半在沉睡階段發生。 就心理的層面講，睡眠可以幫助個體完成清醒時尚未結束的心理活動。在學習心理學上早有實驗證明，練習過後立即睡眠者，醒來之後會有較好的記憶。原因就是練習後立即睡眠，可供未完成的訊息處理工作，繼續在睡眠時完成。按此種心理層面的恢復作用，多半在淺睡階段發生。作夢是一種心理活動，而且夢中情境常與日間生活有關，甚至日間未能解決的問題，在夢中可能獲得答案，此事也可做為睡眠具有恢復功能的佐證。按心理學家的研究，只有在淺睡階段才會作夢。 保養論是恢復論的補充。按保養論的說法，個體之所以需要睡眠，主要是為了保存精力，涵泳生機，以免疲勞過度，危害健康。換言之，對維護身心正常功能而言，睡眠具有自動的調節作用。 3.演化論 對睡眠必要性的解釋，除上述兩種理論之外，另有一種補充性的理論，稱為演化論（evolutionary theory）。按演化論的說法，個體除了必須睡眠之外，包括人類在內的各種動物，之所以表現出各種不同類型的睡眠方式，其原因主要是在生存過程中長期演化而來的。人類在夜間睡眠，而且有固定地點，原因是人類缺少夜行能力；為確保安全，免於野獸侵襲，終而演化出先是巢居穴處，繼而建築房屋的適應能力。牛、羊、駱駝之類動物，睡眠分段進行，原因是它們終年居於空曠，無固定地點棲身，必須隨時睡眠休息，隨時覺醒，俾便遭遇侵襲時能隨時逃逸。此類動物的飲食起居，無定點，無定時，原因是它們居於草原地帶，隨時都有草吃。此外，有些動物，諸如蛙與蛇之類，在寒冬不能出外覓食，而又缺乏像候鳥那樣的遷徙能力，於是經長期適應環境，終而演化出冬眠的能力。 睡眠既為個體所必須，如長期缺乏睡眠或被剝奪了睡眠時間，對人的身心將會產生何種影響？以往心理學家，從事過很多實驗研究，所得到的結果頗為一致，而且是頗為令人意外的結果。剝奪睡眠（到了睡眠時間不準睡或自願不睡）實驗中，時間最長的記錄是200小時（八天多）。結果發現：受試者除了感到極度疲勞，昏昏欲睡之外，在其身心功能方面，並無顯著異常現象發生。甚至曾有心理學家研究發現，連續維持十一天不睡眠的受試者，在智力測驗的表現上，居然沒有受到很大的影響

B. 為什麼我近段時間睡眠總是不好

1. 正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）…… 2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。 3. 長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鍾也會亂掉。 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體嘛…… 5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺…… 6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝…… 7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。 一般情況一天有得6－8小時的正常睡泯就很充足了。如果由於工作或其他事情耽誤了睡泯，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。起床後做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復正常。過多的彌補了非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會頭昏腦脹出出現類似你問題所述狀況。這是由於全身過長時間處於大腦鬆弛和各器官抑制狀態對身體的血液循環及器官可以造成缺氧或營養而產生的負面影響所致。 人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。據世界衛生組織調查，27％的人有睡眠問題。國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於2001年發起了一項全球性的活動———將每年的3月21日，即春季的第一天定為「世界睡眠日」，2006年世界睡眠日的主題是「健康睡眠進社區」。可能有人覺得奇怪，這睡眠怎麼還分健康和不健康的，不都是閉上眼睛睡覺嗎？其實，很多人習以為常的睡眠習慣恰恰是不科學的。 此外，睡午覺也是個很好的睡眠習慣。臨床基礎研究已經證實，深睡眠在一天中有幾個階段，在中午12點至下午2點之間，有半小時的深睡眠期，但具體從哪個時段開始，因個人情況而異。因此，中午小睡片刻，可以爭取半小時深睡眠，幫助人體機能的自行修復。從人的能量消耗和補充平衡角度，午睡也很有道理。因為從清晨到中午，從中午到晚上入睡前，這兩個時段都有七八個小時，持續運作會讓人體各部分的效能降低，尤其是腦力勞動者，午睡是有效的「充電」手段，小睡片刻換來的是下午工作的高效率。但午睡並不需要過久，半小時足夠，最多不超過1小時，否則會影響晚上的睡眠。

