keep為什麼沒有休息時間

『壹』 keep的每一個動作的間隔好短，不應該給肌肉休息的時間嗎。那沒事吧

那是高強度的，如果接受不了在自己能力范圍內，但組間休息最長也不要超過一分鍾

『貳』 keep休息時間怎麼沒了

大部分減脂的快速訓練都沒有休息時間的............關注我keep ID墨梓嵐

『叄』 為什麼keep設置的運動提醒時間不響

害怕設置的運動提醒時間，不想可能是因為你的手機鈴聲設置了，或者手機靜音了，所以害怕到設置運動時間不行。

『肆』 keep跑步可以暫停多久

keep跑步可以暫停不超過30分鍾。

路線圖頁面也是有暫停鍵的；不過，建議不要暫停太久，因為可能會出現APP自動退出或結束運動的情況，而且暫停太久可能會影響配速，進而導致成績異常，所以如果不是遇到什麼特殊情況，最好一鼓作氣跑到底。

跑步的注意事項有以下幾點：

首先要注意跑步之前的熱身，主要包括對肌肉、韌帶、關節的拉伸，可以減少對關節包括肩關節、髖關節、腕關節、膝關節、踝關節等的摩擦，使機體處於比較活躍的狀態有利於運動，避免大力的活動導致肌肉拉傷或者骨骼的損傷。

其次要注意跑步的活動量，要避免長時間停止活動後突然增加體育運動，導致機體出現不適應，運動量要循序漸進地增加。跑步之後的拉伸動作主要針對肌肉和韌帶，避免肌肉成為大塊肌肉導致減肥後難以塑性。

『伍』 Keep怎麼記錄我每天運動量和時間

只要你的手機可以正常計步，就是有陀螺儀就可以識別這些數據，一般手機都標配這些功能，下載完KEEP軟體下，在設置許可權的時候授權這個軟體的許可權申請，同事打開位置信息定位功能，在跑步時候點開軟體的跑步功能就可以自動的記錄這些運動量時間等數據。

『陸』 我每天晚上堅持按照keep上進行鍛煉，但基本休息一晚肌肉就沒有酸痛感了，請問我能這樣進行鍛煉嘛

能啊
但是大肌肉群休息兩天，小肌肉群，休息一天，腹肌可以天天練、

『柒』 keep課程表練一半沒堅持住,沒到日期想重新定製怎麼弄

刪除這個課程就好。

『捌』 為啥keep每訓練兩天就要休息一天啊 我能改一下不休息么

你可以在休息日自己加一些運動。

『玖』 keep挑戰有時間限制嗎

沒有時間限制。
「keep線上馬拉松有時間限制,一般來說是6-7個小時,每個地方的馬拉松的比賽規定的時間都不一樣,也有的地方只要你跑完就行時間不限。」
keep獎牌跑步沒有時間限制。當你在keep上報名選擇參加了跑步獎牌活動，就已經選擇了既定的跑步公里數，並支付了獎牌定金，但這個跑步的總時間是沒有限制的，你是一個小時，兩個小時跑完都沒有關系，而且keep跑步的時候有一個暫停選項，如果你感覺跑不動了，身體不適，可以暫停下來休息一會兒，休息過後可以再按繼續跑步選項，繼續跑步，這都是可以算作一次。

『拾』 keep計劃忘記請假怎麼補上前一天的內容

keep怎麼請假？還不知道要怎麼請假的朋友們，下面就為大家帶來keep請假休息方法介紹，接著往下看吧。
keep請假休息的步驟：
想在keep里請假的話，我們需要先點擊進入自己的課程表頁面，從健身課程頁面的右上角點擊日歷按鈕，就可以打開日期設置頁面，從而使用生理期請假功能了。
在這之後，大家點擊下方的「生理期請假」功能，並且選擇需要請假的天數後，點擊「保存」即可成功請假了，有需要的朋友們都可以來試一試！