為什麼腳一到晚上好冰

『壹』 晚上睡覺時膝蓋.腳和腳腕都冰涼的，是怎麼回事

進入冬季，手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。手腳冰涼，怎麼捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過大時、低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。除非是系統性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。

怎補充營養 多吃促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。

食療可用此方:大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼症狀療效頗佳。

怎平時多運動 運動可以幫助血液循環，尤其是需要久坐的學生，若能保持標准體重，再加上適當的運動，可以使身體循環正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗個熱水澡，可以促進血液循環，使身體暖和起來。

怎禦寒衣物要充足 人們常常因為忙碌而忘了多加件衣服，建議在學校多准備一件外套，適當保暖。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。

怎指壓按摩 可以針對至陰及湧泉穴進行指壓。至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側。湧泉穴則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。

怎拋棄電熱毯 電熱毯雖然能將全身都暖和起來，但卻會使身體產生依賴，導致身體自身產生熱量的能力降低。晚上睡覺時可用熱水袋保暖。

怎紅茶代替咖啡 未經發酵的綠茶會使體溫下降；咖啡屬陰性，也可使體溫下降。紅茶是將茶葉發酵而製成的，多飲可以暖身。

手腳冰涼只是一種症狀，很多原因都會引起這種現象，只要針對原因進行調理，情況很快就會得到改善，你不需要太過擔心。但有一點要注意，發現手腳冰涼也不能全然置之不理，因為一些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要症狀就是手腳冰涼，應引起警惕。

『貳』 晚上睡覺腳很冰，要睡著了之後才能暖和起來，怎麼回事，下雨的時候也這樣，冬天最冰

你這種毛病跟你的體質有關，要想徹底改變不是很容易。但可以通過一些調整緩解症狀。首先，手腳冰寒是虛寒體質造成，改變體質需要長期堅持鍛煉身體。特別是手腳部位的鍛煉、如；乒乓球、快走、慢跑等。其次，是按摩相關穴位、疏通筋絡。使血液流暢通達。其三，是要注意飲食。以清淡為主，降低血液粘稠度，保障血脂、血壓正常。以上方法從熱天開始到冬天，你的手腳冰寒現象會有一個很大的改觀。
晚上睡覺時，你要注意小腿和腳腕的保暖，平時看電視的時候，抬腳旋轉腳腕，每天20分鍾。

『叄』 涓轟粈涔堟垜鐨勮剼涓騫村洓瀛ｆ繪槸寰堝啺鍑夛紝灝ゅ叾鐜板湪鏅氫笂涓涓婂簥鐫¤夋椂灝辯壒鍒鐨勫啺鍑夛紵錛

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『肆』 光滿月寶寶體溫正常，可為什麼一到晚上手腳冰涼

問題分析： 這種情況屬於正常現象，由於寶寶本身的體溫調節中樞發育不是很完善，加上晚上的氣溫相對 比較低，就會出現這種情況。 意見建議： 這種情況不必擔心，平時一定要加強護理，注意保暖避免受涼，為了孩子的健康一定要按時接種疫苗，建議以母乳喂養為主。

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『柒』 冬天晚上睡覺大腿和腳都是冰涼的，這是什麼情況

你這樣的情況確實是氣血不足的表現，但也可能是平時不怎麼運動，導致的體循環不好。

1、秋冬季節氣溫低，比較適合補血，也很少因為補血造成血熱的現象，日常可以自己熬煮一些生薑紅糖水喝，可以幫助補血驅寒

2、冬季寒冷，但是相應的運動還是不能少的，適當的運動可以保證身體的代謝和體循環加快，改善身體發冷的情況。祝好

『捌』 天天晚上睡覺腳都是冰涼是什麼原因

你好，手腳冰涼是中醫氣血兩虛症狀，末梢循環不好，按中醫分析，血的運行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，循環就不好，另外，到寒冷季節會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。
第一，可以用西洋參泡水飲用。
第二；吃芝麻、花生等富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢的血液循環。
第三；吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。建議平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
注意平時生活中適當的體育鍛煉，有助於身體健康的恢復。