為什麼心理咨詢限制時間

㈠ 心理咨詢的時間為什麼要控制在一小時左右

1 心理咨詢是精神緊張的，一個人一次能夠吸取的有限，所以不能太長。
2. 心理咨詢師需要有一個間歇的時間來做筆記，思考，計劃。
3. 這個時間能夠讓來訪者形成一個習慣，有足夠的時間釋放激烈的情緒，然後維持他們，並在出門繼續上班前收拾好自己。
4.標准化的設置（包括停止時間和場地）是一種評估來訪者行為習慣的方式，比如來訪者是不是總在超過時間的時候表達自己，來訪者會不會嘗試拖延時間。這種觀察通常很重要也有效。
5.心理咨詢師都知道，來訪者通常會在咨詢快結束的時候說一些重要的事情。這就是傳說中的「門把效應」，設置一個結束時間可以看到這個門把效應。
PS： 心理咨詢小節為什麼只有50分鍾？因為祖師爺爺弗洛伊德不到50分鍾就忍不住要上廁所了 ……

㈡ 心理咨詢設置的重要性

設置就是咨詢師和來訪者雙方在咨詢過程中共同要去遵守的規則，心理咨詢之所以能夠起效，設置在其中也起了很大的作用！

固定咨詢時間的意義：
固定的時間除了有利於咨詢師安排工作外，固定本身可以給來訪者帶來安全感和確定感。可以讓來訪者確定的知道什麼時候可以再見到咨詢師，可以讓來訪者在非咨詢時間學習去感受和容納自己的情緒，學習如何處理分離期間的焦慮。如果每次咨詢都是臨時約，對於來訪者可能意味著建立穩定的關系對他是有困難的，這就會成為需要去討論和處理的議題。同時，固定的時間可以讓咨詢師合理的安排工作時間，將咨詢師從混亂中解放出來，以平靜、良好的狀態投入到工作中。

固定的咨詢時長的意義：
個體咨詢時長一般每次50—60分鍾，因為大腦能全神貫注的限度大約在1小時左右。另一方面，咨詢過程中會喚醒很多曾經的體驗，這需要來訪者投入大量的情感去理解和感受，對來訪者來說太長時間也會有壓力。
咨詢時間的固定，有利於建立咨詢的框架，當發生觸碰框架的事情時，意味著有一些潛在的動力需要去討論和理解，比如遲到、想提前離開、期待延長時間等，這背後都是具有潛在的心理意義。

咨詢收費的意義：
心理咨詢必須要收費，除了因為這是咨詢師謀生的手段，咨詢師接受學習、督導、個人分析需要大量的開銷之外，收費本身就是具有治療意義的。
收費本身明確了一個信息：咨詢關系是合作、平等的關系，在這個關系中，每個人都負有自己的責任。來訪者付費之後可比較自由的表達自己的期待與負性情緒等，若不付費來訪者在咨詢中會感到內疚、自己佔了便宜，可能會影響他表達自己真實的情感，這會影響咨詢的效果。
來訪者與咨詢師建立咨詢關系後，來訪者早年的嬰兒期幻想就被激活了，來訪者會期待咨詢師是一個完全能滿足自己，又不需要自己付出太多的好媽媽，當來訪者為咨詢這件事付費時，這個幻想面臨著被打破，因為他不得不付費才能得到幫助，這是成人之間的交換性關系，這樣的關系也意味著他不再是那個躺在那裡等著被照顧的嬰兒，而是一個必須承擔起自己成長責任的成年人，所以他難免會失望甚至憤怒，這部分被激活的情感，是需要在咨詢中去處理的議題，因為這種期待模式很可能會給他的生活、工作、人際關系帶來很多煩惱。所以在收費的問題上可以呈現出我們很多與情感相關的議題，比如晚交費用、多交費用、按時交費等，這些的背後是有許多與關系相關的情感議題的，缺少了設置的參考，那些與費用相關的情感就缺少了呈現出來的機會。