C. 人為什麼會睡覺。

睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。

新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時 8-12歲 10 小時 12-18歲 9 小時 成年人 7-8 小時(不宜少於6小時) 60-70歲 9小時 70-90歲 10小時 90歲以上 不宜少於10小時

1. 正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）……

2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。

3. 長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鍾也會亂掉。

4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體嘛……

5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺……

6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝……

7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。

一般情況一天有得6－8小時的正常睡泯就很充足了。如果由於工作或其他事情耽誤了睡泯，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。起床後做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復正常。過多的彌補了非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會頭昏腦脹出出現類似你問題所述狀況。這是由於全身過長時間處於大腦鬆弛和各器官抑制狀態對身體的血液循環及器官可以造成缺氧或營養而產生的負面影響所致。

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。據世界衛生組織調查，27％的人有睡眠問題。國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於2001年發起了一項全球性的活動———將每年的3月21日，即春季的第一天定為「世界睡眠日」，2006年世界睡眠日的主題是「健康睡眠進社區」。可能有人覺得奇怪，這睡眠怎麼還分健康和不健康的，不都是閉上眼睛睡覺嗎？其實，很多人習以為常的睡眠習慣恰恰是不科學的。

不健康睡眠一：

平時通宵，周末狂睡

誤區：有些人平時工作很辛苦，有時加班到了凌晨，但第二天還是得六七點爬起來去上班。睡眠嚴重不足，怎麼辦？周末在家惡補睡眠，睡它個20小時，把平時的都補回來。還有些人今天聽說8小時睡眠足夠，明天聽說7小時睡眠長壽，到底多少小時睡眠好，自己也搞不清楚。不過據說充足的睡眠既美容又養顏，那就睡它個10小時。

專家分析：保證每天正常睡眠時間

每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6－9個小時。比如晚上10－11點睡覺，早上6－7點起床，這樣可以使人維持一個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。

對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常范圍，主要以第二天醒後精神飽滿為准。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。

不健康睡眠二：睡前保持安靜少運動

誤區：有些人，晚上一有活動，就會睡覺時興奮得睡不著。所以，他們認為吃完飯就應保持安靜，連一些正常的低運動量活動也拒絕參與。本來白天就在單位里坐了一天，回家後繼續坐著，坐到睡覺前反而睡不著了。

專家分析：適量運動促睡眠

臨睡前的過量運動，會令大腦興奮，不利於提高睡眠質量。但適量的體育運動，能夠促進人的大腦分泌出抑制興奮的物質，促進深度睡眠，迅速緩解疲勞，並從而進入一個良性循環。

特別是腦力工作者，一天下來可能都沒什麼活動，而晚飯後的輕微活動反而可以有助睡眠。研究發現，臨睡前做一些如慢跑之類的輕微運動，可以促進體溫升高。當慢跑後身體微微出汗時（一般來講在20－30分鍾為宜），隨即停止。這時，體溫開始下降。當30－40分鍾後睡覺時，人將很容易進入深度睡眠，從而提高睡眠質量。

不健康睡眠三：

公交地鐵上補睡眠

誤區：有些人晚上喜歡熬夜工作，覺得好在公司與家距離甚遠，無論是坐地鐵，還是坐公交車，只要一坐下來就打瞌睡，一路睡到公司，認為這樣的補眠方式，既沒影響工作，又不耽誤睡覺。專家分析：深睡眠使人得到充分恢復

