歲數大了睡眠時間為什麼會少

㈠ 隨著年齡的增長，每天的睡眠時間越來越短，這是怎麼回事

隨著年齡的增長，每天的睡眠時間越來越短，這是怎麼回事？

從兒童期到老年期，睡眠與睡眠的睡眠時間逐漸減少。提前10周出生的早產新生兒，其睡眠時間的80%為睡眠；提前2～4周出生的新生兒，其睡眠時間的60%～65%為REM睡眠；足月新生兒的睡眠時間只佔整個睡眠時間的50%；2歲時的睡眠時間降到總睡眠時間的30%～35%；10歲的只有25%；青春期以後約為20%，以後大致穩定在這個水平上，直到70歲以前很少再有改變。

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睡眠是腦部的一種活動現象，由於我們神經細胞減少，自然也就影響到我們的睡眠時間。

㈡ 為什麼老年人的睡眠時間都很短是不是人的年紀越大，睡眠時間越短呢

因為隨著人體年齡的增長，人體的器官和組織已經開始慢慢衰弱，老人的身體很難平衡睡眠系統，所以他們在晚上的睡眠時間都非常小；大多數情況下是這樣的，隨著人類年齡的增加，對於睡眠的需求量就會越來越小。

㈢ 老年人為什麼睡眠時間那麼短對身體好嗎

隨著人們年級的增大，我們會發現老年人的睡眠時間是越來越少了，這是一個很正常的現象，對身體是沒有壞處的，像我爺爺奶奶，現在是早上每天四五點就可以起床了，但是我的爺爺奶奶的身體還是非常的健康。我覺得老年人覺少是由以下幾個原因。

第一，就是隨著年紀的增大，那些老年人的器官已經在慢慢的衰弱了，他們身體的需求是越來越少了，所以在睡到一定的睡眠就足夠了，像我們學生，因為這些器官還是旺盛的時候，需求是非常的大的，所以我們對睡眠的要求是非常大的。

第二，就是他們的大腦機制已經是減弱了，我們在睡覺的時候大腦是需要進行工作的，但是由於老年人的器官組織的衰退，老年人已經不像年輕人那樣有許多的精力和體力，所以不能支持大腦在睡覺的時候過度的去工作，從而導致他們的睡眠時間不用很多充足。

第三，我覺得是他們的生活習慣，現在的老人在年輕的時候都是非常努力工作的嗎，那時候的生活還沒有現在的那麼富裕，也許他們在那個時候就習慣了早睡早起，他們早起的生活過了一輩子了，現在到了年紀大的時候讓他們有懶覺睡，估計他們自己也會感到不是很習慣。

第四，像我們年輕人睡覺的時候都會想一些美好的事情，自己有追求的事情，這樣睡起來是更香的，但是老年人，他們已經經歷了一輩子，體驗了人生的酸甜苦辣，所以已經對人生的追求沒那麼多了，這也會導致他們的睡眠時間。

㈣ 為什麼年齡越大，需要的睡眠時間越短

為什麼年齡越大，需要的睡眠時間越少呢？

這是一種自然現象。其實老年人和年輕人一樣，每天也需要八個小時左右的睡眠時間。

但很多老年人晚上睡眠時間很短，醒了之後就再也睡不著，但這並不意味著他們不需要更多的時間睡眠，可能只是單純的睡眠質量不高。

而且很多老年人除了晚上睡覺之外，白天也會有午休或者下午小休時間，如果把這些時間加在一起，其實時間也不短了。

那為什麼老年人覺得自己覺越來越少呢，是因為老年人的睡眠有兩個特點，一是，晚上睡眠時間短，二是，睡眠質量不高，所以很多老年人就覺得自己睡眠時間在不斷的減少，這與心理因素有關，也可能是身體原原因，如：褪黑素分泌減少等，這些因素都影響了睡眠質量，所以很多老年人，晚上睡不好，白天容易犯困。

在日常要經常散散步，保持積極樂觀的心態，減少焦慮情緒的發生，有助於睡眠，也有助於健康長壽。

㈤ 為什麼年齡越大，需要的睡眠時間越短

睡眠跟年齡的大小確實有很大的關系在嬰幼兒少年兒童，他們需要充足的睡眠，要達到9個小時以上才能徹底保證一天的活動能量。而中老年人睡眠時間只需要保正7個小時，就可以維護一天的需要量。
不同年齡睡眠時間有差異，為什麼有這樣的差異呢？
大家知道人體睡眠隨個體發育、時間推移，睡眠逐漸減少。睡眠結構從以深睡眠為主到以淺睡眠為主，從出生的嬰兒到青少年、中老年睡眠需求都不同。
睡眠沒有統一標准，隨年齡增長逐漸發展變化過程。如初生嬰兒，除吃喝拉撒都在睡，每天睡10個小時以上就是為了快速長身體。隨著年齡增長，睡眠時間逐漸減少，活動時間逐漸增多，到老年睡眠結構發生變化，僅需要睡7個小時就可滿足人體需要。
唯一的醫學解釋就是人身體的自由恢復細胞在年輕時較少，需要充足的時間增殖生長，修復體內壞死的細胞，滿足生長發育細胞更新換代需要，補充新鮮血液。而中老年沒有這一過程，因此年齡越大需要的睡眠時間越短。

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