休假的處理的意義：
心理咨詢，尤其是動力性心理咨詢，一般需要較長的時間，在咨詢中咨詢師和來訪者都會因各種原因有休假的時刻，這時來訪者很多早年的分離體驗，會在咨詢師休假期間被喚醒，所以心理咨詢中休假也是非常重要的設置內容。對於這一設置通常是從一開始咨訪雙方就約定雙方休假時間保持一致，否則，當咨詢師回到工作中時，來訪者還未回到工作中，休假期費用是照收的。這設置看起來很不人性化，其實是因為動力性心理咨詢來訪者一旦確定進入咨詢關系後，咨詢師留給他的時間就會一直為他保留，不會再把這個時間留給別人，這與租房期間的旅行因為沒有退房，而房租照交是一樣的。但這樣的設置目前在國內執行是有難度的，因為國外帳單發過來是逃不掉的，目前在中國來訪者真要宣布休假的話，也只能讓他休了。這也會讓一些以休假為修飾的見諸行動失去了討論和理解的機會。

避免咨詢之外聯系的意義：
動力性心理咨詢的設置中，咨詢師與來訪者要避免發生咨詢之外的聯系。因為在移情關系下，來訪者可能會對咨詢師產生非常復雜的情感，這些情感與來訪者早年的內在客體有關，並不是指向咨詢師的，但這些情感會在咨詢師這個人身上呈現出來，看起來就像與咨詢師有關。來訪者在與咨詢師分開的時間里，這些情感可能會浮現得非常強烈，如果當這些情感浮現時來訪者就與咨詢師聯系，這些強烈的情感可能就會被宣洩在咨詢室之外，當再回到咨詢中時，因這些情感已經被宣洩了，就可能會失去了討論和處理的機會。所以咨詢時間之外，咨訪雙方要避免咨詢之外的聯系是有必要的。

㈢ 為什麼1次心理咨詢一般不超過1小時

一般來說一次心理咨詢不超過1小時，但是家庭治療可能會比較長，到1個半小時也可能。

咨詢的時間設置其實對咨詢師和來訪者都是一種保護，避免沒完沒了的灌水，因為有時間的限制，來訪者會考慮自己要如何充分利用這段時間，這種思考本身也是分化能力的一種表現，哪怕TA會因為這樣的限制而對咨詢有意見，只要能夠在咨詢中討論，都是自我功能逐漸變得更加良好的表現。

北京大學深圳研究生院兼職心理咨詢師，職業生涯規劃師，微信公眾號：飛游的心理教室（ID：phil-psy)

㈣ 心理咨詢時間為什麼要控制在1小時左右

1、一般成人的注意力只有45分鍾左右，超過了45分鍾心理咨詢的效果大打折扣。

2、我們建議分段咨詢，一次咨詢的時間在1小時左右，超過1小時的，下次繼續。提高頻率和次數比延長時間更有效。

3、控制在1小時左右的時間，對求助好，對心理咨詢師也好。雙方不至於產生過度疲勞度，並不會讓心理感到不舒適。

4、心理咨詢和一般聊天是不同的，心理咨詢具有專業性，有相關的流程，在1個小時之內，即可完成本次咨詢的目標，超過1小時，有可能是已經超過了咨詢范圍。

㈤ 心理咨詢的時間為什麼要控制在一小時左右

心理咨詢必須遵守一定的時限，這是一個原則。首先，對於心理學家來說，咨詢時間是產品，是價值，換句話說，是收費！

時間限制的必要性

當然，我不是在抱怨。給你舉個例子，時間長短不算是高端而神奇的，因為顧問並不是那麼神秘無私。即使你不接觸這個行業，很多事情也是相通的。輔導員作為一個正常的職業，需要許多努力才能成長。他們為自己的專業獲得報酬是合理的。

總結：咨詢業不同於傳統行業。除了技術援助，核心仍然是語言。