人的睡眠大致分為「非快速眼動睡眠」和「快速眼動睡眠」兩個階段，在前一個階段中，又可以分為「淺睡眠」和「深睡眠」兩個過程，這兩個過程在睡眠中循環多次。人們只有在睡眠中經歷了幾個「深睡眠」過程後，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車上睡覺、打盹、補覺，容易受到各種因素的干擾，汽車的晃動、光線的刺激、聲音的影響、空間的狹窄等都不容易使人進入「深睡眠」狀態，而在「淺睡眠」狀態下休息，只能使人得到不充分的恢復。我們經常聽到有同事抱怨，車里睡了一覺後，反而覺得腰酸腿疼、疲乏無力。另外，在車上睡覺，還容易導致生病。比如車上小睡後，最容易落枕和感冒。脖子歪向一邊睡覺，容易使一側的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車上睡覺，車門開關、風扇吹動，一不小心就容易著涼。白天疲勞的時候小睡一段有助於體能的恢復，但是盡量不要選擇在車上睡。

不健康睡眠四：

睡得不好用吃來補

誤區：有些人覺得睡眠不好，就多吃些人參、鹿茸等補品，不但有益於提高睡眠質量，而且補得好了，就是適當減少些睡眠時間，問題也不大。

專家分析：學會睡個「子午覺」

美國醫學教授威廉·德門特說：「睡眠是抵禦疾病的第一道防線。」他發現，凡是在凌晨3點鍾起床的人，第二天的免疫力就會減弱，血液中有保護作用的殺病菌細胞也會減少1／3。所以，我國民間流傳的「吃人參不如睡五更」這句話是很有道理的。我國傳統養生學提倡睡「子午覺」。「子」是指夜間的23－1點，「午」是指白天的11－13點。認為睡「子時」可以養精蓄銳，而睡「午時」則可以順應陽氣的開發。

為了保證深睡眠，應該盡量做到早睡早起。雖然很多白領工作繁忙，但寧可把工作時間提前開始，也不宜推遲結束。晚上10點至凌晨4點，是最佳睡眠時間，入睡的最晚極限不能超過11點。過了11點後，人反而會變得興奮，更難入睡。凌晨兩三點，是熬夜的人感到最困的時候，而天亮後，人就開始進入淺睡眠期，這時候開始多夢、易醒。有些人喜歡睡「回籠覺」，來增加睡眠時間。當然，這不失為補充睡眠不足的一個辦法，要提醒的是，「回籠覺」補充的主要是淺睡眠，效果不如早睡早起獲得的深睡眠更好，寧可早上5點起床，也不要到晚上12點才睡覺。

此外，睡午覺也是個很好的睡眠習慣。臨床基礎研究已經證實，深睡眠在一天中有幾個階段，在中午12點至下午2點之間，有半小時的深睡眠期，但具體從哪個時段開始，因個人情況而異。因此，中午小睡片刻，可以爭取半小時深睡眠，幫助人體機能的自行修復。從人的能量消耗和補充平衡角度，午睡也很有道理。因為從清晨到中午，從中午到晚上入睡前，這兩個時段都有七八個小時，持續運作會讓人體各部分的效能降低，尤其是腦力勞動者，午睡是有效的「充電」手段，小睡片刻換來的是下午工作的高效率。但午睡並不需要過久，半小時足夠，最多不超過1小時，否則會影響晚上的睡眠。

