為什麼晚上睡不著還很焦慮

⑴ 真的焦慮，每天晚上睡不著

這種情況，多去跟朋友交流，在交流的過程中可以敞開心扉，有利於身心健康，所以多聊天是對焦慮有好處。

到來焦慮和焦慮症還是有區別的，焦慮只是情緒化而已，而焦慮症則會傷害到身體的健康，屬於一個症狀。

所以現在你要做的是多去找朋友，沒有朋友，就多去鍛煉，因為鍛煉也是可以分解身體內分泌，對人身體有好處的。

疲憊了之後更好睡覺。

⑵ 經常睡不著覺感覺很焦慮怎麼辦

睡不著可能是你學習壓力過大，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮症，失眠對人的身體性也會造成極大的危害，由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中。睡前盡量不要亂想，讓大腦得到放鬆休息。睡前也不要喝咖啡濃茶等亢奮物質，或者用中草葯的助眠枕，通過氣味療法，沒有副作用還可以幫助你改善睡眠。

⑶ 晚上睡不著，心情焦慮，怎麼辦

心情焦慮的形成原因
我們在生活中常常面對許多有壓力的事情，舉凡家庭事務的處理、小孩的照顧、工作的變遷、錢財的處理…..等等。有些人面對壓力的煩惱反應是合理的，他們雖然煩惱，卻能維持生活步調，有效率地面對事情，而不至於於像只無頭蒼蠅，讓時間浸再在轉移不開的緊張焦慮中。相反的，有些人比一般人難以鎮定，稍微想到一點煩惱，就整日害怕不安。通常主要以一種持續，漂浮不定的害怕感為主，容易慌亂緊張，很難藉其它事情轉移掉。肌肉可能緊緊的，胸口悶悶的，流汗，心跳加快、顫抖、頭暈、胃不舒服等身體反應也會出現一兩樣。長期焦慮下，人變得容易發脾氣，坐立難安，睡眠也受到影響。
心情焦慮的特徵
焦慮症以長期的神經質、多慮為主要的特徵。一般人認為的日常瑣事，此症病人卻終日擔心，害怕可能會有什麼不幸發生，因而變得很膽小，有時會有莫名的不安感，腦海里盡是些解不開的愁思。病人會變得過份警覺、心情放鬆不下，因而發生失眠、精神不集中，思考遲鈍;記性差、易怒、做事沒有耐性等現象。因為心理上有嚴重而長期的焦慮、不安，所以會引發種種身體上的不舒服，最常見的是疲倦、肌肉 (筋骨)酸痛、頭重、頭痛、眼皮跳、全身肌肉緊張、放鬆不下、容易驚嚇，而且常常頭暈、心跳快、口乾、腸胃不舒服、常常小便、手腳冰冷、喉嚨有梗塞感、臉部潮紅、一陣冷一陣熱的發作等各式各樣的身體與心理症狀。焦慮症是精神官能症中最普遍的一種疾病，病患往往不了解疾病的本質，而四處做身體檢查，使原來就極緊張的情緒因檢查不出病因，而變得更加不安。事實上，此類疾病的症狀是在精神障礙下所引發出來的神經系統功能上的種種病症。
對付焦慮情緒的調適措施
1 葯物治療:
治療焦慮症的葯物安全且有效，多數病人均可在短期內得到症狀緩解。
2 支持性心理治療：
經由傾聽的方式讓病人傾訴造成焦慮及身體症狀的可能壓力來源並給予適當的支持及解釋。
3 認知行為治療 :
透過對疾病及可能病因認知上的重建，讓病人認識心理焦慮狀態與身體症狀的相關，並利用肌肉放鬆訓練或生物迥饋等補助治療，讓病人學習如何利用自我暗示，或借機器的協助，降低肌肉緊張度等，達到減輕症狀的效果。焦慮症治療效果良好與否與個人性格、罹病時間長短、人際關系穩定度及環境壓力程度等有關，家人在面對焦慮症病人時，應盡量體諒病人症狀的不舒服，並予以適當的支持，且盡快協助病人就醫。
淺談焦慮
焦慮是種極普遍的情緒感受,是每個人由小到老都會有的經驗。所以說,焦慮不一定就是不正常的反應,其實適當的焦慮不僅無須避免,反而可以促使個體表現得超出平常的水準。例如,人在緊張的狀態下常可工作得更久,或在緊急實有跑得更快,力氣更大的情形,俗話說「狗急跳牆」也是一例。因此我們可以了解到不是所有的焦慮表現都是病態的,也不是所有會焦慮的人(世上恐怕找不到一個絲毫不會焦慮的人)都是有焦慮疾患的。

⑷ 經常晚上睡不著覺總是焦慮不安

心理分析：睡眠不好可能是由於情緒性事件導致的症狀，越是想睡越睡不著，反復糾纏。這是人的強迫性與反強迫性同時存在的原因。如果沒有遇到什麼情緒性事件就可能是你自身對睡眠問題的認知和糾結在起作用了。
心理指導：實在睡不著也不要擔心，沒有人規定你到點了必須要睡著，睡不著躺著眯起眼睛也能獲得充分的休息。告訴自己，睡不著時可以看看書，寫寫東東，等睡意來時自然就能睡著了。如果改善的不好，也可以申請家庭心理醫生的幫助，預約專業的心理咨詢。

⑸ 不知道為什麼，就是覺得很焦慮，睡不著，其實很困，但是睡不著

其實這是一種綜合焦慮症。主要還是由於現在的人亞健康經常熬夜。焦慮引起的首先經常要鍛煉身體。其次，不能熬夜。盡量晚上少玩手機。刷屏這種使大腦興奮的事情。

⑹ 最近晚上老是睡不著，心裡老是在想什麼事情，很焦慮。

你好，一般過度思慮傷神會引起失眠的，再就是工作壓力大，過度熬夜等。
建議改善平時的作息習慣。1．失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；3．保持安靜的環境。4．經常活動有助於睡眠，但是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料；6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量

⑺ 晚上焦慮睡不著怎麼回事

主要是壓力太大，心情郁悶所致，所以導致自己焦慮睡不好覺，要想改善一定要放寬心情，和好友多交流，排解一下心中的煩悶。