D. 為什麼會一段時間很愛睡覺，一段時間又總是失眠

和生活工作壓力有關，也和自己身體狀況有關，愛睡說明身體在長期失眠狀態下可能很疲勞了

E. 請問：我近段時間睡覺經常被迷。怎麼辦

鬼壓床，就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。 一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡。 因為胸部朝下，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會慢點，身體沒直覺是很正常的，蒙頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧，這樣的話身體也很沒知覺的，所以調整好自己的睡姿是很重要的，有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯系起來，也許鬼壓床這個名詞你並不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關於鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權威，最有「科學根據」，最多人支持，最令我信服的解釋，就是「你只不過是在睡著的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至於加重了呼吸的負擔，於是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的，當然，也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發生猝死……」 所謂「鬼壓身」，絕對不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痹（sleep paralysis））的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷彿被罩上金鍾罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。 「猝倒型猝睡症」的患者，最常發生「鬼壓身」的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生「入睡幻覺」，夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。 有一位中年婦女，常發生「鬼壓身」的情況，睡眠品質不好，以為上班時間工作壓力大，下班後家務太繁重，後來辭去工作，減少家務，結果睡眠並未改善。經筆者為她做24小時多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時，患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身，夢境怪異恐怖，想叫又叫不出來；想起身，或張開眼睛，卻無法動作；心中一直吶喊，卻無法開口說話，發不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力，一直掙扎數分後，最後才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發現滿身大汗。筆者又為她做五次「多次潛睡試驗」，在睡眠結束前數分鍾，發生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動，無法出聲，她又發生鬼壓身的現象了，此時旁人，立即用手碰她，她即清醒恢復正常。此婦女在未就醫之前，就常告訴枕邊人發現她有上述情況時，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒事了。 我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入「快速動眼期」（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關系，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活里，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。 當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。 一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮。 據美國研究報告，有40％至50％的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，所以，當你遇到「鬼壓身」後，大可不必焦慮不安，去找所謂的「高人」解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。 以上是科學分析，簡單地說，就是「精神很活躍，身體很疲倦」。 原因和解決方法： 1.緣於仰睡，如果晚上側身睡則發生機率少。 2.緣於精神緊張，平時精神放鬆，晚上則不會。

F. 為什麼近段時間老是覺得很累，很想睡覺

瞎說
19歲怎麼會腎虧,平時開朗一點,不要想太多事情,保證有高質量的睡眠就好了
祝你早日精神煥發

G. 一般人睡眠的時候那一段時間是熟睡時間

凌晨三四點是最熟的！！

H. 為什麼我這段時間特別愛睡覺

睡眠時間得到了保證，但是睡眠質量欠缺，通常夜晚11點就是人的一個睡眠點，在這個時間休息的人睡眠質量通常能得到保障，但是要保證休息之前的精神狀態不能過於激動或過於憂慮，否則也會影響睡眠質量，使第二天早晨更疲勞。 睡眠的好壞，與睡眠環境也關系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡樣睡覺才科學 。盡量保證睡眠環境的安靜。正確的睡姿也能保證好的睡眠，正確的睡眠方向應該是頭朝北腳朝南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，以致在較長的睡眠的時間內沒有好的睡眠質量。睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。 另外在入睡之前聽一段較輕松的音樂，如班得瑞的催眠，能很好地使人的精神放輕松。 eitlhupzzu

I. 為什麼人會睡覺

常言道：「騎馬坐轎，不如睡覺。」睡眠是人體的一大生理需要，科學家們曾經做過一項試驗，發現如果不睡覺，人的生命大約只能維持一周。

然而，世界之大，無奇不有，平輿縣郭樓鄉宋海村有位叫宋世寬的老人，從20歲起，他再也沒睡過覺，看見別人休息，他只有羨慕的份。不
睡覺並沒有影響宋世寬的身體健康，相反，他白天精神頭十足，夜晚仍然可以照常工作。年輕時，睡不著覺的宋世寬還在朝鮮戰場上活捉了一個在深夜偷襲的老牌特務呢！

如今，宋世寬竟然有50年沒有睡過覺了，村裡人把宋老漢說得神乎其神，有人認為宋老漢是個具有特異功能的「奇人」，還有人說他「長著陰陽兩個腦子，可以換班工作」……宋世寬老人為何常年不睡覺呢？他是否真的具有特異功能？7月25日，記者赴平輿進行了采訪。

害怕看見床的「奇人」

眾所周知，人類有三分之一以上的時間是在床上度過的，宋世寬卻說，他這大半輩子最害怕的就是床，躺在床上他不但沒有睡意，反而精神抖擻。

年少時，宋世寬就失去了父母，對於自己生於何年何月，宋世寬本人也說不清楚。根據村裡同齡人的年齡推算，宋世寬說他今年至少應該有71歲了。宋世寬依稀記得父親曾說過，嬰兒時的他就不喜歡在床上躺著，總是試圖爬起來玩兒，如果大人把他從床上抱起來，他會高興得手舞足蹈。到了晚上，他仍然瞪著溜圓的小眼睛，盯著床頭的煤油燈看個不停，如果把燈吹滅，他會整夜地哭鬧不止。

宋世寬回憶說，從記事起，他就不能像常人一樣擁有充足的睡眠，在20歲以前，他每天還能睡上一兩個小時。到了20歲之後，睡覺的時間越來越少，夜晚有了困意的時候，他只要打個盹，幾分鍾後困意便消失得無影無蹤。後來每天白天感覺累的時候，他也打上一兩次盹，打盹有時是坐著，有時是站著，每次打盹的過程僅有幾分鍾的工夫，打完盹精神和體力就恢復了。

隨著年齡的增大，宋世寬不能睡覺的毛病越來越嚴重，對此，宋世寬和家人都深感苦惱。本應是人體應該具備的功能，自己卻沒有，宋世寬總感覺自己比別人少了點什麼，懷疑自己得了什麼怪病。到了夜裡，看見別人睡得那麼香甜，宋世寬實在是羨慕不已：「看到人家睡覺時那種舒服的樣子，自己卻整夜整夜地睡不著，俺心裡可眼氣（方言，意為羨慕）哩！聽說，人在睡覺的時候會做夢，做起夢來跟真有那回事一樣，俺咋就不能睡個好覺、做個美夢呢？」

為了能夠有覺可睡、有夢可做，幾十年

來，宋世寬四處求醫問葯，中醫、西醫、民間土方都嘗試過，他曾經喝過比常人的劑量多幾倍的安眠葯，很多葯方都用過了，依然是睡不著。2000年夏天，聽說駐馬店市一家醫院來了位著名的失眠專家坐診，宋世寬就前去求治，聽了他的情況介紹後，專家擺擺手無奈地說：「你的這種症狀實在是太頑固了，我還是第一次聽說。」「俺到很多醫院看過，卻沒能治好，醫生也說不準俺得了什麼毛病。」宋世寬沮喪地說。

見求醫無效，天長日久，宋世寬對不睡覺已經習以為常了。宋世寬告訴記者，盡管已經有50年沒能睡覺了，但他並沒有感到身體上有什麼不舒服的地方，只是有時會感覺眼皮發澀。據了解，宋世寬的這種奇特之處並非來自遺傳因素，他的祖輩和晚輩中也沒有一個睡不著覺的人。

一個人如果長時間不睡覺，身體肯定會出毛病，然而，記者面前的宋世寬精神矍鑠，身體硬朗，根本不像一位年逾古稀的老人。雖然懷疑自己得了怪病，但讓宋世寬感到欣慰的是，幾十年不睡覺的他精神狀態非常好，跟正常人沒什麼差別。宋世寬的腦筋也不糊塗，記憶力特別強，幾十年前的事，發生的具體日期他隨口就能清楚地回憶起來。睡不好覺的人會出現頭昏腦漲、記憶力減退、神經衰弱等病症，宋世寬卻沒有這些毛病。

對睡不著覺的宋世寬，村裡人感到不可思議，有人認為宋世寬是個具有特異功能的「奇人」。宋世寬的老伴傅品蘭笑著對記者說：「有人說老宋不睡覺是因為長了陰陽兩個腦子，可以換班工作！要是這樣，老宋還不成神仙了？」

睡不著覺他夜擒敵特

睡不著覺給宋世寬頻來了常人沒有的煩惱，也給他留下了一段可以引以為榮的記憶。
1955年，宋世寬參加了中國人民解放軍。「我是3月1日參的軍。入伍體檢時，我的身體並沒有檢查出有什麼毛病。到了部隊，雖然訓練、值班很辛苦，我依舊是睡不著覺。」宋世寬思路清晰地回憶道。

入伍不久，宋世寬報名來到了朝鮮戰場上。因為睡不著覺，到了夜晚，宋世寬就主動替人值班站崗。別的戰友每天夜晚站一班崗，宋世寬經常站三班崗。

1956年冬天，宋世寬所在的部隊奉命守衛山下的一座浮橋。一天後半夜凌晨4點左右，正是處於黎明前的黑暗時分，四周黑乎乎的。已經頂替戰友連續站了兩班崗的宋世寬，依舊精力充沛地隱蔽在哨位處，睜大眼睛警惕地觀察著周圍的動靜。猛然間，宋世寬發現幾十米外的地方似乎影影綽綽地潛伏著一個人，此人相當狡猾，就像壁虎一樣頗有耐心地一點點向前摸索爬行，不注意根本難以發覺。

宋世寬不動聲色地盯著目標，待此人靠近，他突然從隱蔽處跳出來，將槍口對准對方，用手電筒射著來人的臉，大喝一聲：「口令？」來人不禁大吃一驚，呆愣在地上回答不出來。宋世寬撲上前去，將來人擒獲，迅速從此人的褲兜里搜出了一把手電筒和一把匕首。

經過審問，被宋世寬抓獲的傢伙，竟然是一個在美國受訓十多年的老牌特務。此人精心選擇了黎明前人容易睏乏的時機，試圖潛入志願軍的陣地刺探情報。沒想到剛一出現，就被宋世寬盯上了。

這次經歷讓宋世寬至今仍然記憶猶新：「那天晚上我們的口令是『勞動』，現在我還記得很清楚，不是自己人怎麼會知道呀！」

由於這次夜擒敵特，宋世寬受到了上級的嘉獎，被授予三等功，不久又光榮地入了黨。

睡不著覺的別樣苦樂

1959年，宋世寬轉業到東北一家軍工企業工作。這年國慶節，經人介紹，宋世寬與老家的傅品蘭結了婚。新婚蜜月時，新郎竟然不睡覺，讓新娘怎麼也想不通，宋世寬遭遇了別人不曾有的尷尬。

剛結婚那段時間，到了夜晚，宋世寬勉強地躺到床上，卻是難以入眠。每當妻子一覺醒來，見丈夫都是兩眼圓睜，毫無睡意。有時，感覺躺在床上十分難受的宋世寬就坐起來，默不作聲地靠在床頭上打發時間。此情此景，令妻子疑惑不解：「你咋不睡覺？是不是有什麼心事？」宋世寬就如實相告，說自己沒有瞌睡。

一個大活人，竟然整夜地不瞌睡，誰能相信？無論宋世寬怎樣解釋，妻子總是覺得丈夫有什麼事情瞞著自己，倆人為此還鬧了一陣不愉快。「時間長了，她見我天天都是這樣，這才不鬧了。」宋世寬有些不好意思地說。

婚後，宋世寬回到家鄉，在鄉里辦的鐵廠里當了一段車間主任。因為睡不著覺，夜裡廠里如果加班，宋世寬必然一次不少地參加，卻不要一分錢加班費。

後來，鐵廠效益不好倒閉了，宋世寬回到村裡務農。此時農村實行聯產承包責任制，家裡分了責任田，有干不完的活。夜裡，睡不著覺的宋世寬總是悄悄地出門下地找活干，澆水、上糞、拔草、施肥……常常一干就是一夜。宋世寬就這樣日夜不停地在田間地頭忙活著，家裡的重活累活兒都是他干。

1996年，宋世寬來到洛陽打工，在一家摩托車製造廠找了份看大門的工作。廠領導夜裡查崗時發現，別人看大門，夜裡都是見縫插針地睡一會兒，而每逢宋世寬值夜班，值班室的燈從來沒有熄過，不管什麼時間，他都堅守在崗位上。這樣的門衛，領導焉能不喜歡？宋世寬成了廠里的「香餑餑」，給別的門衛的工資是每月300元，給宋世寬的則是480元。

說到不睡覺的辛勞，宋世寬卻不感覺吃虧：「其實，不睡覺也有好處。反正也睡不著覺，不如找點活干，心裡才感覺踏實。」

專家揭開50年不眠之謎

2004年6月11日，宋世寬來到平輿縣人民醫院做清潔工，他50年不睡覺的奇特之處才引起專家們的極大關注。

醫院的鄭東升醫生經常值夜班，他發現深夜裡，宋世寬總是在忙活著，一次閑聊時，鄭醫生才得知宋老漢的「秘密」，不禁深感疑惑。

為了求證宋世寬所言的真偽，鄭東升所在的內四科值夜班的4名醫生，輪流對宋世寬進行了無限期的監督、觀察。經跟蹤觀察和多方了解，證實宋世寬確屬罕見的無眠之人。

半年來，平輿縣人民醫院的醫生免費為宋世寬做電療，開了調節神經、鎮靜催眠之類的葯物讓他服用，卻一點也不起作用。

為了查明病因，宋世寬來到駐馬店市中心醫院問診，神經內科的張憲秋醫師非常納悶：面前的宋世寬思維清晰，面色紅潤，實在不像一個50年不睡覺的人。張醫生對宋世寬做了全面的體檢，希望能找到合理的解釋。檢查結果令張醫生大感意外：各種檢查數據均顯示正常，宋老漢的視力居然還保持在1.0。

張憲秋醫師建議宋世寬到專科醫院進行全面檢查，於是，宋世寬來到鄭州求診。鄭州大學一附院免費為宋世寬做了相關檢查，磁共振檢查顯示，宋世寬的大腦發育正常，並沒有長著「陰陽腦」。24小時腦電圖監測顯示，宋世寬一夜中出現了多次睡眠波，最長的睡眠達半個小時，最短的也有10分鍾。河南省神經電生理學會副主任委員張志強教授和鄭州大學一附院神經內科張博愛教授分析認為，腦電圖證實宋世寬的睡眠多處於淺睡期，幾乎是「一會兒一醒」，易被誤認為不睡眠。兩位教授得出結論：宋世寬不是不睡覺，只是睡眠質量差而已。

接下來，宋世寬來到北京朝陽醫院睡眠治療中心復查。朝陽醫院從事多年睡眠治療的郭兮恆醫生對宋世寬50年不睡覺表示了質疑：如果7天不睡覺，人的神經系統就會出現紊亂，內分泌系統和精神活動都會出現障礙，甚至出現死亡！郭醫生決定為宋世寬做多導睡眠圖，實行24小時睡眠監護。

白天，各種數據顯示宋世寬一直保持著清醒狀態。天黑之後，宋世寬仍然很有精神。到了凌晨四五點，熬了近一夜的宋世寬開始在椅子上不停地打盹，此時各種監測數據顯示，宋老漢已進入睡眠狀態，開始做夢了。在接下來幾個小時的監測中，宋老漢又斷斷續續出現了4次做夢的情況，只是每次的時間都不超過30分鍾，比正常人90分鍾的周期整整少了1小時，其睡眠處於反復覺醒狀態，難怪宋老漢總是覺得自己打盹的時間特別短。

通過對監測結果的分析，郭兮恆醫生認為，宋世寬是一個患有嚴重睡眠障礙的慢性失眠症病人，他有較長時間的淺睡眠，但其深睡眠的比例較少，睡眠質量較差。因此，宋世寬並沒有什麼特異功能，他這么多年不睡覺是因多種因素造成了睡眠障礙。病因找到，宋老漢心中的一塊石頭終於落了地。
參考資料：來在http://www.zzwb.com.cn/2005-07/29/content_236941.htm